sylwetki

Kontynuuję tu mój temat: http://www.sfd.pl/w%C4%99glowodany-t1153750.html Chodzi mi o to, czy lepiej jesć węglowodany złożone czy proste, które mają lepszy wpływ na wygląd sylwetki, czy węglowodany proste mogą zalewać itp

Cześć, przychodzę z prośbą o ocenę techniki oraz ewentualne wskazówki, ponieważ chcę poprawić ewentualne błędy, żeby nie zniszczyć sobie sylwetki oraz stawów.https://drive.google.com/drive/folders/1OBTcGfGbPexJRWEpbGmVNNpl8Rt7K7QM?usp=sharing]

w 3 miesiace przytyłem 15kg.. i chce znowu wrucic do sylwetki sportowca bo taka miałem,same miesnie.czy przy braniu termo spedu do wakacji wroce do formy jaka miałem?? i 3y nie bedzie zadnych skotkow ubocznych????

Co teraz mam brać ćwicze sporty walki od 3 lat kulturystykę od miech Chodzę na basen regularnie mam 14 lat 161cm i 45kg co dla mnie będzie dobre Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Co lepsze na masę i poprawę sylwetki: Cell Pump czy Hyperfusion? Miałem 2 cykle na mono. Stosowałbym z przestrzeganiem diety.

Chciała bym się dowiedzieć jaka jest najlepsza i najefektywniejsza dieta w moim wieku przy uprawianiu w początkowym etapie Fitnessu. Celem głownym jest uzyskanie ładnej sylwetki o jędrnym ciele oraz poprawie witalności.

Witam mam problem otóż mam nieproporcjonalnie duże uda (na tle mojej całej sylwetki wygląda to naprawdę słabo). Chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane i czy można coś z tym zrobić.

Witam, Proszę o ocenę diety na masę . Mam 186 cm wzrostu ważę 82 kg typ sylwetki ekto/mezo . Zapotrzebowanie 3200kcal nadyżka 500kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c54b121b99e04321bf6f254e4c760291.png

A więc tak chce skupić się na budowaniu swojej sylwetki chodzi mi o typowo zbudowane ciało tylko mój problem wedlug mnie to lydki, które sa za duże nie wiem co zrobić żeby jakoś je *wyszczuplic* :( wiecie moze co mozna z tym zrobić ?

Cześć Chciał bym się zapytać o waszą rade co zrobili byście na moim miejscu w obecnym stanie sylwetki na profilu zamiesciłem moje parametry itp Z góry Dzięki :D

Witam jak w temacie szukam dobrej diety ,treningów bądź ćwiczeń na uzyskanie 6-paka oraz poprawienie sylwetki. I oczywiście spalenie tłuszczu którego przez ostatni czas bardzo przybyłem.

Witam! Proszę o ocenę czy plan treningowy polegający na ćwiczeniach Body Pump i zaraz po tym Spinning 3x w tygodniu dla kobiety jest ok? Celem jest redukcja i wyrzeźbienie sylwetki. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolic boczków,brzucha oraz nabrać sylwetki nie gubiąc masy ciała. Możecie polecić jakieś odżywki ćwiczenia oraz w jakie produkty wzbogacić dietę??Pzdr i dziękuje.

WIEK - 15 WZROST - 17,5 cm WAGA - 76 kg Witam czy mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu dobrej diety na ogólną poprawę sylwetki, nie chodzi o taką na przybranie masy, z góry dziękuję za pomoc.

Co mam teraz kupić waże 75kg na klatę poszło mi 90kg. Jestem jeszcze na cyklu kreatyny. Przedtem bralem HMB i Top mass. ćwicze 1rok. Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Witam. Do zbicia znacznej ilości wagi zakupiłem Mitotropin wraz z BCAA, czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening obrać i jak dawkować te odżywki w celu osiągnięcia dostatecznej sylwetki?

Jaki plan treningowy stosujecie na silowni ?Na mase czy sile i dynamike ? Jak trenujecie na sile to jest tez jakas poprawa sylwetki ??

Z okazji dnia kobiet wszystkim Paniom życzę: zdrowia, szczęścia, pomyślności, dużo uśmiechu i wymarzonej sylwetki ;-) /SFD/Images/2016/3/8/2a30ee488c6b49f9944388992f69f4b6.jpg

przeczytałem artykuł dr.pawła zarzyckiego na temat ektomorficznej budowie ciała z artykułu wynika że osoby o tej budowie sylwetki powinny ćwiczyć splitem a nie np fbw a jakie jest wasze zdanie

cześć, czy moge trenować Pon - push + matwe wtorek - lekkie fbw środa - pull + nogi piątek - lekkie fbw? lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy? i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?