sylwetki

[...] dyscyplinach (biegi terenowe, kolarstwo MTB). W ciągu pierwszych miesięcy moja waga spadła z 71 do 64kg i była to przeważnie tkanka tłuszczowa. Nie byłem jednak zadowolony z sylwetki - mocno umięśnione nogi i chuda góra. Od września ub. r. postanowiłem dołożyć treningi siłowe. Trenowałem 2 razy w tyg. po ok. 70 min. Full Body Workout (wszystkie [...]

[...] i motywacji, aby  spędzać czas pośród garnków. Tymczasem opanowanie choćby podstawowych kulinarnych umiejętności może znacznie ułatwić pracę nad formą sportową i estetyką sylwetki – pozwala odzyskać kontrolę nad jakością i ilością jedzenia. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

[...] pożywienia nas zatruwa. Zmiana diety ma też swoje zalety, na przykład zwiększenie wrażliwości insulinowej w ketozie i jej stanach. Rozumiem, że dieta zależy od budowy ciał, sylwetki, wieku i stanu zdrowia. Dlatego przydałoby się także małe info o sobie w momencie zastosowania danej diety - waga masy ciała, orientacyjny %bf... Nie wiem czy każdy [...]

Witam, Od trzech miesięcy pracuję nad rzeźbą swojej sylwetki. Zająłem się tym opierając swoją wiedzę na tym co znalazłem już na forach oraz na tym co według mojego uznania wydawało mi się słuszne. Dysponuję w domu ławką do ćwiczeń w której mogę podnosić kąt oparcia. Dodatkowo jest ona wyposażona w uchwyt do trenowania nóg, rozpiętki i oczywiście w [...]

[...] z drugiej poprawia wrażliwość tkanek docelowych na jej działanie. Dzięki temu korzystnie oddziałuje na gospodarkę energetyczną organizmu, ułatwia pracę nad estetyką sylwetki i może stanowić element profilaktyki wielu chorób...cd [...]

[...] 20 kg zapasu :/ Między karmieniem, a zmianą pieluszek wertowałam internet, by po raz pierwszy natknąć się na Forum SFD i ożywił się duch walki o powrót do dziewczęcej sylwetki.Cwicząc regularnie po dwie godziny coraz bardziej zaawansowane ćwiczenia Pilatesa, trzymając rozsądnej przy karmieniu piersią diety w końcu odzyskałam moje kształty. [...]

Witam, nie wiem czy to ta ankieta, którą trzeba uzupełnić ale wzięłam ją z działu "junior" więc chyba tak :-D ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na razie nie mam Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy:: jestem w klasie sportowej i gram w piłkę ręczną od października, wcześniej ćwiczyłam trochę w domu sama zazwyczaj z laptopem, [...]

[...] pomaga również regularna aktywność fizyczna oraz motywacja utrzymywana na odpowiednio wysokim poziomie – głównie na skutek obserwowanych pozytywnych zmian w estetyce sylwetki. Domowe desery są najzdrowsze? Zdarza się i tak, że w strachu przed wszechobecną „chemią” w produktach spożywczych dostępnych w sklepach czy cukierniach, wynosimy na [...]

[...] około 200 białek w organizmie, a szczególnie silnie oddziałuje na wzrost szybkokurczliwych włókien mięśniowych typu II, odpowiedzialnych za siłę i kształtowanie muskularnej sylwetki. Witamin K bierze udział w procesie spalania składników pokarmowych i magazynowania pozyskiwanej energii w cząsteczkach ATP, zwiększając wytrzymałość i wydajność [...]

[...] na priv. Krótko o nas Tutaj króciutko o nas, bo później każdy z osobna opisze swoją przygodę itp. Główną informacją jest to że jesteśmy młodymi ludźmi, tak samo nasze sylwetki nie są na zaawansowanym poziomie, dlatego myślę że ten rok pracy będzie owocny i zauważycie jakieś zmiany. Czekamy także na wasze propozycje i pytania, na które z [...]

