sylwetki

Witam zaczynam przygodę z siłownią na poważnie. Plus do tego MMA I Mam takie pytanie Czy mógł by ktoś dopasować mi trening do mojej sylwetki.W szczególności nacisk na wygląd i masę chciał bym się po prostu stać nieco większy.Sprzęt mam raczej przeciętny domowy w piwnicy. Ale da się dobrze poćwiczyć Mniej więcej widać z tyłu. Płeć: [...]

[...] masie ponieważ przez rok urosłem ok 20cm niestety waga się nie zmieniła i wyglądam jak "patyczek" Myślę o zakupie odżywki w maju-kwietniu, jaka będzie odpowiednia ? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ( wkrótce dodam) Wiek : 17 Waga : 58kg Wzrost : 180 Staż treningowy: od około miesiąca chodzę na siłownie Obwód pasa (wkrótce dodam) Obwód klaty: [...]

[...] na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan treningowy FBW cale cialo po 1 ćwiczeniu 3 serie10/6/3 z dokładaniem ciężaru Cel cyklu Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego [...]

[...] tribulusem, zma, czy też glukozaminą, ale dwóch pierwszych raczej nie odczuje, a skoro jest cissus to nie wiem czy jest sens brania glukozaminy, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono jabłko aakg aminokwasy białka węgle [...]

[...] ,co po i przed treningu itd. Oczywiście posiadam diete, celem cyklu jest masa, moj staz treningowy to 3 lata. Z góry dziękuje i pozdrawiam:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam żadnych zdjeć Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna ,stacki, gainery i [...]

[...] matury.Od razu zaznaczam że nie zależy mi na jakiejś super rzeźbie chce zrzucic troche tluszczu przy zachowaniu jak najwiekszej ilosci mieśnia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 173 Cel cyklu: redkucja tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] koniec wakacji 2013 wzięłam się za siebie i zrzuciłam to nieszczęsne 12 kg, w planach jest jeszcze conajmniej 8-10 kg. Dążę nie tylko do zgrabnej , kobiecej i wysportowanej sylwetki ale także do poprawy kondycji, bo moim marzeniem są studia na WSOWL. Niestety żeby się tam dostać muszę zdać test sprawnościowy, na przygotowanie do niego mam [...]

[...] aktywności :w planach 4x w tygodniu siłownia, basen Odżywianie : dotychczasowo jak zwykły człowiek, czasami fast foody Cel : redukcja, poprawa kondycji, poprawa wygladu sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 8,1% ektomorfik raczej, troche nałapałem masy przez niecały rok ćwiczeń (10-15kg), z czym poszło troche bf 2) wiek 16 3) waga/wzrost 75/177 4) staż treningowy 8miesięcy, przy planowanym cyklu będę mieć 17 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już [...]

[...] mojego planu i dodanie innych cwiczen które pomoga mi rozbudowac te części mojego ciała, dodam jeszcze, że cwicze w domu i do dyspozycji mam gryf łamany, sztange, sztagielki ławeczke, drazek i ponad 100 kg obciazenia . Z góry dziękuję za pomoc (jak dam radę znaleźc to zaraz wkleje tu link ze zdjęciami mojej sylwetki sprzed 3 miesięcy)

[...] wyrzucic pieniedzy w bloto a chce cos dobrego. I jesli cos to co do niej jeszcze zakupic jakies aminokwasy czy co:>? . Z góry bardzo dziękuje !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa mięsniowa i siła stosowane już wcześniej suplementy : 1,5 roku monohydrat vital maxa [...]

[...] popracowac na sylwetka,sila itp. Mam nadzieje ze jest ktos mi w stanie pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzezba,ogolna rozbudowa sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak,zerowy Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka z [...]

[...] dziewczyn) i jem na Waszych zasadach :-) W końcu odważyłam się napisać, bo chciałabym mieć przegląd swoich treningów i misek. Postanowiłam zrobić swoją własną przemianę sylwetki i pojechać na własną rękę od początku konkursowymi treningami. Chcę być laską na sezon bikini :-D O MNIE: wiek: 20 wzrost: 172 waga: 63-65 kg (nie ważę się zbyt [...]

[...] i do tego witaminki pewnie te z olimpu. No ale to jest tylko mój przykład. Dajcie swoje propozycję bo moze moje nie są zbyt dobre? Budżet to 600 zł obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 197 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : dużoo Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]

[...] brzuszka. Mięśnie na rękach, plecach, nogach po wieloletnim treningu i po obecnym powrocie są dość widoczne, ale nie o to chodzi. Zależy mi na uzyskaniu ponownie atletycznej sylwetki, w granicach wagi 80 kg, gdzie wszystkie partie mięśni będą wyrzeźbione( tak jak to miało miejsce 5 lat temu. Jakie ćwiczenia stosować aby zmniejszyć rozmiary [...]

[...] ważę 80 kg zależy od dnia czasami 78kg . Swoją przygodę z siłownią zacząłem od niedawna , dosłownie pare dni temu, więc jestem początkujący .Ogólnie nie jestem zadowolony z sylwetki , mam nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach . Moja sylwetka nie należy do wysportowanych a chciałbym to zmienić i pytanie kieruje do Was , ostatnio poczytałem sobie [...]

[...] na 3 cykl, najprawdopodobniej połowa stycznia. Wcześniej wcinałem mono, teraz kończę cykl hp+mono. Kg poszły w górę, ale oczywiście nie suche mięso obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: obecnie 64 Wzrost: ok. 170cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : 2xmono vitalmaxa, horse [...]

[...] na brzuchu ;/ niestety jest go bardzo duzo ;/ Cwicze w domu .robie klasyczny fbw bez nog poniewaz boje sie ze gdy zaczne je cwiczyc to urosną i zwieksza wyglad mojej gubej sylwetki na dole ;/ Mam dziwno budowe ciala , duzo tluszczu na brzuchu , rece tez chude 30 cm a wiadac mi zebra ;/ mozna powiedziec ze wszystko mam na brzuchu ;/ kupa [...]

[...] Gaspari SuperPump 800g,no-shotgun albo nano vapor interesuja mnie opinie gosci co wcinali jakies z tych stack'ów i moga napisac cos wiecej pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 187 Cel cyklu: maso-silo-rzezba k.u.r.v.a of course masa jesien juz bedzie xD stosowane już wcześniej [...]

[...] wzialem sie za odchudzanie, z wagi 95 kg zszedlem na aktualnie 85 kg. Przy moim nieduzym wzroscie czyli 175cm planuje zrzucic jeszcze 5 kg a potem wziac sie za wyrabianie sylwetki, miesni. Niestety problem w tym, że te ostatnie planowane 5 kg idzie strasznie... a wrecz nie idzie. Maksymalny wynik ktory udalo mi sie osiagnac to 83 jednak [...]