dziękuję, będę starał się czytać :) zresztą przed zarejestrowaniem się na forum też trochę czytałem i chociaż trudno mi teraz odnosić się do konkretnych wypowiedzi (masz bardzo podobny avatarek do Kanarka) to ogólnie wrażenie odniosłem bardzo dobre. Pozdrawiam
[...] i teraz nawet mało taktownie jako, że odnoszę się do produktu innej firmy ale mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone. Link do tego produktu (na forum sfd): naprawde trudno mi oceniac produkty innych firm sadze ze znasz odpowiedz na wlasne pytanie tylko ew brak ci pewnosci :D Spotkałem się z informacjami, że to właśnie Ty byłeś [...]
Jest to dobre ale pod pewnymi warunkami że twoim celem jest zrobienie dobrej masy i trudno jest to dobrze ocenić gdy sie nie zna dokładnego rozpisu ćwiczeń. Po za tym pamiętaj by nie powtarzać ciągle tych samych ćwiczeń kombinować z ich kolejnosćią oczywiście wszystko w granicach rozsądku jak chcesz dokładniejszej pomocy rozpisz wszytko dokładnie
Wielu czytelnikom temat tego wątku może się wydawać drażliwy, gdyż trudno się nań wypowiadać nie podając przykładów systemów lub szkół walki. Problem z ogłupianiem ćwiczących tkwi w tym, że niektórych instruktorów szkół walki bardziej interesuje przywiązywanie uczniów do swojego systemu niż przekazanie im umiejętności dających szansę przeżycia w [...]
Tylko wydaje mi sie ze czasem trudno jest odruznic: a. totalne zawascynowanie kultura i info o danej sztuce b. Prowadzeniem wlasnych ideologi i wtajemniczanie w to uczniów. Zauwazcie ze to bardzo podobne.
W hiperlordozie ma się osłabione mięśnie brzucha i pośladki (wygięcie kręgosłupa jest wtórnym objawem). Stąd bardzo trudno wykonać mostek w poprawny, opisywany przez Ciebie sposób.
Robię uginanie hantli z supinacją i uginanie hantli na kolanie,ale ból nadgarstka odczuwam dopiero kiedy odłożę hantle na ziemie po wykonaniu serii. To trudno wyczuć co się tam dzieje, nadgarstki z reguły się odzywają po przebytych kontuzjach lub uszkodzeniach. Ale jak byś dał radę to do fizjo śmiało się przejdź.
Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, ile razy w tygodniu biegac? 3 ? czy codziennie ? Proponuję zacząć biegać na trening i z powrotem. Na początku może być trudno jeśli to dość daleki dystans, ale zawsze można zmienić bieganie na marsz, aż organizm odpocznie i znowu zacząć biec.
Nie zapili bo w innych tematach się udzielają ! mają mnie w du..;p Nikt nie odpowie to trudno, poszukam jeszcze jak nic nie znajdę to swoje koncepcje spróbuje zastosować
zakup wiecej bialka jak masz fundusze dostaczac caly czas ponad 2g bialka na KG /MC z posilków jest trudno dlatego odzywka bialkowa zawsze sie przydaje ..mono mozesz dokupic
[...] jest spowodowane wiedzą jedynie ogólną na temat ciała człowieka. Tak jak kiedyś pisałem - gęstość ścięgien. W pewnym momencie życia i treningu, bez zwiększania masy, bardzo trudno jest o kolejne centymetry w obwodach. Kulturyści robią co innego, byle tylko zwiększyć obwód. Armwrestlerzy zaś trenują zwykle dalej, podnosząc siłę. Mam nadzieję, że [...]
Kurde to teraz z supli to chyba jedynie można białko kupić, bo reszta co dobra i działa to zbanowana, a reszta to gów*o ;D Tak samo z pre, nwm jaki kupić bo wszystkie co dobre to już nie ma, a nowe wersje do niczego ;D Trudno zobaczę tego flexa, pobiorę go z 2 tygodnie i jak nic nie ruszy to chyba przestane brać i kupie cissus'a. ;)
[...] to miej tego swiadomosc ze to wlasnie to lezy po stronie braku progresu, kalorie musza sie zgadzac codziennie, codziennie, bez odpuszczania, nie tak ze a dzis nie zjadlem tego czy tamego, trudno, jutro przeciez zjem, to tak nie dziala, albo jest dopiete na 100% albo nie jest i dupa z tego Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-13 14:44:50
[...] że specyfika mojej pracy nie pozwala mi na taki rozkład posiłków jaki tu zwykle jest przedstawiany. Najczęściej pracuję od 8.00 do 16.00, a czasami zdarza się, że do 18.00 i trudno wtedy jest jeść posiłki (szczególnie tak dobrane jak w opisywanych dietach) o odpowiednich porach. Nie chodzi mi więc o jakąś konkretną rozpiskę na dietę, tylko o [...]
[...] 100kg dziadek 170 waga 92 i tak mogę wymieniać przykłady mojej otylej rodziny. Moi bracia i siostry w podobnym wieku są na granicy nadwagi lub się odchudzają więc mi trudno trzymać dietę bo u mnie liczy się ilość i cena a nie jakość, nom stóp szukają promocji i jedzą chleb biały i to prosto z piekarni że wsi bo tańszy i inne niezdrowe [...]
M3 Creatine, hmb, glukoza i białko