[...] spadło praktycznie do zera, jestem ciągle zmęczony, odczuwam bóle w jądrach, łapie częste stany depresyjne, treningi nie przynoszą żadnych efektów (cofnąłem się już do sylwetki nim zaczynałem ćwiczyć) - ogólnie nic miłego. Ale przejde teraz do początku... Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem 7 lat temu mając 19 lat, początkowo ćwiczyłem [...]

[...] wklejam ankietę , żeby było łatwiej :) Płeć : M Wiek : 28 Waga : 101 , było 126 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja wagi ale bez "wyschnięcia na wiór i uzyskanie sylwetki (bez urazy) "informatyka" tylko solidnych i widocznych mięśni.BO ZA 3 MIESIĄCE MAM SWÓJ ŚLUB :) Staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy bez przerwy (ogółem 5 lat z [...]

[...] naprawdę nie wiem po co ci ta cała siłownia) i dbanie o wyrwanie czasu dla siebie, próbuję przeorganizować swoje życie co by w sobotę dołożyć 3 dzień siłowni Zdjęcia sylwetki nie jestem w stanie wkleić-niezbyt lubię siebie oglądać, a dokładniej to niecierpię, może za jakiś czas nabiorę odwagi  Co do moich treningów - to ostatnio [...]

[...] że w praktyce nie zawsze są one zauważalne. Codzienna praktyka pokazuje, że wiele osób biega po to, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawić tym samym estetykę sylwetki, tymczasem taki efekt występuje tylko w niektórych przypadkach i to najczęściej na początku „biegowej przygody”. Pewna część biegaczy, pomimo tego, że biega coraz [...]

Narazie styl wolny, USA typowana przez wielu specow jako kandydaci do zdobycia najwiekszej ilosci medali oto w przyblizeniu sylwetki ich zawodnikow: Stephen Abas 2004-05 Team USA Ranking: No. 1 at 55 kg/121 lbs. Years on Team USA: 4 (2001-05) Residence: Fresno, Calif. Club: Sunkist Kids Coach: Dennis DeLiddo College: Fresno State Univ. High [...]

[...] po powrocie z 6 miesiecznego wyjazdu forma nie jest najgorsza. Poleciałem kilka kg z wagi co było nie uniknione przy pracy 12godz dziennie (a czasami i 20), zarys sylwetki również jest nieco gorszy (można powiedzieć że jestem troche "wypompowany", natomiast wyniki siłowe są zbliżone, może nieznacznie gorsze. Teraz jak już wróciłem do [...]

[...] masy mięśniowej i drastyczny spadek siły. Wydaje mi się, że poziom testosteronu także oberwał, gdyż zauważyłem nieciekawe, związane z tym skutki uboczne. Wracając do wyglądu sylwetki, stwierdziłem iż węglowodany mi nie służą. Może jest to spowodowane faktem, iż od dzieciństwa mam potworny apetyt na słodycze, a także patrząc na niektórych członków [...]

[...] rozwinięcia tematyki związanej z Przerywanym Postem - Intermittent Fasting Celem działu jest dyskusja oraz pełnozakresowa pomoc użytkownikom w drodze do wymarzonej sylwetki. Pełnozakresowa pomoc może obejmować: dietę, trening, suplementację. Z racji, iż SCITEC NUTRITION jest patronem działu, wykluczamy w dyskusji i poradach suplementy [...]

[...] i mam pytanie masa ciala powinna byc podana taka jaka mam ? czy wyliczac bf i próbowac wyliczyc sucha mase i jej uzywac we wzorze ? Dzis wstawie jeszcze zdjecia swojej sylwetki. O ile nie bedą wam przeszkadzac blizny :) docenicie swoje całe ciała :D Wszytskie sugestie, rady itp mile widziane. Z checią zaprzyjaźnie się z Koniu :D