trudno

Witam, Jak sobie radzicie (o ile musicie) z nadmierną motywacją na treningu? Chodzi mi o problem czysto psychologiczny. Należę do osób, które na treningu obok siebie muszą mieć trumnę i w pogoni za wynikami dają z siebie nie 100%, ale 100%+VAT ;-) Trudno jest mi utrzymać plan treningowy i w większości przypadków zawsze dodaję jakiś bonus w postaci [...]

No trzeba sie starac, dzieki za komenty. No 13 lipca 2012 wybije 4 rok, wiele bledow sie zrobilo przez ten okres, ale czasu sie nie cofnie:) Nie umiem pozowac, potrafie spiac jedna partie bez spinania innej %-) rak nie spinalem, ale trudno mialy to byc foty pogladowe jedynie. Trzeba dzialac :)

[...] wlasnie chodzi... staly ciezar w cw. przewodniczacym jest de facto PROGRESEM, dlatego ze po kazdym cwiczeniu partia jest coraz bardziej wymeczona, a wiec idzie to juz bardzo trudno i mozolnie i ten sam ciezar obciaza niemilosiernie partie:) Pandarek - jak to po co ?? moje ulubione cwiczenie jesli chodzi o czworki bo rozpyerdala je konkretnie!! [...]

nie mam mozliwosci inaczej cykac fot, trudno sie mowi;) tak dokladnie to jest ginekolog.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=A4FyEDPsbZQ i tu rewelacja, talerz polozony prawie na glowie %-) a pozniej w ogole do chrzanu sie zsunal, zla pozycja techniczna przez to - trudno juz tego nie uratuje, wazne ze regresy dobrze zrobilem. Co do przednich naramiennych: W wycisku postanowilem zrobic tylko 2 serie, ale na wiele pow bo nijak nie [...]

02.02.2012 Grzbiet + reszta naramiennych Rozgrzewka ogolna 1. Drazek szeroko nachwytem ww/+5kg/+10kg/+15kg x10 + +20kgx5 (%-)) / regres: +10kg x12 / regres: +2,5kg x15 2. Sciaganie raczki wyc. gornego chwytem neutralnym siedzac 10kg/20kg/30kg x12 / regres: 20kgx10 / regres: 10kgx18 3. Wioslo siedzac: 30kg/50kg/60kg/70kg/80kg/90kg x10 / regres: [...]

z lekko wypiętą dvpa nie jest tak trudno jak na prostym tułowiu ja może z 12 bym zrobil %-)

Antos pomógłbys z planem? próbowałem wysłac PW ale nie wiem czy doszła. A jeśli nie to trudno, wybacz za spam :)

[...] napisałem w uwagach, żeby kurier się zjawił w godzinach od 15 do 20 to mi kurva dzwoni już 2 dzień z rana o 9, kiedy pracuję, że on ma paczkę dla mnie i że czeka pod drzwiami...jeszcze śmiał wyjechać z tekstem, żebym ją odebrał w sortowni przy ul. Paprotnej %-) to go zyebałem za ojczyznę... najwyżej mi ją podrzuci w przyszłym tyg, trudno.

[...] Daje radę. Mam takie 2 x 16 i wszystko byłoby cacy, ale ta seria wyjątkowo nie trzyma wagi i zaczyna się robić problematycznie jak poobijasz emalię na rączce (wcale nie tak trudno to zrobić). Powstają takie ostre krawędzie, a ostre krawędzie + dynamiczne ćwiczenie z solidnym chwytem = tatar wewnątrz dłoni. Łatwiej kupować odważniki niż je [...]

[...] sen obniża jego poziom. Jedyne czego mało w organizmie na czczo to insulina. Ostatnio też jadam śniadania po treningu. :-) @Lejjla - taśma to trochę taka baretka bojowa, bo trudno żebym zapomniał jak się, który kettel nazywa skoro one wszystkie moje. Ale do rzeczy... W klubach z setkami odważników różnej marki, pochodzenia i kształtu - czasem po [...]

[...] przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze [...]

[...] jak już wspomniałem. stevenW moze sie okazać, ze za wielka jest ogólna ilość treningów, ale to taka uwaga na marginesie. białko oczywiście wzgledem braków w odzywianiu, trudno więc cos precyzyjnego napisać; najwieksza dawka zapewne na noc bcaa/glutamina przed i po każdego rodzaju treningu zma przed snem a storm rano i po treningu/wieczorem [...]

Dla mnie najlepszym elementem tego stroju, najefektowniejszym, są te małe paski, barwy Katalonii, pod napisem FCB. Z daleko, co prawda, trudno je odczytać, ale z bliska wyglądają futurystycznie. A te czarne stroje przypominają mi uniformy arbitrów. No trudno, chyba nie przekonam się. W końcu to tylko strój... Zmieniony przez - Futbolski w dniu [...]

[...] Czuję się ważną częścią wszystkich zdobytych tytułów w minionych latach i jeśli teraz też coś wygramy, będę szczęśliwy tak samo jak pozostali". Tito powiedział, że "bardzo trudno" będzie powtórzyć cykl, który miał miejsce przez ostatnie cztery lata, jednak okazał ambicję do "wygrania wszystkiego", mimo że wie jak bardzo trudne to będzie. Trener [...]

[...] bo nazwa troszke mylaca, z ciastkami nie ma nic wspolnego,to pszeniczne platki tylko ze nie luzem tylko uformowane w takie wlasnie sredniej wielkosci kulki- heh dosc trudno to wytlumaczyc; ale chyba wazne sa wartosci, a nie jak to wyglada B-13,7 T-2,5 W-69,5 kcal-355/100gr ) - no i to oslawione przeze mnie muesli, moze poprostu podam Ci [...]

Dear (nazwa klubu) My name is ..................I'm ...... year's old.I live in ...........in Poland.I have been Your for since I became a football fan.I think You are the best team in the world.You have the best players and very good couch.I always try to watch your matches in TV or Internet. I think Your have fine shirt.I would be very [...]

adr_ad - myślę, że temat pt "kompleksowe studium mojego przypadku" wykracza trochę poza materię tego topiku. Tzn, trudno bez kompleksowej analizy danych (wielu danych) odpowiedzieć na pytanie - co dokłądnie jest przyczyną problemu i jakie rozwiązanie u Ciebie zastosować. Z pewnością badania hormonalne (panel tarczycowy, prolaktyna, kortyzol) + ew [...]

[...] 70s. 8. Single-leg glute bridge x15x15x15x15 To też pierwszy raz robiłam, ładnie wchodzi w dwójki :) Cały trening zajął mi godzinę. Średnie tętno 113 max 148. MISKA Dzisiaj trudno było liczyć, bo na obiad był taki przedwyjazdowy cheat - obiad od chińczyka plus mała puszka Lecha Ice Mojito :) 1. Omlet (2 jaja), serek topiony, papryka, cukinia, [...]

I tak polemizowano od lat zapewne Ja staram się oba te aspekty kulturystyki połączyć- czyli jak zaznaczałęm- układam cykl, coś jest w tyle i pod tym względem szykuję zmiany na następmy. Trudno piąć się po kolejnych cyklach bezpardonowo jeśli wcześniejsze nie dawały znamienitych rezultatów. "Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a [...]