[...] ewidentnie spadają? Kieruję się tu sylwetkami np. sprinterów (oni są dobrze zbudowani) i długodystansowców na 5 czy 10 km. Oni są szczupławi. Wiem, że takiemu "bykowi-sprinterowi" raczej trudno byłoby biec na 10 km. Chodzi mi o to, czy są jakies czasy/normy kiedy po ich minięciu testosteron się nie wydziela, a wręcz "ginie".
Rothem na racje- w tym wypadku to juz poprostu rodzaj uzaleznienia i naprawde trudno jest tu znalezc zloty srodek- taki poprostu nie istnieje. Bedac na diecie masowej dostarczales znacznie wieksze ilosci jedzenia- przyzwyczailes sie, ze porcje sa stosunkowo wieksze. Wcale nie jest latwo po masowce przejsc na redukcje (czy robiac mase miales [...]
Oki, czyli będę wskakiwać z krzesła i się opuszczać po prostu, no nic trudno jak trzeba to trzeba. Ciekawe ile zrobię takich we wtorek. Madzia dobrze powiedziane, nie lubię bo ciężko, jednak się człowiek robi leniwy trochę }:-( A jutro przysiady i nowy kolega ze mną idzie, fajne że jeszcze ludzi poznam przez siłownię Normalnie idzie mi ok [...]
Dobrze to nawet jak by był to tłuszcz to trudno już , była to moja pierwsza dieta , pierwsza redukcja i człowiek będzie się uczył na błędach. Wiesz na początku w ogóle myślałem , że trzeba jak najszybciej chudnąć , a to nie tędy droga. Bo chciałem tłuszcz spalić i żeby jak najwięcej mięśnia zostało , wyszło to w 60 %. Teraz skupiam się na dużej [...]
[...] nie słyszałem za bardzo słów). Trochę kontrowersyjna decyzja sędziego w pierwszej walce, podczas tej balachy na kolano. Na moje przeciwnik nie klepał tylko bił, no ale trudno, stało się. Ogólnie gala jak najbardziej pozytywna. Warto było wydać te 25 zł. Tylko konferansjer denerwował jak ktoś wygrał przez poddanie a on mówił, że decyzją [...]
No i przedobrzyłem! Boli łokieć przy kości i trudno wyprostować w nim rękę. Sam triceps nie boli! Pewnie coś złego dzieje się z jego ścięgnem? A tak dobrze żarło! Będę musiał dzisiaj robić przysiady :-( Wczoraj wieczorem 30 minut wchodzenia na taboret przy słuchaniu Słodkiewicza z Piekarzem "Od zera do bohatera"
Napisalem tak Pa bo inaczej wygladaloby to na oswiadczenie. Kask szkoda tylko, ze tylko tu jestes tak drobiazgowy. Ale trudno. Ja koncze pisanie w tym dziale.
mialem tydzien regeneracji... i to byl pierwszy trening nóg po regeneracji :) no i zmiana treningu doszla do tego wiec miesnie dostaly inny bodziec ;] no trudno :P rozruszam nogi na parkiecie :P
Mowie ze to ciemna masa jest. No ale w sumie trudno udowodnic ze sie naczytales i ze to jest prawda Olej ich, a jak ci nie pozwalaja kupic to trzymaj diete z tego co w lodowce Wybieraj tylko te produkty ktore ci odpowiadaja
Nieraz sie zdażają gorsze dni, mozna mniej wziać, jak bym się nie starał na kolenym treningu zrobić wiecej, tylko trzymać się założeń, a jak się cos nie uda bo gorszy dzien to trudno
[...] ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 śniadanie płatki z mlekiem (zazwyczaj musli lub [...]
[...] w większości dla mnie obcy...Ciężko będzie z bezpieczeństwem. Zwłaszcza gdy nie znasz zawodników. Może być duża różnica w poziomie/zaawansowaniu a wtedy o ciężki nokaut nie trudno....sporządzę regulamin, oświadczenia, będę wymagał też ubezpieczeń...Wymagaj także badań lub przynajmniej oświadczenia że są dopuszczeni do udziału w zawodach [...]
[...] Kilka prostych ćwiczeń rozciągających. Rozciągnij dobrze mięśnie unikniesz kontuzji oraz zakwasów na drugi dzień. Ćwiczenia w połowie Czasami z tej czy innej przyczyny trudno jest zrobić wszystkie ćwiczenia od razu. Możesz być tego dnia zmęczony może nie zjadłeś posiłku i masz mały poziom energii. Jeżeli poczujesz, że musisz przerwać w [...]
[...] dalej niż zwykle , bieganie zaczęło mi się podobać . Dziś ostatni dzień III tygodnia . Z powodów pogodowych rower odwołany . Niestety . Masa leci w dół , obwody chyba też ale niezbyt znacząco trudno , trzeba poczekać . Doszłam do wniosku , że mam bardzo słaby uchwyt czy ktoś mógł by mi poradzić jak go wzmocnić ? Byłabym bardzo wdzięczna .
[...] bym wziął carbo od razu po treningu, a wheya 30minut po , to kiedy zjeść posiłek potreningowy?? hmm trochę zasmucony jestem że będę musiał brać to oddzielnie , bo carbo samo smakuje strasznieee syfiaście, a zwheyem jest zaj.ebiste , ale trudno życie to nie bajka;) wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
[...] do zawodow spodziewalem sie o wiele wiecej osob. w koncu fajnie jest wystarowac-zawsze nowe doswiadczenia i motywacja do lepszych osiagniec. z ta sekunda moze byc problem,trudno to oenic-sedzia zacznie poganiac,to pomyli sie w liczeniu..mysle ,ze chodzi o wyeliminowanie parosekundowych przerw co kilka ruchow.przerwe na jeden dwa oddechy pewnie [...]
Z treningiem z masa ciala trudno o szybkie efekty. Wiadomo jak pierwszy raz cwiczysz to przez miesiac, gora dwa zauwazysz efekty, pozniej idzie to powoli..
[...] jest jeść więcej warzyw i owoców, ale witaminy są też w tabletkach. Można też rano wrzucić dodatkową pierś na ruszt ale wygodniej i mniej monotonnie jest wypić białko, trudno mi uwierzyć że suplementy mają sens jedynie przy dopiętej diecie i treningach. Jeśli wszystko co potrzeba masz idealnie wyliczone w diecie to niema sensu pakować w [...]
DT redsauce
