sylwetki

Chodziło mi w większości o rozbudowę sylwetki...To kulturystyka.

Crossfitem rozbudowywać sylwetkę.. Ekspertem w dziedzinie rozbudowy sylwetki nie jestem, ale trenując już trochę czasu sporty walki, z zawodnikami, którzy są dobrze zbudowani uzupełniając treningi właśnie crossfitem, a nie powerbuildingiem.

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki.

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki. Ja definiuję "Dobrze zbudowaną osobę" sylwetką np. Jose Aldo, Kevina Lee, czy chociażby cięższego Jimiego Manuwy. Nie jest to estetyczna, kulturystyczna postura, lecz naznaczam, że [...]

żebym ja kiedyś tak wyglądał :) Gratuluje sylwetki i wytrwałości.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 190/93kg 4) staż treningowy 2-3lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy shock therapy, no xplode, mono , tcm ,cp , storm , green magnitude 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

Witam. Raczej związane to jest z nieodpowiednią postawą i utrzymywaniem sylwetki przez dłuższy czas w niepoprawnej pozycji. Sprawdź czy nie masz wady postawy. Pozdrawiam.

Dlatego właśnie należy dokonywać pomiarów obwodów i obserwować wygląd sylwetki np co 2tyg. Masa ciała nie jest wyznacznikiem formy.

Dość niskie wyszło Ci CPM. Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od wyższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób. 2g/kg masy ciała.

[...] 10-8-6 ; 8-6-4 itd. oczywiscie,cala ta teoria przeklada sie przede wszystkim na zastosowania srticte funkcjonalne(zwiekszenie sily w sporcie),a poniewaz trenujacy dla sylwetki maja inne cele,wiec w pewnych kregach piramida nadal jest bardzo chetnie stosowana. w koncu masa rosnie przy zwiekszonej ilosci pracy,jaka wykonaja miesnie. hahaha [...]

[...] prawie weganizm i takiego podejścia szczerze mówiąc nie rozumiem, bo zanim się zastosuje jakąś dietę eliminującą dużo produktów, pasowałoby nabyć jakąś wiedzę na ten temat, a nie po fakcie się zastanawiać, gdzie białko, gdzie co... Jakbym miała od serca coś doradzić autorce, to żeby złagodziła podejście i to znacznie, dla zdrowia i sylwetki.

Jeśli jej celem jest gubienie tłuszczyku i rysowanie sylwetki to polecam przerwy do 30 sekund, a po treningu 45 minut aerobów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

pokaż zdjęcie sylwetki, czy faktycznie te nogi takie duże. ;-) Natomiast w odpowiednim dziale możesz wkleić trening do analizy.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]

Chodziło mi o zdjęcie całej sylwetki, z odległości, bo u każdego można złapać trochę skóry na brzuchu, ale to nie jest wyznacznikiem grubości. Nie masz za bardzo z czego się odchudzać, zacznij budować masę mięśniową, bo domyślam się, że przy takiej wadze jej nie posiadasz. Poczytaj: [...]

Spala tłuszcz i pomaga w utrzymaniu nieotluszczonej sylwetki,zwykle zaczyna sie od 20 mcg dziennie i zwieksza sie dawke co 3 dni o 20 mcg az dojdziesz do 120-160 cykl powinien trwac max 4 tygodnie

inna kwestia ze patrząc na to zdjecie zastanowiłbym się nad zweryfikowaniem celu treningowego ale to kwestia tego jaki typ sylwetki preferujesz

Jak ktoś ma wadę postawy to jest w stanie 'optycznie' zwiększyć wzrost przy prawidłowej terapii natomiast w rzeczywistości oczywiście nie urośnie ale z racji bardziej wyprostowanej sylwetki takie będzie efekt

Celu nie planuje się na konkretną masę ciała. Nie ma to sensu, ponieważ nie wyznacza ona wyglądu sylwetki. Jak sobie to wyobrażasz, że ważę 70kg, planuję 100kg i w związku z tym wrzucam 200g białka %-)

Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy jak to wyglada