kuba_n
wg mnie BF na oko ~15-17%
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Ekspert
Szacuny
230
Napisanych postów
9129
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130480
...
kabo9
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
wg mnie nie ma tyle bf, tak może to wyglądać ze zdjęć bo mam naciągnięte wody od dużej podaży węgli, ale skóra na górze jest ciągle cienka, barki pocięte jak podpompuje i nawet na nogach czasami żyły się przebijają
moja ch**owa waga pokazuje 16%, ale ona zawsze zawyżała więc będzie z 12-13% max
samopoczucie o dziwo jest coraz lepsze, dodałem kcal więc regeneracja jest lepsza, ostatnio nie zachowuję się nawet jak ociężały misio co drzemie jak tylko usiądzie
, a wcześniej tak bywało - szczególnie w weekendy 
,
w dodatku widzę, że idzie to w dobra stronę więc samopoczucie jest można rzec zaj**iste
moja ch**owa waga pokazuje 16%, ale ona zawsze zawyżała więc będzie z 12-13% max
samopoczucie o dziwo jest coraz lepsze, dodałem kcal więc regeneracja jest lepsza, ostatnio nie zachowuję się nawet jak ociężały misio co drzemie jak tylko usiądzie
, a wcześniej tak bywało - szczególnie w weekendy , w dodatku widzę, że idzie to w dobra stronę więc samopoczucie jest można rzec zaj**iste
...
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
9085
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
99310
kabo a tak z innej beczki, czy u Ciebie w czasie pierwszej redukcji, przy niskiej podaży kcal zauważyłeś osłabienie, spadek siły i generalnie kiepskie samopoczucie?
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
nie przypominam sobie, spadek siły był, ale nie jakiś drastyczny, zresztą ja nigdy silny nie byłem
...
Ronin78
Ekspert
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
47 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57352
kabo9nie przypominam sobie, spadek siły był, ale nie jakiś drastyczny, zresztą ja nigdy silny nie byłem
No i to jest deko pocieszające dla mnie i dla osób mi podobnych bo jak widzimy na Twoim przykładnie można coś tam się fajnie ogarnąć i sensownie wyglądać, nie koniecznie rzucając po 150kg na klatę
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-28 10:43:13
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
118774
Ron i tutaj sie nie zgodzę bo kabo jak na swoje gabaryty rzuca ciężarami znacznymi. Jak dalej pociśnie z rok moze dwa to te 150 tez mu wejdzie jako 1 RM i wcale mnie to nie zdziwi.
Największy progres sylwetkowy w naszym dziale w zakresie redu i budowania masy jod kiedy tutaj jestem.
Kibicuje i to ostro.
Największy progres sylwetkowy w naszym dziale w zakresie redu i budowania masy jod kiedy tutaj jestem.
Kibicuje i to ostro.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
dzięki Gwid, cieszę się że ktoś we mnie wierzy ,
ja szczerze mówiąc jestem bliższy opinii Ronina, że póki co ciężary dupy nie urywają, ale to i tak nie ma teraz znaczenia, ma być po prostu ciężko, duża objętość, dużo klamotów, a czy na patyku jest 20 kg mniej czy więcej to tylko narzędzie żeby się skatować
, ja szczerze mówiąc jestem bliższy opinii Ronina, że póki co ciężary dupy nie urywają, ale to i tak nie ma teraz znaczenia, ma być po prostu ciężko, duża objętość, dużo klamotów, a czy na patyku jest 20 kg mniej czy więcej to tylko narzędzie żeby się skatować
...
Ekspert
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
47 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57352
kabo9ma być po prostu ciężko, duża objętość, dużo klamotów, a czy na patyku jest 20 kg mniej czy więcej to tylko narzędzie żeby się skatować
I według takiego schematu zaczynam postępować!
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
MaGor
Ekspert
Szacuny
518
Napisanych postów
10132
Wiek
52 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
68495
kabo9a czy na patyku jest 20 kg mniej czy więcej to tylko narzędzie żeby się skatować
A nie lepiej zrobić dobry trening zamiast się katować?
Skatować to można - społecznie - jakiegoś drania. Ale siebie? ------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
to takie uproszczenie określające nie tylko dobry, a nawet bardzo dobry trening 
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-28 12:13:05
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-28 12:13:05
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- ...
- 262
Następny temat
prosze o rade
