sylwetki

Wklej zdjęcie sylwetki, wtedy będzie można wyrokować czy jest sens dalej redukować. Jeżeli od 6 miesięcy nie robiłeś przerwy podczas której jadłeś na "0"/plus kcal, to wypadałoby takową zrobić, na 2-3-4 tygodnie.

Niestety tak znaczna redukcja zawsze niesie za sobą pewne koszta i nigdy z otyłej osoby nie zrobisz sylwetki plażowej w jednym cyklu treningowym. Poza tym redukowanie przez 6 miesięcy nie jest rozsądne.

[...] A tak przy okazji jak już radzicie to gdzie najlepiej szukać treningu siłowego dla poczatkujacych? Niektóre osoby nabiał zalewa, jest to spowodowan laktozą, cukrem. To dobierz diete, wróć na pułap 20-25min i wtedy zwiekszaj. Najlepiej by było jakbys wkleiła zdjęcie sylwetki bo ciężko Ci doradzić trening, zagladaj tez do działu ladies sfd :)

Kuba_SNK: "do mnie to było, ze bral coś mocniejszego? " To Ciebie to brak mi słów,jasne ze niee,to było do Pudziana,choc i tak wątpie,ze odpisze "a teraz w trójboju to zwykłą mete czy teścia potrafią do 12 tyg wykryc wiec juz srednio opłaca sie brac (chyba, bo ja to tylko z teorii wiem )" Chlopie ja niewime czy ty w bajki [...]

[...] zdanie,ja sadze inaczej.Jezeli uwazasz tylko iw yłacznie miejsce na podium na zwodach za cos to jestes głupcem.Kazdy cwiczy pod swoim kątem jedni dla siły,jedni dla sylwetki,zauwaz nie kazdy chce byc np:kulturystą Po czwarte Kolejno nic omnie nie wiesz,oceniasz na podstawie dwóch postów moja osobe i juz sądzisz co ja mysle,jasnowidz?? Po [...]

"ale nie wierzcie w super bohaterów z 24 chromosonem co maja ponad 50cm w łapie" "moim zdaniem Sylwetki do 44-45 cm w ramieniu bez koksu sa bartdziej bardziej harmonijne,naturalne,proporcjonalne" tyle btw czlowiek ma 46 chromosomów

[...] manipulacji produktami i btw w diecie. Później jest wyższy level i można z powodzeniem eliminować ten tłuszcz przy odrobinie samozaparcia . Poza tym 56cm to może być dużo i mało, zależnie od Twojego wzrostu i proporcji względem reszty ciała, więc podaj wymiary i zdjęcie sylwetki. Będziemy mieli puink wyjścia do dalszych porad. /pozdr

wklej zdjęcia sylwetki .;-)

Zamieszczam zdjęcia sylwetki zgodnie z prośbą :-) http://imageshack.com/a/img829/6529/r9ml.jpg http://imageshack.com/a/img855/8341/lsco.jpg http://imageshack.com/a/img819/5038/q1wc.jpg http://imageshack.com/a/img819/9561/sh65.jpg http://imageshack.com/a/img820/2233/0jlg.jpg Jak widać najwięcej tłuszczu jest w okolicy klatki piersiowej.. i na tych [...]

Oczywiście, że się da. Kwestia tego, że mięśni stracisz stosunkowo bardzo dużo i sylwetka będzie wyglądała słabo. Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki.

Bcaa z pewnością poprawi regenerację, ale powinieneś zadbać o dietę, bo uwierz mi. Od tego się zaczyna cała droga ku poprawie sylwetki.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jak chcesz sie rzeźbić musisz Mieć z czego chyba że chcesz tylko schudnąć i nie intresuje cie Rozbudowanie Sylwetki, znać podstawy Odżywiania, Treningu i Odpowiedniej Suplementacji Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wstaw diete wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Foto sylwetki

[...] dziś zrobić parę fotek, jednak niestety sprzęt, którym dysponuję oraz warunki oświetleniowe nie ułatwiają tego zadania. ostatecznie wrzucam małą fotkę ogólnego zarysu sylwetki, bez zbytniego spinania, ot tak, by pokazać wymiary. mam nadzieję, pomiary są zbliżone do rzeczywistości, gdyż były wykonane z pomocą sznurka i 30cm linijki :D co do [...]

coś mi smacznie nie wyglądają te twoje przysmaki :D hehe ale czegóż się nie robi dla dobrej sylwetki, którą uważam że i tak masz ;p

ryj nie pasuje do reszty sylwetki

[...] skoro mowa o budowie czystej masy mięśniowej, ale abstrahuując od tego, na redukcji trzeba się mocno przyłożyć jeżeli efekt ma być satysfakcjonujący. :-) Wstaw ponownie zdjęcie sylwetki, bo naprawdę jest kiepskiej jakości i wstaw je pionowo. Nade wszystko, najpewniej kontynuacja deficytu kalorycznego nie będzie tutaj optymalnym rozwiązaniem.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna x2 w tygodniu + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : chyba na mase, zaczynam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

Zobacz do tematów pod moim postem, tam opisałem treningi siłowe i inne wspomagające budowanie zdrowej i estetycznej sylwetki.

Wydaje Ci się ? Masz to wiedzieć. Nie patrz na tego typu rzeczy, że przy wzroście 185 Twoja waga to granica, tak jak to napisałeś. Wygląd Twojej sylwetki to odpowiedź czy potrzebna Ci redukcja czy nie.