trudno

robilem typowy split - tening 3x w tygodniu ale z troche wiuekszym naciskiem na nogi (obwod uda +6-7cm, łydki +1.5cm - to moja najslbsza partia, poza tym trudno ją rozbudować) w tym okresie gralem standardowo 1 lub 2 razy w tygodniu; po ok.8 tygodniach treningu i przerwie regeneracyjnej zauwazylem ,ze o mam o wiele wiekszą siłe wyskoku -> [...]

Ale ****a tępota ludzka już przechodzi granice. ****a matematyki w szkole nie uczą? Tak trudno troche pomyśleć? 1-6 meta 25mg/ed Masz i *******laj.

rozumiem ze dieta dopracowana? bo jesli nie to białko/gainer z dodatkow zma,omega3 glutamina - zwłaszcza teraz,kiedy o przeziebienie nie trudno vitaminy

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro

no przeciez jak sie nazresz jak swinia, to gdzies to jedzenie musi sie pomiescic, nie ? taki urok diet wysoko- lub srednioweglowodanowych, w dodatku gdy ktos je jak popadnie to tak bywa, trudno na low carbach nie ma takiej opcji i to jeden z najwiekszych plusow dla mnie tych diet

...glucosamina i nawet dodatki jak msm, chondroityna moga raczej działać zapobiegawczo, gdy juz mamy kontuzje to raczej trudno spodziewac sie duzej i nagłej poprawy. animal flex, arthroblock, cos z owych możesz wybrac

[...] Wygląda na to, że prawie wszystko fejkują, a deke grecką chyba w szczególności. Nawet mete trudno pewną kupić, bo zamiast metandienonu jest metylotestosteron. Ciekawe w jakich kwotach kształtują się takie badania labolatoryjne, jeżeli chciałbym zrobić je na własną [...]

Zjadłam kus kus chociaz czytałam ,ze teraz bardzo trudno dostac taki oryginalny kus kus jaki maja w Tunezji czy Egipcie...Teraz sie sprzedaje raczej makaraon typu kus kus niz kasze...

"mas xxl ? zalezy mi na dobrej masie meisniowej o ile wiem na gainreach trudno taka zrobic" - to niby po*****a pana sa gainery jak nie do robienie masy?

co wy mu wciskacie, nawet z bardzo dobrą dietą i odżywkami trudno w miesiąc zrobić 6kg masy !!

[...] i zajmuje się suplementami a firma nazywa się NEGROFITBODY, której nie będzie w Europie ponieważ nie chcą zmieniać składu dla UE aby otrzymać certyfikat jakości który ponoć trudno jest wogóle otrzymać. Ta firma jest tylko w Stanach i Kanadzie na jednym kontynencie. Nie sądzą aby ktokolwiek o niej słyszał bo niektórzy się ograniczają w wypowiedzi [...]

omg kursy time management to nie tu a poważnie... no dużo zajęć sobie wymyśliłeś. Ja łącze studia dzienne z pracą i treningami thaia, ale u Ciebie to już mega hardcore... siłki może nie odpuszczaj całkiem, chodź raz czy dwa w tygodniu... chociaż z taką ilością ćwiczeń fizycznych będzie Ci trudno przybrać na masie. pozdrawiam

aaa;P a juz tak napaliłem się na assaluta;P no trudno, poczekam trochę, a narazie pozostaje pocieszyć sie WF plus Bcaa;)) no i jakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety;)

nic o Tobie nie wiemy, jakie masz parametry wgaa wzrost, intensywność treningowa itp i trudno ocenic czy 300g węgli to sporo czy mało.

dokładnie tak jest w każdym dziale... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

juz tlumacze skoro twoim celem jest masa to powinienes uderzac w strone matrixow kreatynowych lub samej kreatyny no-x trudno zaliczyc do tej grupy ( nieten sklad) zatem oczekiwania masowe nei zostaną spełnione xp powinienes stosowac 2 porcje dzienne zatem potrzebujesz na 50dniowy cykl 2 opakowania storm zawiera 80 porcji czyli wystarczy na 40 dni [...]

Czy wy wszyscy jesteście tak negatywnie nastawieni do Userów. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że trudno będzie mi uzupełnić dzienne zapotrzebowanie w białko i węglowodany. Nie jestem dietetykiem, więc dużego pojęcia na temat diety nie mam, lecz odżywiam się tak, by 2 g białka na kilogram masy ciała Oczywiście dokupić także chcę odżywkę bialkową. [...]

Kurde jaki ty szybki jesteś.No wiesz co teraz to całe forum będzie czytać a wolałem to pozostawić w tym dziale ale trudno

Dziwne, myślałem, że skoro regularnie ćwiczysz, to nie powinieneś mieć takich problemów. Może wina diety, trudno poweidzieć

więc tak... mleka w proszku nie zlikwiduje, ponieważ jest już zakupione 4 paczki:D Wiem, że ma baaaaardzo wieli przeciwników, ale cóż...się spróbuje, jak nie pomoże to trudno,a jakoś specjalnie nie powinno przeszkodzić...:D O warzywach i owocach nie napisałem w diecie ale jem często, zwłaszcza jabłka... ale ja jem z nudów, więc lubie się zapchać [...]