black mambe szamalem jakies 3 lata temu, wlasnie myslalem zeby ją kupić bo ostro robiła, ale tez czytalem o tych slabych wersjach i zwątpiłem. Czyli trudno zostaje mi joszka i kawa :D
[...] odrazu 5gram po siłowni z CARBO po 30 min normalny posiłek posiłek przed siłownią 2h żeby kreatyne na pusty żołądek przyjąć... w dni nie treningowe 5gram kreatyny przed śniadaniem 30min do każdego 5gram kreatyny 1.5-3gramy tauryny ...jak nie masz jej to trudno można się obejść....wtedy popij kreatyne sokiem winogronowym dla lepszego wchłaniania
[...] ale obym rusztowanie widzial na jakim mam sie opierac . i jak dodalem act nie bedzie zbyt mozliwy ze wzg na kolejki do sprzetu ktore sie czasem tworza . fbw tez bedzie dosc trudno ale 2 ,3 serie to nie jedna i jakbys doczytal to bys zrozumial ze problemem co do act jest moje nastawienie do niego a nie sam trening. chce byc dobrze nastawiony do [...]
[...] także słynne 44 sekundy i koniec Mariuszowi jest bardzo ciężko przestawić się na serie lżejszych ciosów, zamiast 1-2 z maksymalną siłą, ale nie ma się co dziwić - trudno jest się przestawić na cos innego, jak się na początku nauczyło inaczej nawet jeśli umie się źle czy to w sporcie, czy w innej dziedzinie - taka jest prawda [...]
[...] względnie wysoko) i wtedy zdecydujesz się czy dołożyć koksu czy nie ;) (to do autora tematu). Jednakże takich ludzi nie jest za dużo raczej. Taka genetyka to rzadkość. No i trudno sobie wyobrazić, że skoro ktoś wraca z tytułem MŚ z zawodów to na zawodach tej rangi nie było żadnego koksiarza. Albo że inni zawodnicy nie mierzyli się wcześniej w [...]
[...] znajdzie się jakieś badanie, przeczące innym, co może być np. wynikiem zastosowania błędnej metodyki. Masz rację, że retoryka wielu moich tekstów bywa entuzjastyczna. Ale trudno pisać o czymś, do czego ma się przekonanie, w stylu zniechęcającym czytelnika. Zauważ, że od jakiegoś czasu staram się zachować stanowisko chłodnego komentatora. [...]
[...] zanim rozpocznie się w nim dyskusja. Często też pytania czysto merytoryczne przeplatają się z typowymi poradami praktycznymi (ile brać kapsułek, ile razy dziennie), a wtedy trudno wyłapać ciekawe pytania i odpowiedzi - w takim natłoku informacyjnym. Na sfd będę więc zawiązywał wątek, bo to forum o znakomitej renomie i oglądalności, ale dyskusję [...]
vcamaro -dlatego mnie to zastanowiło, cos musi byc nie tak; a przyczyny niekoniecznie upatryuwałbym- tylko- w reakcji twojego organizmu, w każdym razie jest to powód do pewnego zastanowienia- w jakim kierunku trudno stwierdzić...
lvs jak z odzywianiem od 1 stycznia, spodziewasz się jakichś braków w diecie.10 kg mięśni to trochę sporo. 0 kg masy do lipca spokojnie się zrobi ale ile czystych mieśni trudno ocenić. jakąś kreatynkę no bostera potrzebujesz, prozdrowotnie coś, bo wiesz można polecać i polecać itd a nei wiemy w jakim kierunku chcesz uderzyć. cześć. Dzięki za [...]
Trudno coś powiedziec, bo np 20 x na siedząco podnoszę ręce z obciążeniem, mozna podnosić z ziemi w przód w bok, pochyleniu, mozna wyciskać. Jak dane cwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miałam na myśli wznosy w bok. Ale nie znałam tej strony wcześniej i po przejrzeniu mam pytanko, gdybym wybrała po jednym ćwiczeniu na [...]
[...] i podobno troche jeszcze zle zalozona , 120 z trudem opuszczone i wycisniete wiec +20 dala , wiec cwiczyc w niej czy czekac do zawodow? (chodzi o zuzycie choc wiem ze i tak trudno bedzie ja opanowac). To samo tyczy sie kostiumu poprostu boje sie zeby sie nie porozciagalo bo nie mam pieniedzy na drugi komplet, a zalezy mi na ampach . Kostim po 20 [...]
[...] prosta i łamana, hantelki Dieta : mam wykupiony abonament na potreningu.pl więc jest odpowiednia. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko i bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trudno mi na chwile obecną powiedzieć pozdrawiam
siemka tez szukalem tego olejku ale w polsce trudno go dostac najblizej jest do kupienia w niemczech na e-bayu byl po 6-7 euro ... w polsce mozna kupic tylko tiger balm (tez do muay thai jest to masc rozgrzewajaca) chociaz ten olejek kamforowy moze byc dobry sam sproboje.
no jasne dawaj :) co do tłumaczeń to podziwiam Cie ja jako filolog ksiązki czytałam po 2 , 3 razy by dobrze zrozumieć tymbardziej że Junga trudno czasami pokumac po polski a co dopiero in engl.
[...] ;P Przyznam sie ze pierwszy rok cwiczen zmarnowalem - niemialem wogole pojecia o cwiczeniu i odzywianiu. Teraz jest juz lepiej, wiem jak cwiczyc i co jejsc choc jednak trudno trzymac sie diety. Ale od poczatku roku postanowilem scisle trzymac sie diety i dojsc do niskiego bf, dlatego zamiescilem tu te foty, zeby pozniej moc porownac. Pozdro [...]
[...] w 3 seriach zakres powtórzeń 6-10, dla mięśni nóg możesz zmienić ten zakres do 8-12powt, a szyfki możesz robić nawet w 20powt. Wyjątkiem martwy ciąg na prostych nogach (trudno o dobre ćw na dwugłowe ud bez minimalnego choćby sprzętu) i szrugusy rób te ćw w 4 seriach. Co do brzucha mogę zaproponować Ci jego trening 2razy na tydz najlepiej w [...]
[...] że obrażenia, które masz, nie pozwolą Ci na pracę przez (o ile pamiętam) 5 dni, to sprawą zajmie się prokurator i będzie jasno o co chodzi. A w kwestii polubownego załatwienia sprawy, to kwota podana przez eX'a jest właściwa - zależnie od tego, co Ci jest. Bo trudno oceniać nie widząc Twoich obrażeń, a do tego jeszcze nie będąc lekarzem...
KSW 17 - Rewanż Pudziana
