sylwetki

Jeżeli chodzi o czas to godzinę zajmuje sam trening do tego dochodzi dojazd i czas potrzebny na przygotowanie i zjedzenie posiłków których normalnie bym nie jadł. Więc mając dużo nauki i korepetycje po prostu się nie wyrobię. Ponadto głównym powodem rezygnacji są słabo widoczne efekty i brak szans na wyraźną poprawę sylwetki.

robienie nog ulatwia tworzenie sylwetki, na dodatek to najwieksza grupa miesni wiec wypadaloby robic.

pozdrawiam również, aczkolwiek nie kojarzę Ciebie PS: proszę forumowiczów o sugestie co do sylwetki, co poprawić

lapka konkretna, plecy wydaja sie byc male, klata nie prezentuje sie imponujaco, do poprawy, gdzie sa nogi?, czemu dajecie tylko polowe swojej sylwetki?

Git łapy, bardzo odpowiada mi ten typ sylwetki Wszystko idzie w dobrą strone..

Mikelos - przecież nikt nie karze Ci przestrzegać diety Jeśli jednak zależy ci na znaczącej poprawie sylwetki to musisz przynajmniej ograniczyć spożywanie słodyczy, fast foodów itd. Oprócz tego pij dużo wody, jedz sporo owoców i warzyw oraz staraj się jeść śniadanie (w końcu najważniejszy posiłek w ciągu dnia ). Z resztą pytań odnośnie odżywiania [...]

[...] miałem 13,5 lat i nie ciągnie mnie do lepszych środków niż kreta, jedynie białko zażywam żeby uzupełnić braki. Ludzie zapominają, że dieta odgrywa ważną rolę w rozbudowie sylwetki. I zapomniałem dodać, że ludzie mnie nie "trawią" dlatego, że w ten sport wkładam całe swoje serce i chcę pokazać, że bez dopingu można ładnie się [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki z przodu i z tyłu. Nikt na forum nie jest wróżką. Wypełnij ankiete działu. Wtedy będzie można coś pomóc, ocenić.

Bez ankiety i zdjęć sylwetki nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Wypełnij to i zobaczymy.

Z tym że białka jest trochę za dużo. Zostawić czy zmniejszać? Jutro postaram się dodać zdj sylwetki. /SFD/Images/2016/6/2/2ae56e0748204e5494f255c65f7ba2e5.jpg

Zdecydowanie wygląda to na ginekomastię. Najlepszym rozwiązaniem będzie lekarz, usg i badania hormonalne. Poza tym zacznij ćwiczyć, to kompozycja sylwetki ulegnie poprawie.

Nie sluchaj tych co Cie zniechecaja, sproboj zestaw ktory Ci polecilem, a mysle ze bedziesz zadowolony. Napewno juednym cyklem nie zrobisz imponujacej sylwetki, ale napewno polepszysz swojwyglad.

[...] ważą, więc ten pomiar choć częściowo to uwzględnia... Najlepiej rzeczywiście profesjonalnie zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej, ale jeśli ktoś chce to zrobić domowymi metodami, to najlepsza według mnie jest ta metoda z obwodem talii i wagą lub po prostu porównać swoją sylwetkę do sylwetki osób, które miały profesjonalnie mierzony poziom fatu.

[...] tego jakie kto ma wymiary, każdy ćwiczy chyba praktycznie dla siebie, by dobrze wyglądać, owszem fajnie by było np. przekroczyć 40/50cm w bicepsie ale czy nie lepiej nie przejmować się centymetrami, a dążyć do ładnie umięśnionej i proporcjonalnej sylwetki? Sorry już za lekkie rozmycie tematu.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-23 20:18:48

huehuehue typowy sezonowiec?;p nie zrobisz w tak krótkim czasie wspanialej sylwetki...jesteś początkującym więc białko,carbo, moze jakiś gainer i bcaa

[...] Dlatego też jeśli ktoś chce gubić tłuszcz/budować kondycję czy wytrzymałość to krótkie przebieżki po siłowni nic nie dadzą. Poza tym centymetry w pasie gubi się poprzez dietę, trening jest tylko dodatkiem przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowania/ujędrniania sylwetki.. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-24 14:14:01

Mówią Ci, że jesteś chudy bo zapamiętali Cię jako grubasa, i w porównaniu do wcześniejszej sylwetki jesteś chudszy. Jeżeli miałeś nadwagę, a mało warzysz to możliwe, że to co masz, to jest tłuszcz podskórny, którego strasznie trudno jest się pozbyć i raczej w miesiąc lub 2 się tego nie pozbędziesz.

rozmiar z metki podaj jeszcze i typ sylwetki -- na tym forum to ważne ;)) moje gg 1019538

Mimo możliwej naturalnej niesymetryczności sylwetki powód może być błahy. Od wiosłowania sztangielką masz pewnie jedną stronę bardziej rozbudowaną niż drugą. Stąd masz optyczne wrażenie różnicy długości. Co do Jana Łuki to nie znam całej tej wypowiedzi. Możliwe, ze źle dobrał słowa...

aeroby a raczej cardio jak sama nazwa wskazuje warto robić nie tylko na redukcji, ale i na masie i nie dla sylwetki a właśnie dla samej troski o serce