Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Redukcję można zrobić bez liczenia zmieniając po prostu nawyki żywieniowe My tu raczej mówi o zrzucenie kilku kg a nie dążeniu do bardzo niskiego bf.
Zresztą całe to liczenie i ważenie potrafi być wystarczająco zniechęcające dla zaczynających redukcję

I taka ciekawostka. Jak ja liczę to zawsze jestem głodna. Nie ważne jakie makro, ile kcal. Przez lata już różne schematy próbowałam i zawsze to samo. Nawet na "masie". Bez liczenia mam spokojniejszą głowę i większy luz. Mi chyba te okresy redukcji do zawodów zepsuły głowę
Teraz jak mam ochotę zjeść trochę więcej węgli niż zwykle to jem, podobnie to działa w drugą stronę - jak danego dnia nie mam ochoty to nie jem na siłę. Jakoś tak sobie organizm sam reguluje.

Poza tym lubię różnorodność.
Oszaleć można jak jest 10 składników i każdy trzeba zaważyć Wkurzające jest, jak mam w rozpisce np. 100g banana a w domu albo same wielkie banany albo takie małe że nawet 100g nie mają. I baw się w krojenie i odmierzanie No nie na moje nerwy A mąż później chodzi i dogaduje że takie niedojedzone kawałki zostawiam A tak to raz mam bardziej bananowy koktajl, innym razem mniej

Viki

Redukcję można zrobić bez liczenia zmieniając po prostu nawyki żywieniowe My tu raczej mówi o zrzucenie kilku kg a nie dążeniu do bardzo niskiego bf.

masę też można zrobić jeszcze łatwiej - nawet nie zmieniając nawyków i mówię to raczej o dodaniu kilku kilogramów a nie prawdziwej suchej masie

dobra, to taki żarcik na koniec, nie sądzę żebyśmy się porozumieli w temacie ważenia więc nie ma sensu tego ciągnąć

Kabo po prostu po latach ważenia dostrzegam zalety niewazenia

Ps. serio spróbuj ugotować wieloskładnikowy obiad na kilka osób na 2-3 dni i weź to podziel a jak ktoś będzie chciał dokładkę?
Albo zupę


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-08 16:05:17

jsdolan - no i teraz wszystko jasne.
To Twoja droga do kraty na lato!

Ło jejuniu...Kabo, jak Cię lubię i podziwiam za determinację i rezultaty ..serio myślisz, że nie wypominając nikomu wieku (sorki Jurek) będzie liczył, ważył i osobno sobie gotował może ? A jak ma rosół policzyć? Albo kapuśniak? Nie te cele, nie ta droga. Wydaje mi się, że rezygnacja z podjadania już przyniesie efekty..no chyba, że faktycznie Jurek chce zrobić kratę na lato...chce?

ojan

jsdolan - no i teraz wszystko jasne.
To Twoja droga do kraty na lato!

He,he , no ja bym powiedział że teraz to dopiero namieszali . Podchodzę do tego spokojnie bez zbędnych emocji, tak jak pisałem zobaczę jakie będą efekty za miesiąc i czy moja droga jest słuszna . Co wcale nie oznacza że ważenie i liczenie kalorii jest złe, też tak robiłem i na pewno wagą będe się wspomagał. Na całe szczęście nie muszę gotować dla całej rodziny

ajazy

Ło jejuniu...Kabo, jak Cię lubię i podziwiam za determinację i rezultaty ..serio myślisz, że nie wypominając nikomu wieku (sorki Jurek) będzie liczył, ważył i osobno sobie gotował może ? A jak ma rosół policzyć? Albo kapuśniak? Nie te cele, nie ta droga. Wydaje mi się, że rezygnacja z podjadania już przyniesie efekty..no chyba, że faktycznie Jurek chce zrobić kratę na lato...chce?

Hmmmmm, no wiesz taka krata to fajna rzecz , ale nie jestem na tyle zdeterminowany żebym miał się z tego powodu katować . Chcę być sprawny, w miarę silny i bez wstydu chodzić po plaży bez koszuli . W zawodach kulturystycznych startował nie będę wystarczy mi w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem

Jurek skromnie powiem że jestem sprawny ,w miarę silny i bez wstydu chodzę po plaży ,mam w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem
zdjęć moich w dzienniku od licha pozwalam się wzorować

Jawor50

Jurek skromnie powiem że jestem sprawny ,w miarę silny i bez wstydu chodzę po plaży ,mam w miarę płaski brzuch niekoniecznie z sześciopakiem
zdjęć moich w dzienniku od licha pozwalam się wzorować

No i właśnie o to mi chodzi Mareczku . Nazwa moich obecnych treningów z czegoś się wzięła . Co prawda tym trenażerem trochę mi to zaburzyłeś, no ale nikt nie jest doskonały


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 17:18:33

zaczynam się czuć osomotniony trochę jak Antos ze swoimi poradami, więc pozwólcie, że tak pozostawię temat gotowania i dzielenia kapuśniaku na świńskim ryju na 12 osób z dokładką

ja jestem najciekawszy efektów w drugim i kolejnym miesiącu bo w pierwszym i to po świętach to żaden challenge zbić kilka kg
ale oczywiście trzymam kciuki