Jeśli jesteś w okresie masowym to taki sos ujdzie od czasu do czasu jeśli dieta zbilansowana. Jednak postawiłbym na własne, sosy. Nie wyszedl Ci trudno, zdarza się, kombinuj, ćwicz. Najłatwiejsze są sosy na zimno
[...] mam jak rozpisac diety w tej tabeli, bo nie mam wagi ani nie mam chwili szukania co ile wazy poniewaz z 5 diet ukladalem i wszystkie zle, dlatego ... na telefonie w ogole trudno sie bawic w takie cos, a do kompa nie mam dostepu, ale napisze w skrocie. 9:00 2 jajkakurze 3 kromki chleba z soja tak z 5 rodzynek 12:00 Piers z kurczaka Ok. [...]
[...] zmniejsza się liczba ciał odpornościowych (najniższa w ciągu doby) a także zagrożona jest tkanka mięśniowa. O tej porze dnia mięśnie prawie nie reagują na bodźce treningowe, trudno wykrzesać z nich siłę i wydolność. Teraz, trening może być rozpatrywany jedynie jako czynnik usprawniający pracę układu immunologicznego oraz poprawiający kondycję [...]
Trudno powiedzieć, czy się sprawdzi, bo nie znamy Twojego zapotrzebowania na kalorie, które może być różne, zależnie od dziennej aktywności. Poza tym na pierwszy rzut oka widać, że brakować może w diecie wapnia. Zamiast karkówki dawałbym także inne mięsa, a szczególnie polecałbym - morska rybę. ;-)
[...] narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:) albo jezeli jestes hardgainerem(trudno lapiesz mase) to odpusc np.tribulusa narazie i dokup do tego cylku jakiegos gainera. <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] tzw kulturystycznej diecie NIE wystepuje - chyba ze ew rano i to jesli ktos nie nastawia budzika na 3 w nocy i nie popija przez sen odzywki bialkowej 2. w zwiazku z tym iz trudno uzyskac takowy stan bralbym z przymrozeniem oka owe zalecenia glowna rzecza ktora ew mozna doswiadczyc - ale raczej NIE odczuc jest spowolnienie wchlaniania [...]
Dokladnie o to chodzi co napisal rion. Kuro rowniez teraz mniej siedzi w "Zielonych" bo calą parą dziala w dziennikach treningowych i dobrze sie tam sprawdza. Nie trudno zauwazyc ze ten dzial znaczaco odzyl i ciagle sie rozwija . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-05 17:06:20
1. sprobuj ilosci jakie podales, kontroluj cisnienie etc, zobaczysz czy organizm zareagowal w jakis sposob negatywnie. 2. trudno mi oszacowac, wydaje mi sie, ze moze byc malo ryz z mlekiem i dzemem;) przed treningowo cytru/argi/agma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 16:44:52
[...] na razie widzę zawiść i niemiłe komentarze. Fakt, dostałam radę na temat diety i zastosowałam się do niej od razu. Ale no cóż. Nie sądzę, żebym kiedykolwiek więcej odwiedziła to forum, jest tu wiele niemiłych osób, które nie potrafią wesprzeć innych, mimo, że same wiedzą, jak trudno jest dojść do tego, jak teraz wyglądają. "Dzięki", pozdrawiam.
Wchłaniać się może lepiej, ale wchłania się np. 99,7% kreatyny. To może lepiej jak się wchłania wolniej ale 99,9%. Trudno powiedzieć a najtrudniej odróżnić która jest która. A dzisiaj z ciekawości obejrzałem sobie dokładnie peptyd glutaminy z treca i o ile dobrze pamiętam w składzie było ok. 74% białka, 15% węgli i 5% tłuszczu. To ciekawe ile z [...]
[...] tyg czy dla aktywności mogę robić codziennie 20min bo jednak dalej się uczę więc za dużo aktywności w ciągu dnia nie mam wiec te 20 min codziennie tak dla podtrzymania jej? trudno powiedziec czy lepiej, czy nie... Wazne by nieco sie poruszac tez w inny sposob niz tylko trening silowy. Ma to wiele korzysci dla ukladu sercowo-naczyniowego przede [...]
może być na low carbie trochę trudno będzie dawkować 200 mg omki, skoro w ampie jest 250 mg ciśnienie kwestia indywidualna, jak masz z nim problemy to takie combo może je ostro podbić
trudno ocenić , wyznacznikiem jest lustro , ale jest całkiem sporo bo chce się wyciąć na wiór na razie planuję zrzucić tylko 5 kg potem zobaczymy jak będzie
ip prop i winko klepia ok co do deckzi to nikt nie beirze solo dlatego trudno ocenic ale jak winko plyn klepie to mysle ze deczka tez a swisik moze i nie wyglada super ale moc ma przednia :)
no trudno pojade jeszcze troche na tym ale jestem sceptycznie nastawiony a tak pozatym to tobie nic nie umknie :D Windows AMD i jeszcze ze mam Avile :D
[...] musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu [...]
bedziesz mial dodatkowy wysilek wiec stosownie zwiekszyc powinienes ilość kalorii... kreatynya- jak najbardziej, czy akurat massacra- trudno powiedzieć, zalezy od oczekiwać, ogólnie jest to stak zawierający dośc duża ilość skladnikow- a czy bedzie najlepsza dla ciebie to wynika z twoich celów i predyspozycji. mozna by także spróbowac solidnych [...]
a chodzenie regularnie na saune przeszkadza w budowaniu masy? jutro jade na na narty na tydzien wiec z trzymania diety nici i z treningow tez, ale trudno.
