sylwetki

na fotografice to zbyt mocno sie chyba nie znasz (chyba ze na artystycznej ), natomiast jesli chodzi o dokladne ukazanie sylwetki a nie zrobienie wrazenia i podkreslenia tego co chcemy (jak to ma miejsce na zawodach) to nie mozna dodawac az takiej gry swiatel, jak widzisz na tej fotce duzo lepiej widac dziwne przejscie miedzy brzuchem a [...]

w dziale odzywki i suplementy w którym się znajdujesz jest inna ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Proponuje abyś wstawiła zdjęcie poglądowe sylwetki

Zdjęcie aktualnej sylwetki. Przepraszam że bez żadnych profesionalnych poz lecz nie miał.mi kto zdjęć zrobić :( Wymiary Wzrost: 183 Waga: 87 Pas: 84 Łapa 40 Udo: 61 Lydka: 41 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4faf8e58a547419a998e5b902d8a029f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59cfc8903e0045c5a4f9ec26124b5939.JPG Lekka spinka [...]

Ankieta, zdjęcie sylwetki, zrzut diety i wyliczenie zapotrzebowania ze wzoru (znajdziesz w postach podwieszonych). Wtedy bedzie mozna cos poradzic. I pohejtowac;-)

[...] perspektywie czasu etc. ;-) Mówię tutaj o redukcji węglowodanów do minimum. Fakt tego, że zejdzie Ci więcej wody podskórnej nie przekłada się na poprawę ogólnej kompozycji sylwetki. Po dużej ilości tłuszczy również można poczuć uczucie ,,zamulenia''. Niemniej, warto zdecydować się na dany substrat energetyczny, jeśli będziesz miał duży pułap [...]

[...] która od prawie pół roku trzyma się na ilości 6,5-7,2 % mówi sama za siebie" pokaz ta tkankę na zdjęciu sugerujesz że koktajl z rana jest sprawcą wspaniałej szczupłej sylwetki to bzdura i wie o tym większość ludzi w tym dziale, bo siedzą tutaj ludzie z pasją i wiedzą, którzy potrafią odczarować herbalife a ja w tym dziale sprzątam i na [...]

Przeczytaj z regulaminu "Co jedzą ladies", poza tym skąd mamy wiedzieć co zmienić jak nie dałaś zrzutów ze swojej diety?Z tego co wypisałaś to większość jest do wywalenia lub ograniczenia do pewnych ilości. DO tego bez zdjęć sylwetki nie masz co liczyć na podanie rozkładu BTW. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-09-30 20:58:47

[...] nie zauwarzam ale lekarka kiedys na rutynowej kontroli powiedziala mi ze mam zaczac cwiczyc dolne partie grzbietu bo miesnie brzucha mam za silne co powoduje pociagniecie sylwetki do przodu!Moj kumpel mial przez to problem z kregoslupem i musial duzo grzbietow robic !!Proponuje wstawic tylne aktony barkow grzbiety 2x w tygodniu i zwis na [...]

Tzn. narazie chciałem przymasować, nie potrzebuję sylwetki na plażę/basen, to kiedyś, za rok czy coś. :D Wyniki siłowe? Nie ćwiczyłem pół roku, strasznie spadło. Właściwie nie próbowałem jeszcze brać maxów. Ale ostatnio było na martwy ciąg 110kg i był zapas także tutaj aż tak nie spadłem, na przysiad podobnie wezmę no i klatka - tragedia.. kiedyś [...]

Faktycznie możesz dalej kontynuować okres budowy masy mięśniowej, niemniej jednak codzienne długodystansowe bieganie nie jest optymalnym rozwiązaniem dla Twojej sylwetki.

3 kg w tym okresie to nie mało ale patrząc na sylwetkę jeśli dobra dieta poleciała głownie pewnie woda i teraz powinno być trochę wolniej (mam na myśli samą masę ciała a nie poprawę sylwetki)

Panowie. Krótko o korzyściach ze spożywania zielonych warzyw dla sylwetki napisałem tu: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=292.0

na mase mięśni, kiedy będę robił rzeźbe (zaczynam w marcu) żebym mógł uwidocznić mój kaloryfer, typ sylwetki endo. Pozdr DEEP

rozumiem moglem zrobic sobie wiecej zlego jak dobrego. zmienie diete porobie badania ale nie rezygnuje w dozeniu do super sylwetki

[...] spuchł na gębie, dlatego wszyscy go z miejsca podejrzewają /edit A tak bardziej serio: inni ciężcy też koksują, to oczywiste, ale nikt nie dokonał takiej przebudowy sylwetki jak Overeem właśnie. Wystarczy sobie go obejrzeć na przykład w walce z Belfortem. Wyglądał wtedy jak patyczak w porównaniu ze stanem obecnym. Inni ciężcy są ciężcy w [...]

[...] a jak z tym makro? I czy 4000 kcal będzie wystarczające? Liczyłem zapotrzebowanie i wychodzi mi z różnych kalkulatorów od 3200-3600 kcal. Wrzucam jeszcze zdjęcie aktualnej sylwetki. Niestety nie mogę coś wgrać przez forum więc daje link. http://www30.speedyshare.com/vpMtQ/c1c60fc8/download/IMG-1171.JPG Zmieniony przez - netfox w dniu 2016-02-24 [...]

Jak najbardziej, warto abyś wrzucił zdjęcie sylwetki.

To zbyt ogólne pytanie, na poprawienie sylwetki wpływa multum czynników. Pokaż jaką masz diete, zbilansuj ją odpowiednio, dorzuć jakieś odżywki białko/bcaa podstawa na redu. Jak wygląda trening siłowy? itd

Tak, zdjęcie sylwetki ;-)