trudno

[...] nie mam zakwasów. Czuje takie lekkie odretwienie ale to nie zakwasy. Cwicze hantelkami po 10kg po kazdej serii robie 1-2 min przerwy. Ciezar jest taki ze w 3 serii koncowke trudno mi podnosic te hantle, a w ostatniej od polowy musze sie mocno wysilic zeby je podniesc. Moze cos robie zle? Lokcie mam ustabilizowane, nie macham nimi przy robieniu [...]

Shula nie każdy potrafi się obronić bez uderzenia. Jasne jeżeli potrafimy feceta, czy kobiete obezwaładnić bez uderzenia to spoko:D jak nie to trudno trzeba sobie radzić jak kto umie. Czasy kiedy dziewczynki były grzeczne się skończyły. Teraz trzeba generalnie bronić się jak kto umie, a niestety skuteczna obrona to na ogół brutalna obrona. PS. [...]

Panowie, mija prawie dwa miesiące odkąd zacząłem dietę. Przyznaję się bez bicia że z początku było trudno się dostosować i zdarzały mi się wieczorne wykroczenia - jednakże w granicach rozsądku i nigdy nie były to węgle ponad stan :D Efekty pierwsze już są: z 84 kg zszedłem do 82-81 kg i co najważniejsze na brzuchu również spadek obwodu. Coraz [...]

[...] Postanowiłem więc spróbować z tymi treningami. Przy FBW robiłem trening 5X5 4 miesiące treningów, później kolejne 4 miesiące w systemie 5X10X15. Po tych treningach już trudno było zrobić progres ...stąd też ta próba z metodą Madcow 5X5 . Treningi w środy, piątki i niedziele. Środa najcięższa z przysiadem ( robię tutaj akurat fronty), [...]

Wklejaj. Skoro nie możesz robić siłki 3x trudno. Musisz jakoś upchać w 2 dni. Poszperaj na forum bo są już takie posty. Widziałem, że Niwix komuś już rozpisywał trening na 2 dni w uderzanych.

[...] kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po drobnych poprawkach, w dzień gdy mam mało zajęć [...]

[...] do walki z Japończykiem Yusuke Kawaguchim w Konfrontacji Sztuk Walki w piątek w Katowicach, jest pełen obaw - czytamy w "Super Expressie". - Strasznie trudno nauczyć "Pudziana" boksować. Mariusz jest bardzo silny, ale w boksie potrzebna jest inna siła, inne ruchy i koordynacja, inna szybkość. Technicznie [...]

"Strasznie trudno nauczyć "Pudziana" boksować. Mariusz jest bardzo silny, ale w boksie potrzebna jest inna siła, inne ruchy i koordynacja, inna szybkość. Technicznie "Pudzian" jest bardzo słaby. Jego lewy prosty, obrona, nogi i atak są kiepskie - powiedział Kosedowski. " Nie wiem czy ta wypowiedź Kosedowskiego jest [...]

[...] nadmiernie mięśnie wrażliwe na kontuzje-jak np bicepsy,mięśnie pleców I jest miesiąc czasu na potrenowanie sobie tych ćwiczeń spokojnie . Masti zauważyłem wszystko ,a dipy to są ćwiczenia dla zaawansowanych i to mocno z bardzo dobrą techniką ,kontuzje barków są jednymi z najbardziej dokuczliwymi oraz bardzo trudno je wyciszyć co trwa nawet i rok

Konkrety, konktery... Dodam ze nie interesowalem sie nigdy dietetyką itp. sprawami, dlatego trudno jest mi określić co zawiera co i ile tego czegoś może być potrzebne.

[...] założyli, np. pończoszki . Dobra, do rzeczy, bo to w końcu post o fryzurkach yntymnych - jakie idee, tę z nutami zrobi sobie mój koleżka, jakbym wiedział o takiej idei wcześniej to może i ja bym sobie ją zrobił, ale jest problematyczna, bo trudno uchwycić takie drobiazgi. Jakie ścierwo założyło mi bana, niech się przyzna łajza publicznie !!!

Okresl sobie konkretny cel i daz do niego poprzez odpowiedni plan. Trudno jest cos osiagnac co chwile cos zaczynajac i przerywajac. Napewno kazdy udzieli Ci wsparcia jezeli nabieresz takiego przekonania. Powodzenia i mam nadzieje ze zrealizujesz swoje zamierzenia!!!

[...] np. tutaj: http://www.sfd.pl/buczek_przed_i_po_g%C5%82od%C3%B3wce-t282875.html mnie osobiście się bardzo podoba, jako osobie która od małego była wiecznie spasiona :[ No trudno, wezmę się ostro za robote, jeżeli macie jakieś rady dla mnie jeszcze to poproszę.. największy problem będę miał z przygotowywaniem posiłków, ale najważniejsze to nie [...]

Powiem tak,trudno się dostać do tej firmy...Najpierw odpada dużo ludzi po złożeniu podań.Brany jest styl i forma pisania,a takze gramatyka pod uwagę.Potem jak się ma szczęście dostaje się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet [...]

Trudno powiedzieć, bo było sporo przerw w ostatnim czasie. Powiedzmy, że tydzień temu zacząłem znowu liczyć. EDIT: co nie oznacza oczywiście, że podczas przerw w kontrolowaniu kalorii była spora nadwyżka, po prostu w kratkę. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-03-28 18:21:39

aha trudno

164 cm wzrostu, 66 kg czyli tak w kit tylko maly troche. Mowi sie trudno nie kazdy moze byc wysoki. :) jescze raz dziekoweczka ludzie za opinie, motywujecie mnie. Bóg zapłać

Trenig musi być siłowy np trening domatora, nie napisałeś nic o odżywianiu, trudno jakieś uwagi wnieść nie widząc jak się odżywiasz. Apki ze sklepu play olej i nie korzystaj z nich

[...] moje iso niestety sie skonczy jutro a moja doktorka w sanatorium i dopiero bede mial nowe opakowanie we wtorek.. i znajac zycie obsypie mnie niezle przez te pare dni ale trudno.. hmm wnioski po leczeniu iso.. zmiana na + .. ale dalej cos wylazi.. i TYLKO I WYLACZNIE na mordzie.. nie wazne co zjem. nie wazne jakim zelem umyje morde na ryju [...]

[...] bo obawia się spojrzeć tobie w oczy?” No i w tym momencie pytanie „przeszło” do Cyplenkova. Travis robił groźne miny, ale patrząc w jego oczy trudno uwierzyć, że jest taki zły na jakiego pozuje. Natomiast Denis wyglądał na zmęczonego podróżą. Uchylił się od pytania i usiadł nieco z boku. Cyplenkov był chyba [...]