[...] w MALYCH dawkach, osoba u mnie w rodzinie tez ma cukrzyce i Ci powiem do punktu 2 i 3, ze jest to kwestia indywidualna, kazdy ma inne stezenie cukru we krwi i tak na prawde trudno to jest okreslic, niech daje ta fruktoze a jak bedzie sie czul oslabiony/senny niech wywali od razu. Cukrzyca jest niestety powazna choroba, a wiele osob ja lekcewazy, [...]
1 dzień treningu w klubie koszykarskim dał mi w kość, trener pozytywnie nastawiony 2h męczarni, ale jakoś dałem rady :) były trudne ćwiczenia, głównie chodziło o blok/wyskok, mało gry z piłką było :-)) (wyjątkowo dziś było trudno) podołałem, ciesze się wymieniłem parę zdań z trenerem, cóż pozostaje chodzić :-)
Jeśli chodzi o wyniki siłowe to trudno mi powiedzieć. Nie trenowałem nigdy specyficznie na siłę, rzadko robiłem wyciskanie na poziomej ławce. W przysiadach serię ok 160kg kiedyś , Klatka ok 80-100kg w seriach, ale preferowałem sztangielki, martwy ciąg to ze 200kg pewnie by dało radę :) może więcej raczej nie siłacz z natury :) ...drobne kości [...]
plan jest do du*py całkowicie wg mnie. Takie coś to jest dobre na start na rozruch aby sie rozgrzać przez tydzień czy dwa i dopiero zacząć ćwiczyć "normalnie". Trudno żeby ci mięśnie urosly od przysiadów bez obciążeń i to w miesiąc. Masz 13 lat to nie ma co wymagać dużych ciężarów ale plan można ułozyć dużo lepiej. Ogólnie polecam zakupić sztange, [...]
Ciekawe, ciekawe. A więc Mir jest zdrów? I nie byłby w stanie przygotować się na październik?! Trudno mi w to jakoś uwierzyć. Myślę, że jeszcze nie do końca jeszcze z nim wszystko ok, skoro mając dwa miesiące (a pewnie i dłużej) nie jest w stanie się przygotować do walki. Moim zdaniem UFC podjęło słuszną decyzję. Jeśli zawodnik nie broni pasa rok, [...]
no tak ale na ten drążek jest gwarancja na rok i w opisie , że max. ciężar osoby ćwiczącej 130 kg. Trudno , fajniej by było aby ta gąbka była na środku , ale nie mam zamiaru się z tym męczyć , a w podciąganiu to i tak nie przeszkadza .
[...] winsa w wodzie. Wiem ze jest to metoda na odroznienie oryginalu od fake'a ale niestety nie pamietam ktory momentalnie zaczyna sie rozpuszczac a ktory rozpuszcza sie trudno. Test twardosci stuff przeszedl pomyslnie (nie kruszy sie) ale bardzo szybko zaczyna sie rozpuszczac stad obawy czy nie jest to czasem wy***ka. Prosze o pomoc, dzieki
Sa cwiczenia zaby go napinac . Niestety raczej musisz udac sie do fizjo ktory slyszal cos o metodzie australijskiej/niemieckiej. Tak przez internet troche trudno to wytlumaczyc , chyba ze dobrze znasz anatomie ... Znasz ?
różne źródła różnie podają, podręczniki akademickie mówią o proporcjach 5:1, ale są dane które sugerują właśnie by jeszcze obniżać tą relację. Ja uważam iż trudno jednak niższą relację w praktyce utrzymać, nie wiem jak w realiach musiałoby wyglądać menu respektujące 1:1 n-3 do n-6.
[...] 4]GH bijesz rano lub póżną nocą jak się przebudzisz, T3 rano 15minut do 1h przed pierwszym posiłkiem, insulinę przed treningiem , nie wiem jaką, jaką masz insulinę to trudno mi Tobie rozpisywać, szczegółowo. Ogólnie,do meritum potrzeba Tobie ta insulina do szczęścia? ja bym brał tylko symboliczną dawkę do GH Ja bym na twoim miejscu to [...]
[...] moge powiedzieć tyle, że zawiodłem się na Arlovskim(liczyłem na to, że jednak odzyska pasek...)jak cholera. Pozostaje pytanie, czemu nie sprowadzał do parteru??? No ale trudno, Sylvia wygrał tę walkę w pełni zasłużenie... A co do walki Ortiz Shamrock...no cóż...Tito zdeklasował Kena. Znów nic nie zaprezentował oprócz szarży na Tito na [...]
[...] czuć ze miesnie pracują. Jesli chodzi o diete, to tak samo, można się trzymać stereotypów, znaczy odpowiednia ilosć B,W,T na kg. Czytając polskie fora widze ze bardzo trudno się wyłamać z niektórych stereotypów jak juz wczesniej napomniałem o tym. Aha nie zawsze warto brać przykład z zawodowców Przykład: Pudzianowski reklamujący jakiś [...]
W marcu bo chcemy sobie dac czas by sie przygotowac- no trudno takie zasady mamy-wiem ze dziwne bo mnie samego dziwia, no ale nie sprzeciwie sie woli wiekszosci
jeju jaka dyskusja! Ćwiczymy nie dla tego by sie dobrze napiepszać czy startować na bramkarza roku lecz by budzić szacunek samym widokiem, aby ludzie szanowali nas za wytrwałość, pracę jaką wykonaliśmy siedząc po nocach na siłowniach a nie przed telewizorem i 'Rodziną zastępczą' z piwem w dłoni. Prawda iż każdy woli co innego, jeden chce isć z [...]
Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.
