Sześć razy w tygodniu - też tak ćwiczę! Pewnie i Tobie wydaje się, że jak będziesz ćwiczył rzadziej to będziesz miał mniejsze efekty. Jednak trudno Cię przekonać żebyś ćwiczył rzadziej - siłownia jest jak narkotyk. Cały czas myślisz kiedy przyjdzie właściwa godzina i pójdziesz na siłkę. Zaczynasz także mysleć o właściwym jedzeniu. Jeśli koniecznie [...]
Avasso, bez nerwów, nóg nie ćwicze bo mi sie nie chce i nie lubie tego(widziałem przeglądając forum że nie lubi się tu tych co nóg nie ćwiczą, ale trudno ja nie ćwicze), na zmiane treningu przyjdzie jeszcze pora Student, pierwsza pochwała jaką zebrałem, dzieki oczywiście sog(ale tobie już chyba na tym nie zależy) Już od pierwszej koorva strony [...]
tak na "sucho" to ci nic nie powiem musze spróbować dopiero jak adzik coś odpisze to bede myślał Norbi tobie zawsze czegoś brakuje Kvva widze że ostro cię tego boćka uczepiłaś ale chociaż tyle dobrze że zajrzałaś no widze Adzik żeś zajęty ostro trudno czekam dalej Zmieniony przez - przemko_ w dniu 2009-04-15 14:29:53
No to dziś pierwsza relacja z treningu. Adzik jeszcze nie wpadł ale trudno ja już dłużej czekać nie moge. No to jazda A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie [...]
kafar,no dobra ja to wiem tylko poprostu szkoda mi milanu bo niewydaje mi sie ze w tym sezonie cos osiagna jesli nie kupia jakiegos napastnika to bedzie trudno bo inzagi juz swoje lata ma
[...] na dzielony. FBW testuję razem z Low Carb, splita bym nie dała rady, miałam cykl 5 tygodni przed FBW, bardzo intetnsywny, trisety, krótkie przerwy, problemem było to, że trudno mi było trenowac 4 razy w tygodniu, a barki z nogami to bezsens jak dla mnie, bo barki mam słabo rozwinięte i na nogi już pary nie starczało...Mam plan, żeby poprawic [...]
[...] jedno ćwiczenie. Czytałem gdzieś że lepiej oba wykonywać żeby więcej włókien zaczeło działać... Ramiona: Biceps: Uginanie ramion na wcyiągu stoją (jakoś ze sztangą strasznie trudno mi idzie i małe obciążenie moge dawać) oraz na zmiane: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc-uchwyt "młotkowy" x 1 seria Triceps: Prostowanie ramion na [...]
Redukuj, a nie kombinuj. Biodra wyglądają na szerokie, ale są mocno otłuszczone, więc tak naprawdę trudno powiedzieć czy masz szeroką miednicę. Zrób to co możesz czyli spal tłuszcz. Na szerokość miednicy wpływu nie masz wpływu, więc tym sobie nie zawracaj głowy. Poza tym potrenuj siłowo. Bardziej rozbudowane barki z pewnością poprawią proporcję i [...]
No więc napiszę. Biorę aktualnie Tribulus'a ale jako dodatek dietetyczny do mojego cyklu innych suplementów... nie stosowałem tribulusa samego więc trudno mi się wypowiedzieć szerzej na temat jego działania/nie działania. Jak już wspomniał Pinter można zauważyć pewne pobudzenie innej natury niż anaboliczne. Co raczej nie przeszkadza. Dziękuję [...]
Koniu, lubella nie jest razowa tylko z mąki makaronowej pełnoziarnistej,o której trudno czegokolwiek się dowiedzieć W każdym razie makaron z pszenicy twardej semolina durum jest o wiele lepszy (nizsze iG) niż podejrzana lubella Sprawdzałam na własnej krwi...
Szczere dzięki za pomoc na pewno się przyda. Choć szczerze myśle, że to jednak genetyka...:( ale trudno. Bede sie stosował do porad w sumie to nigdy nie robiłem wyciskania wąsko. :) Jeszcze raz thx :))) Pozdrawiam
Tur - Kmita 2-1 1-0 6' Sikora 2-0 69' Olszewski 2-1 88' ?? Po 6 kolejkach caly czas jestesmy bez porazki No ale trudno bedzie utrzymac dobra passe bo juz w niedziele wyjazd z Gieksa Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-08-22 19:49:42
[...] od scorpionow i sie odechcialo Mecz super ! 1-1 przed wzialbym w ciemno ale teraz mam lekki niedosyt, bo w I polowie gdybysmy mieli lepsza skutecznosc byloby juz 0-3 ale trudno...1-1 jak dla mnie winik sprawiedliwy, bo w II czesci Jastrzebie tez mialo swoje okazje... Co do pojedynku kibicow wielkie brawa dla naszych Ultrasow bo pokazalismy [...]
Trudno jednoznacznie odp czy opcja białka solo jest opcja optymalna. W mojej opinii białko plus węglowodany w opcji potrenibgowej będą ta opcja właściwą. Z resztą w badaniach można zerknąć na porównania tego typu i opcja białko plus wegle sprawdza się lepiej. U mnie leci zazwyczaj 60g wpc, jakiś owoc i nieco kaszy
Trudno jednoznacznie odp czy opcja białka solo jest opcja optymalna. W mojej opinii białko plus węglowodany w opcji potrenibgowej będą ta opcja właściwą. Z resztą w badaniach można zerknąć na porównania tego typu i opcja białko plus wegle sprawdza się lepiej. U mnie leci zazwyczaj 60g wpc, jakiś owoc i nieco kaszy Tez jestem tego samego zdania :-))
[...] Cos jak rozbieranie radia Jak chcesz poprawic sile na klacie, zrob to. Jak chcesz rosnac dalej, rosnij. Ty wybierasz. Proste edit: A co do lopatek to Ci nie doradze a i kogokolwiek bedzie trudno znalezc. Kombinuj. (Ale z tym spadaniem na brzuch przez lopatki to moim zdaniem troche naciagane ) Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-12 23:11:18
1) tej wielkosci: w zaleznosci od zlozonosci, od tego czy kolorowy czy czarny, czy cieniowany to od pol godziny do kilku godzin, strasznie trudno powiedziec, najlepiej ci w samym zakladzie oszacuja 2) dziaracz musi miec rekawiczkiu jednorazowe, przy tobie musi otworzyc opakowanie z NOWYMI iglami, w pomieszczeniu musi znajdowac sie Autoclaw ( takie [...]
Przemko_/ Czas rosnąć
