[...] tego gowna:) a jezeli tobie nie jest latwo tego rzucic to pal tylko jezeli wiesz ze bedzie swietna biba a nie zawsze jak ci sie zachce ,napewno jezeli zaczales palic to moze trudno byc tobie rzucic jak nie to skoncz z tym natychmiast!!! a co do cyklu to jezeli palisz w czasie to napewno na dobre nie wyjdzie ale jak chcesz wiedziec wiecej poszukaj [...]
jeśli jesteś młodocianym kolesiem chcącym zaimponować kolegom spod klatki i na dodatek nie masz wyobraźni (trudno Ci wyobrazić że taką pałką można zabić jednym uderzeniem) odpuść sobie takie coś tak czy siak były już takie tematy - poszukaj w wyszukiwarce
[...] posiłków. białko jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie martwi to dosc duża aktywnosc fizyczna, przy tylu treningach trudno bedzie o masę, obciąlbym jeden trening siłki, odpuscił sobie bieganie, zastanowiłbym się nad rowerkiem/pływaniem, zwłaszcza jesli masz szybką przmianę moze byc problem [...]
[...] uda i odrysowuje kreskę na podłodze, to samo z drugą nogą. Później tylko kątomierz w rękę i wszystko wiemy. Komu potrzebne jakieś wzory? Po co utrudniać sobie życie :) Jest dokładnie 120 stopni. No nic trudno, tutaj chyba nie dostanę dobrej odpowiedzi. Wszystko sprowadza się do "zła technika" i "spytaj trenera". Cenna pomoc :)
[...] tłuszczowej ponieważ jest ona istotna dla prawidłowego jego (tzn organizmu) funkcjonowania. Dlatego schodzenie poniżej zdrowego %bf wiąże się z ogromnymi problemami; wspomaganiem różnego rodzaju suplementacją; rygorystyczną wręcz dietą i ogólnie bardzo trudno uzyskać, a jeszcze trudniej utrzymać np jednoprocentowy bf w przypadku mężczyzny.
Wytłumaczenie jest bardzo proste - pomiar na maszynach typu Tanita nie jest miarodajny, jest ciekawostką. Raczej trudno stracić 4 % tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. Wynik badania na Tanicie zależy np. od tego co wcześniej zjadłaś, wypiłaś czy byłaś w toalecie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-23 14:10:04
[...] wyglada to na tluszcz tylko jakby naciagniety "balon" pod skora. Nie potrafie tego fachowo nazwac. Druga sprawa na moje oko pojawila sie lekka lipo/ginekomastia , trudno jednoznacznie i sensownei ocenic jednak jakby cos tam bylo nie tak. Wyczuwasz jakis gruczol pod sutkiem czy nic takiego nie ma? Glownie potrzebujesz diety ( [...]
bardzo mi sie podoba fajn klimat czuc jak w klubie ytaka kumplowska jeszcze jakis barek by se przydał z suplami i by było gitas hehe mi tylko trudno robiłoby sie podciaganie na drazku musiałaby dziura bc w suficie :)
mam kłopot z pożądnym trzymaniem gardy a co dopiero sparing?! Trudno jak nie spróbuje to sie nie dowiem:D, tak na marginesie koleś z którym będe sparował trenuje 10 miechów no i jest dość dobry:/
nie kumam z czego ta beka ? mi trudno wogule cokolwiek zrobic tsh w dolnej granicy a metabolizm zapyerdala jak hvj btw mecze wlasnie 2 posilek 200makaronu i 2 podudzia i makaron mnie zatyka w hvj mimo ze jest zayebisty w wersji 80g na wielkim talezu pewnie za duzo fatu dalem ;/
Juz po tygodniu może być trudno z drenażem. Ale pewnie lekarz sobie jakoś poradzi. Jesli nie dasz rady wcześniej, to ja bym pogadał z jakimś kumplem, który to robił, żeby Ci odciągnął. NIektórzy są latami na macie i nigdy im się to nie robi, innym po miesiącu treningów. NIektórzy mają po prostu predyspozycje. Szczerze to bym się nie przejmował, [...]
[...] b gdzie bedziesz bnazowal na silowni a w drugim na kalistenice lub wymieszac w jednym schemacie cwiczen wszystkie cwiczenia jakie chcesz umiescic sobie z kalisteniki i uzupelnic na ciezarach to co trudno w kalistenice przetrenowac np nogi:) tutaj pomyslow moze byc sporo zeby to ugryzc w sensowne zestawienie i zadbac jednoczesnie i progresowanie
[...] wyciskania na barki i na skosie - glownie takie cwiczenia gdzie wykonuje sie duzo powtorzen. Niestety pompki i wyciskanie sa w praktycznie kazdy planie treningowym wiec trudno ich nie robic. Zastanawialem sie nad odrzuceniem tych cwiczen na 3 miesiace(koniec treningu obecnego ,,P90x")a zastapienie pompek czym innym lub wykonywanie [...]
Nic nie zmniejszył, a zwiększył. 1 opcja, 3ml/10 dni 2 opcja 3.5ml/10 dni Co do dawek trudno ocenić, nie wiadomo jakie stężenie. np 100mg/ml cypio 250mg/ml
Stworzyłem jeden przykład na bazie tego co akurat jadam i trudno jest mi obniżyć kalorie względem potrzebnych węglodowanów. Co tutaj jest syfiaste, czym to zastąpić? Jak już uporam się z jednym dobrze skalkulowanym dniem, to spróbuje wyrzeźbić coś konkretnego na 3-4 dni. /SFD/2022/2/14/abc8f1865ba24031b2773d4df8d44346.jpg
Mad Max jest dobry, ale ma tylko 10cm szerokości. Oficjalne pasy mają chyba po 12cm. Ostatni jest szerszy, ale trudno ocenić jego jakość. Ja mam 2 pasy: Mad Maxa i podobny do ostatniego na rzep, ale mocniejszy. Głównie ćwiczę w tym drugim. Niektórzy ciężarowcy na zawodach używają nowych pasów z przesuwną klamrą które najlepiej się dostosowują do [...]
Dieta Paleo - fajna sprawa, ale wymaga od nas szukania takiego pokarmu, którego na codzień nie ma w sklepach. Jajka prosto z hodowli, mleko od krówki, owoce z działki. Trochę trudno, ale organizm pewnie lepiej toleruje to, niż przetworzoną żywność.
O klubie fighter nie słyszałem, będę wdzięczny za wszelkie informacje. Na razie dowiedziałem się o sirocco i corio, także o tym, że były między nimi jakieś tam niesnaski. Prawdę mówiąc trudno wyrobić sobie opinię, bo zapewne każdy będzie polecał własny klub. CHętnie sięczegoś dowiem o tym fighterze. Pozdro.
