Nie wiem jak z twoja siła w nogach ale pewnie nie bawiles sie duzo z tym sadzac po wyskoku wiec z podrzutami sobei daj narazie spokoj (to dla bardziej zaawansowanych i dosc trudno o dobra technike) i z wyskokami ze sztanga tez bo to dosc mocno obciazajace cwiczenie. Przysiady - mała ilosc powtorzen 1-6 z duzym ciezarem, wstawanie ze sztangą z [...]
no sory ale juz odnawialem ten post 3 razy a tu nic i myslalem ze olaliscie to.a inne sprawdzacie normalnie.a mi zalezalo na czasie.no ale trudno.jak chcecie
Db raise- trudno wytluamczyc-ale pokrotce: trzymasz hantle normalnie w rekach -flarujac lokciami na boki-podnosisz hantle-robiac z ruchu litere V. Dociagasz hantle -na wysokosc klatki/zeber .Pamietaj zeby lokcie roschodzily ci sie na boki.
ukierunkuj trening na górę lecz nogi tez trenuj dośc intensywnie- dokladnie trudno jest cokolwiek wskazać wszak skąpą mamy wiedze nt. szczegółow twojego treningu... jak i napewno cośpowiedziałyby wymiary -wedle wzoru w ankiecie.
Nie mówię byś się tam reklamował tylko tam pomagał jak Ci się nudzi Często są denne pytania i wiele można im pisać więc nudzić się będzie trudno. A jak masz w podpisie i profilu gg to będą pisać bez reklamy. Koniec tematu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-18 19:39:51
no warze 43 kg to chyba nie za duzo no ale wydaje mi sie ze powinien sie jakos ugninac no ale nic zostae przy marzocchi trudno... :( moj tata tez mi odradza bo twoierdzi ze zaczynam kombnowac :( ale nie moha wina ze gostek w sklepie nam tak strzasznie doradzal a okazalo sie ze wcale zadba rewelacja ro nie jest :(
To może ja raz... :) 200m rozplywania po 50 4x150 I dowolnym II zmiennym 8x25 dow w 30' (sekund) 200 dow, oddech co 3,5 i 7 ruch ramionami. W sumie: 1200m Każdy trening powinien być inny, ale na razie na podobnych zasadach. Trudno tu raczej mówić o wytrzymalości, jeżeli przepływasz 800m góra, ale zawsze... :)
[...] pierwsze turnieje UFC. Jest tam walka Goodridge, ktorej fragment jest obecny praktycznie w kazdym jego highlighcie-po prostu ZMASAKROWAL lokciami przeciwnika. W ogole trudno mi jest wyobrazic sobie kolesia stojacego prosto po czystym lokciu na pysk. Technike jak najbardziej polecam-szczegolnie w zwarciu. A moja poprzednia odpowiedz [...]
[...] dotyczacego tabel wartosci odzywczych. Nie musisz miec scisle w kazdym posilku 500kcal. Chodzi o to zeby mniej wiecej calodzienny blians sie zgadzal. Zreszta czasem trudno dobrac wszystko tak zeby zgadzal sie stosunek b/ww/t i kalorie. Przed treningiem np. spozywasz glownie bialko + ww i to niekoniecznie wyjdzie ci owe 500kcal skoro [...]
Faktycznie... U ciebie czy wytrenowanych zawodników, gdzie poziom tkanki tłuszczowej na klacie jest niski, to trudno będzie odróżnić efekt miejscowy od ogólnoustrojowego. Można się najwyżej pobawić - tak jak pisałeś. Wydaje mi się, że różnicę najbardziej poczuliby ci z lipo... No bo po co mają wcierać gdzie indziej i czekać na efekt [...]
[...] ciężko o produkty, czasami tego nie ma albo tego.. chyba że nie trzymacie się 100% diety i jak nie ma czegoś to po prostu robicie sałatkę bez tego? Sam też nie gotuję więc trudno powiedzieć co będzie np. na obiad. Jak wy to organizujecie? Czy po prostu kupujecie ciągle w produkty do diety ( codziennie sałatka itd ) 2. Poczytałem trochę o [...]
Kilka miesięcy temu słyszałem o przypadku zawału serca u 14-latka. Aczkolwiek to pewnie jeden na ileś tam przypadków w tym wieku. Trudno jednoznacznie określić co może być następstwem w tym wieku / za rok / cztery / 20. Pewne jest to, że powinieneś już coś z tym robić (szczególnie jeśli temat idzie po rodzinie), aby uniknąć pewnych zdarzeń, bądź [...]
nie zrosnie sie mi sie nie zrosl niekiedy mnie boli jak cos dzwigam ostro np kule jak podnosze to po kulku godzinach boli mnie ju znie jest taki mocny jak byl, ale trudno takie sa skutki jedynie to tylko operacja zeby go mogli naciagnac jesli ci pujdzie caly to juz calkiem kicha wtedy nic nie zrobisz przynajmiej przez kilka miesiecy bo [...]
[...] i tak na zmiane z okresami zerowego bilansu Zbudowac musisz mase miesniowoa w gorze ciala by to wszytsko jako tako wygladalo. No i niestety trzeba schudnac dosc duzo a to trudno utrzymac. Wiem ze nie pocieszam cie ani nie pomagam ale mowie prawde prosto i otwarcie, w inne cuda nie wierz. Zostaje ci schudnac liczac na to ze w realnej wadze [...]
[...] trzeba troche poczekac niektorzy mowia, ze dynamika i szybkosc to to samo, ja osobiscie widze roznice miedzy tymi dwoma, chociaz oczywiscie najczesciej lacza sie one i trudno odseparowac jedno od drugiego nie wiem co odpowiedziec Ci na pytanie o ciezar, z ktorym masz robic przysiady dyanmiczne, bo nie wypelniles profilu, zazwyczaj nie robi [...]
[...] względu na jego imię). Uważam, że to jeden z największych talentów w MMA nie tylko w Polsce. Pamiętam jak kilka lat temu bodajże Okniński mówił że Marian może pozamiatać kogo chce, ale nie chce mu się trenować, albo wpada na treningi po melanżu. Gamrota lubię, bo trudno go nie lubić. Ale WAR Marian! Kurs na Gamrota w STS: 1,25 ; na Mariana: 3,96
[...] Pamiętam jak kilka lat temu bodajże Okniński mówił że Marian może pozamiatać kogo chce, ale nie chce mu się trenować, albo wpada na treningi po melanżu. Gamrota lubię, bo trudno go nie lubić. Ale WAR Marian! Kurs na Gamrota w STS: 1,25 ; na Mariana: 3,96 Dla mnie to taki sam "talent" jakim miał być Held albo Sajewski czyli wszystko pięknie i [...]
Wosk jest dobry, ale chyba lepiej działa gdy masz do niego sprzęt..poprostu trudno jest usunąć później jakieś małe pozostałości po wosku..mnie zszedł ze skórą gdy chciałam go "domyć":/ Jeden wkład mi wystarczył na kilka depilacji całych nóg. Jeśli nie masz sprzętu, użyj poprostu garnka z woda, ale pamiętaj by pożądnie rozgrzać wosk, bo [...]
wlasnie czolo mam najladniejsze, nagorzej policzki (chodzi o czerwone ropniaki i zaskorniaki) i broda (brak ropniakow ale straszne, czarne zaskorniaki ktorych trudno jest sie pozbyc). no coz powroce do tego bo chyba nie mam wyjscia. napiszcie jeszcze jak u was przebiegalo leczenie differinem i jakie mieliscie objawy. pozdr.
problem z naćpanym frajerem
