sylwetki

tak tylko że to jest SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE i tutaj dążymy do SPORTOWEJ sylwetki , a jak ty wyglądasz ?? Wygląd się poprawił czy tylko ważysz mniej ??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 66,5 /177 4) staż treningowy 5) masa 6) dwa cykle na kreatynie ( jeden na samym początku jak zacząłem ćwiczyć amatorgia ) 7) nie 8) nic 9) około 310) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

Dawaj foto.. Mam 176-8 cm wzrostu i ważę 75 kg i mam zamiar zbić do 65 żeby potem masować. Jesteś ode mnie niższy o ok. 2 cm, nie redukuj tylko masuj. Daj foto sylwetki.

Niestety ale sporty sylwetkowe są nierozerwalne połączone z dietą bo to ona warunkuje estetykę sylwetki.

[...] Moze tez byc tak, ze waga podskoczy, ale to przeciez nie sa takie ilosci kcal, zebys od razu sie zalal fatem, bez przesady, zawsze te kcal bedzie mozna skorygowac po kilku tyg jak sie okaze ze waga sporo rosnie, choc nie sadze ze tak bedzie. Rob tez jakies pomiary i zdjecia sylwetki, bo ta waga to tez nie wszystko przeciez na redukcji.

[...] fatem, bez przesady, zawsze te kcal bedzie mozna skorygowac po kilku tyg jak sie okaze ze waga sporo rosnie, choc nie sadze ze tak bedzie. Rob tez jakies pomiary i zdjecia sylwetki, bo ta waga to tez nie wszystko przeciez na redukcji. Tak, liczyłem już niejednokrotnie. Wiem tez jakie produkty, ile mogą mieć kalorii, stąd moje przekonanie, że [...]

[...] jesc b.duzo, to tylko takimi dniami mozesz wygenerowac spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest tendencja i dopiero wtedy decydujesz czy zmieniac kcal. Jak sa spadki to trzymasz kcal bez zmian. Jak nic sie [...]

[...] jesc b.duzo, to tylko takimi dniami mozesz wygenerowac spora nadwyzke kaloryczna i mimo ze na codzien jesz malo to mozesz i tak tyc. Robisz pomiary obwodow, wagi, zdjecia sylwetki co tydzien. Po 2-3 tyg widzisz co sie dzieje, jaka jest tendencja i dopiero wtedy decydujesz czy zmieniac kcal. Jak sa spadki to trzymasz kcal bez zmian. Jak nic sie [...]

Do tego potrzeba czasu. Nie da sie osiagnac na juz ladnej sylwetki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

właśnie wstawiłam zdjęcie sylwetki w profilu. Sorka że piszę w wątku dla facetów, ale u kobiet jest bałagan i nikt profesjonalnie do tego nie podchodzi. Na "kobietę" może i niski poziom tłuszczu. Ale normalna kobieta a kobieta trenująca wyczynowo sport to są dwa różne pojęcia i trzeba patrzeć ba to inaczej ;)

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST;: 95, 182 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal [...]

[...] ciezary takie ze przy koncowych powtorzeniach 3 serii dawalem z siebie wszystko. efekty tego treningu byly takie ze rzeczywiscie cos tam bylo w lustrze widac w poprawie sylwetki, sila tez urosla. niestety taki trening byl dla mnie bardzo meczacy i nie dawalem rady(wydaje mi sie ze bylo za duzo tego wszystkjiego na kazdym treningu) teraz [...]

bezprecedensowo arnold z obojetnie ktorej strony sie patrzy (nie umniejszajac klasy zane'a). w ogole sa to dwie najlepsze sylwetki kulturystyczne wszechczasow. wg mnie arnold wcale nie mial chudych nog - to teraz przez colemana cutlera i innych tucznikow zatarly sie kanony estetyki. masa za wszelka cene zupelnie bez wyobrazni. stawiajac arnolda [...]

[...] do 'O' niz 'X' i zgadza sie arnold nie mial najwiekszych nog mial jedynie takie zeby za***iscie prezentowac sie w calosci ;) i nie przecze rowniez ze arnoldowi jak wszystkim zalezalo na masie. sek w tym ze coleman i inni imponuja jedynie wymiarami natomiast caloksztalt sylwetki maja do bani. nie rozumiem jak mozna nazywac to proporcjonalnoscia

nikt nie ma do tej pory tak doskonałej sylwetki jak arnold schwarzenegger

moim zdaniem nie ma co pojedynkować ty dwoch mmistrzów poniewarz obydwoje są świetni, Arnold reprezętuje wielkość i siłę a Frank zato reprezętuje idealne proporcje i doskonałość sylwetki moim zdaniem obydwoje są świetni i stawiam 50 na 50

[...] zainteresowanie tego typu suplementacją akurat teraz i nie dziwię się Zestaw TT i ZMA z pewnością dodatnio wpłynie na libido i pewnie na samopoczucie ale nie oczekuj zmian sylwetki choć pośrednio moze mieć to wpływ poprzez lepsze treningi, chęc do nich, lepszy sen i regeneracje przy tego typu preparatach skutecznosc/sensownośc/odczuwalność [...]

zdrowia i sylwetki fitness kasiura sama przyjdzie

Wszystkiego dobrego, dużo radochy z życia i powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki