Nie zmartwiles mnie :) dzisiaj sie caly dzien ladowalem wiec dodatkowo mnie zalalo, yoha tez robi w tej kwesti chyba swoje :P Tak czy siak szukam jakichs rzeczowych porad, wyjdzie 10 czy 12 tygodni to trudno jakos to przezyje :P do zawodow sie nie szykuje
pamiętaj, ze najciemniej pod latarnią. zazwyczaj jak schowasz gdzies gleboko, to szybciej zostanie namierzone Ok wziąłem ją do domu zerwałem etykietę i postawiłem w szafce gdzie trzymam białko jak znajdą to trudno wytłumaczę co i jak może zrozumieją
Trudno nawet komentować tego typu popisy ortopedów. Jeśli staw jest niestabilny z powodów mięśniowych to powinieneś udać się choć raz do fizjoterapeuty.
[...] Pamiętaj o spożywaniu 6-7 posiłków dziennie, 3 gram białka na kilogram masy ciała (4g w przypadku stosowania nandrolonu), 3-6g węglowodanów (w zależności od tego czy łatwo/trudno jest ci przytyć oraz celu cyklu – masa, rzeźba) 12. Czy Winstrol mnie ‘potnie’ ? NIEPRAWDA! Sterydy nie powodują utraty tłuszczu. [...]
cyklon jak odstawisz gainer to zapewne schudniesz mniej wiecej tyle co przytyłeś czytaj co napisałem wyżej i zaczynaj rozumieć. gainer gain fast jest wypas, dla tych co nie wiedzą co to dieta i naprawde trudno im przytyć.. dla normalnego cwiczącego bardziej wartościowy jest gainerek z wiekszą ilością białka - i tu nie ma nawet o czym dyskutować.
no więc o co ci chodzi "gainer gain fast jest wypas, dla tych co nie wiedzą co to dieta i naprawde trudno im przytyć..."??? ja taki jestem i to na mnie działa, nie mówię że ty byś przytył po tym gainerze, nie?!!?
mam dwa pytania jescze: 1.Gdzieś czytałem, że w dni treningowe powinno być duzo węglowodanów a w dni nietreningowe duzo białka. To prawda?? Jeśli tak to w takim razie trudno dostarczyć w dni treningowe tyle białka ile potrzebuje nas zorganizm. . . 2 pytanie. czy to prawda, że codzinne spozywanie około 3 surowych białek jaj jest strasznie skzodliwe [...]
[...] tutaj dyskutować o tym jak się ma on do najlepszych w PRIDE w tej wadze, za to zapytam - kto jeszcze tam jest? Ortiz odszedł (przynajmniej na razie), Belfort...cóż, trudno powiedzieć, ale raczej to już jego koniec. Ken Shamrock już jakiś czas temu przegapił odpowiedni moment, by odejść ze sceny MMA. Jak dla mnie to jest tam jeszcze tylko [...]
j/w za 100 zł nie zaszalejesz ale możesz kupić wiele dobrych rzeczy , ostatnio trafiłem na promocje w Tesco , twaróg chudy 90gr/200g ! Więc na miesiąc wychodzi ci tylko 30zł a białko na noc masz zapewnione. Jajka też nie są drogie , ale pamiętaj też o węglach , a je nie trudno zdobyć . Pozdro
Znam dobry trening na ławe 3x w tyg na 6 tyg - ale jak robisz cały TS i do tego czujesz sie zmęczony - wątpie że dasz radę go wyrobić - bo jest naprawde ciężki - trudno go wyrobić jadąc nawet samą łąwę Powinien być gdzieś w podwieszonym poście Metalixa - o wyciskaniu
trudno poiwedziec. nie wiem ile masz białka w jadłospisie, i czy faktycznie potrzeba suplementacji. Zdaza sie czasem iż osoby spozywające wieksze ilosci protein - skrażą się na nasilenie objawów trądziku. Zwłaszcza jesli spozywają niewielkie ilosci warzyw i produktów alkalizujących. jest tez jedno badanie ktore sugeruje powinowactwo kreatyna-dht [...]
są różne sposoby obliczania zapotrzebowania i trudno okreslić który jest idealny ja bym się sugerował wylicznikami z postów podwieszonych bo jak na stronkach internetowych mi obliczało to prawie 5000 mi wychodziło Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-09 07:07:29
Mówią Ci, że jesteś chudy bo zapamiętali Cię jako grubasa, i w porównaniu do wcześniejszej sylwetki jesteś chudszy. Jeżeli miałeś nadwagę, a mało warzysz to możliwe, że to co masz, to jest tłuszcz podskórny, którego strasznie trudno jest się pozbyć i raczej w miesiąc lub 2 się tego nie pozbędziesz.
Skoro tylko tyle potrzebujesz a żadna firma się nie odzywa - może do władz miasta spróbuj , albo do jakiegos sklepu z odżywkami czy coś... I na twoim przykładzie widać jak to jest trudno znaleźć sponsora chociażby na same odżywki...
No dostałem paraboliczny w żabce :P Firmy Cenos. Domer nie jestety małe sklepiki nastawiają sie na duży popyt, a większość ludzi kupuje ryz biały. To logiczne, że trudno dostać paraboliczny
No nie wiem czy wiele, co innego gdybym nie mial ochoty. A mam, i to duuuuuza. Tylko c*** wie co z nim ze go tak trudno postawic na maxa :O! Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-02-19 13:34:49
ja mam podobnie..:( poloze sie spac o po polnocy (czasem nawet mi trudno zasnac) budze sie czasem zeby do lodowki zajrzec ale probuje sie opanowac..nie wiem jestem najedzona mam calkiem dobrze skomponowana diete a mnie ciagnie , i nie to zeby sie nazrec tylko np lyczek jogurtu naturalnego , gryz jakiejs wedliny , gryz jakiesgos owoca..nagle na [...]
[...] glutaminy , po 20 minutach 3-5g piro ,30 minut przed treningiem 3-5g mono , po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych , na noc białko + wtedy kiedy trudno Ci dostarczyć odpowiednią dawke w posilku. W dni beztreningowe rano tak samo , w porze okolotreningowej 5g mono- bez glutaminy , wieczorem białko. ryboza 3g do mono [...]
Kreatyna
