push pull z fbw

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: push , pull

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ultrasabg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 716

cześć, czy moge trenować
Pon - push + matwe
wtorek - lekkie fbw
środa - pull + nogi
piątek - lekkie fbw?

lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy?
i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

Ultrasabg
cześć, czy moge trenować
Pon - push + matwe
wtorek - lekkie fbw
środa - pull + nogi
piątek - lekkie fbw?

lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy?
i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

Jak masz 4 dni treningowe to zrób sobie standardowy podział push pull wówczas każda partia będzie trenowana 2 razy w tygodniu i wyjdziesz na tym najlepiej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

zdecydowanie j.rion
podzial jakis wymysliles sobie nie jest zbyt dobry

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Ultrasabg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 716

sorki pisałem na szybko przed szkołą :)
bez wtorku
chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :)
czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull?

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

taka opcja jak najbardziej oki:)

ale ja bym dal
PULL, PUSH, FBW w takiej kolejnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

Ultrasabg
sorki pisałem na szybko przed szkołą :)
bez wtorku
chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :)
czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull?

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39

Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

Obie opcje są dobre i chyba jedne z lepszych jeśli wchodzi w grę podział 3 dniowy w skali tygodnia. Więc śmiało możesz wybrać wersję, która Ci bardziej pasuje.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat