trudno

A kto ci zabroni?;-) Pewnie że możesz. Tylko jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś z ciężarami na początek może być dość trudno. Niemniej jednak - przeciwwskazań większych brak. Pamiętać tylko trzeba, że aby coś urosło musisz w swojej diecie uwzględnić Twoja sporą aktywność fizyczną. Inaczej będziesz marnował czas.

Jak jesteś ekto i trudno przybierasz na wadze to bym kazdego dnia tyle samo kalorii trzymał.

Witaj. Poczytaj posty związane z odżywianiem. Odnośnie przybrania na wadze. Dziewczyna musi jeść więcej. Co pewnie się domyślasz. Jeżeli ilość kcal w diecie będzie większa niż dziewczyna będzie potrzebowała waga będzie rosła. Jeżeli trudno to osiągnąć można wspomóc się odżywkami bądź zwiększyć ilość tłuszczy w diecie.

zrzut diety tak http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html dobór produktów ok, jak masa będzie szła trudno ocenić ale jak będziesz się zalewał, mozesz wprowadzić jakąś rotację np weglami, w nietreningowe przyciąć.

no trudno jakoś przeżyje

do MŚ jeszcze troche czasu ale trudno przypuszczać, że Frankowskiemu forma spadnie skoro trzyma już długo jego cechuje spokój, spryt, skuteczność, instynkt --- takie rzeczy się po prostu ma on ma swój wiek lecz to nas może skłaniac tylko do optymizmu, dlatego bo forma już ukształtowanych, doświadczonych zawodników nie wacha się tak jak to ma [...]

Czy to takie trudno dzielisz 4 tyg(srednio 30 dni) przez 56. Wychodzi 1.8(6) czyli 1.8 tabletki dziennie czyli jakies 8mg dziennie. Powodzenia.

Uraz/kontuzja/naderwanie/naciągnięcie. Trudno określić, trzeba zdiagnozować/wyleczyć.

[...] zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka ziemniaczków z kotlecikiem na obiad to porcje głodowe. Nie chcesz słuchać rad, to trudno. Jeżeli uważasz, że jesz dużo, albo że przytyjesz tylko ćwicząc, to życzę powodzenia. Sorry, ty nie chcesz przytyć. Ty chcesz mieć tylko WIELKIE RĘCE. }:-( [...]

trudno napewno z tej garstki info wywnioskować. jesli jednakże jestes zdrowy to moze byc to przyczyna zbyt forsownych treningow/przetrenowanie/ a także zle odżywianie/brak sil spowoodowany brakiem energii podczas wysilku...

musisz się zdecydować czy się redukujesz czy robisz masę te dwie rzeczy bardzo trudno ze sobą pogodzić

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html - w oprciu o ten wiele zawierający link myslę, że nie bedzie ci trudno- jeżeli nie bedziesz pewien tego co ułożysz to wklej go w tym temacie do oceny.

DT: rano na czczo, przed treningiem DN: rano na czczo, w porze treningu O wynikach trudno mówić, za dużo czynników na to wpływa i indywidualnych predyspozycji.

Napisz może jakie wyniki osiągnąłeś bo przytyć nie trudno w tych czasach.pozdro

EQ dobre superka też i wcale nie tak trudno o nią,bez przesady..

Jak już zaczynać to w dobrym klubie, z dobrym trenerem. Złe nawyki które można nabrać na początku przygody ze sztukami walk bardzo trudno potem wyeliminować

dziwne ze kumple tyle samo wyciskaja co Ty choc trudno uwierzyc w ten wynik

Skonsultuj się w też tej sprawie z doświadczonym fizjoterapeutą lub ortopedą - samemu może być Ci trudno ocenić własną postawę.

Trudno powiedzieć najprawdopodobniej to wina techniki (sztanga bardzo wysoko itd). Przydałby się film... Ktoś doświadczony Ci pokazywał jak go robić ?

hehe ale masz racje trudno zacząć trening a oprócz pompek mogę coś jeszcze ćwiczyć w domu?.