sylwetki

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zero_Carb_Fat_Isobest_i27788_d400x400.jpg Zero Carb Fat Isobest Opis - Idealne do modelowania sylwetki - Najwyższa jakość - Izolat CFM - Zero węglowodanów i tłuszczu - Zero cholesterolu i laktozy Zero Carb Fat Isobest - najczystszy izolat serwatki proteinowej CFM (zolat serwatki proteinowej stanowi powyżej [...]

[...] na samym początku ledwo dawałem radę podnieść na klatkę 40kg tak w ciągu miesiąca dobiłem do 65kg bez większego wysiłku. Oraz troszeczkę spuchłem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Przód: [...]

Cześć, krótka notka: Wiek: 35 Wzrost / Waga: 186cm / 94kg, dość dobra sylwetka, bez nadmiernego tłuszczu Staż: powrót do ćwiczeń po kilku latach przerwy Cel: Poprawa sylwetki, zwiększenie objętości mięśni, odstresowanie po pracy Wracam do aktywności na siłowni, po ładnych kilku latach bezczynności siłowej (tylko bieganie, rower, basen miałem co [...]

[...] Ps: Zapotrzebowanie obliczyłem dla wagi 87 kg (ostatni wynik z ważenia, chyba z czwartku), jednak teraz pewnie ważę jakoś 89 kg, wzrost 180 cm. Dodatkowo: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 88/89 Wzrost : 180 Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 78kg , staż treningowy: rok czasu gdy miałem 19 lat (także bez żadnych diet, supli). Teraz leci jakoś 2-3 miesiąc ćwiczenia. Ćwiczę planem FBW. Poniżej dodaje swoje zdjęcie sylwetki Co do mojego celu, jest on w sumie niejasny: Chciałbym z brzucha najwiecej fatu zrzucić, ale zeby reszta mięcha pozostała. Wiem że jest to nie możliwe, zrzucenie [...]

[...] oraz jędrności swojego ciała, obawiając się przy tym nadmiernych przyrostów masy mięśniowej. W rzeczywistości wysoka podaż białka w diecie sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki, wpływając przy tym korzystnie na jej estetykę. (...) Problem ze spożyciem pełnej puli można na szczęście skorygować odpowiednią suplementacją. Zalecam wtedy [...]

[...] ze sztangą 12,10,8,6 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 do oporu - przeważnie po 25 -20 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12,10,8,8 Rezultaty po 4 miesiącach widoczne: poprawa siły i sylwetki Jednak coraz częściej czuje się przemęczony. Suple: białko 80-tka z Olimpu plus Carbo Plany na suple: Kreatynka mono(zmniejszona ilość przy zażywaniu z uwagi na [...]

[...] okres zaniedbałem sporo treningów Teraz już ćwiczę pełną parą . Mam nadzieje że cykl mnie nie zawiedzie . Planuje go zrobić w sierpniu. POZDRAWIAM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Mam temat na forum ale nie chce mi sie szukac XD Wiek: 17 Waga: ok 85 będzie Wzrost: ok 180 Cel cyklu: zlikwidowanie długiego zastoju i [...]

[...] eksperymentowałem ze sterydami...ostatnio zaczalem w lipcu zeszlego roku od 75 kg i 33 cm w bizepsie, aktualnie mam 37cm (a chce wiecej zalezy mi głownie na poprawie sylwetki (w ostatnim okresie bezczynnosci pojawil sie niewielki piwny miesien, ktorego bardzo chce sie pozbyc) aktualna suplementy (dieta poza posiłkowa) : białko 80% (zaraz [...]

nie wiem czy to dobre miejsce ale powidzcie co o tym myslicie?!zalezy mi na zredukowaniu tkanki tluszczowej i poprawieniu sylwetki:) ROZGRZEWKA 1.bieg w miejscu 2.wymachy rękoma 50 na ręke na zmianę 3.zataczanie młynków łokciami,50 na reke 4.kółeczka bioderkami,50 5.skręty tułowia,25 6.skłony 15 7.wyciąganie rąk na głową 8.kocie grzbiety [...]

[...] sercowo-naczyniowego. Wyraźnie poprawia witalność oraz dodaje pozytywnej energii. Sprzyja pośrednio przyrostom beztłuszczowej masy mięśniowej, ułatwia kształtowanie idealnej sylwetki. UNIVERSAL NUTRITION Carnitine liquid polecany jest wszystkim sportowcom oraz osobom, które są w trakcie stosowania diet redukcyjnych i odchudzających. Poprawia [...]

[...] tego wszystkiego przetworzyć, a np Optimum posiadało mniej BCAA w składzie i stąd wszystko było ok. Proszę o jakieś sugestie i z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ekto Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : białko, carbo, kreatyna Uprawiane [...]

[...] jak ktos czasu wiecej spedza na siedząco, przy braku ćwiczeń to go nieźle podlewa. Tak i się stało ze mną.." Założenia: Zbudowanie proporcjonalnej, dobrze zbudowanej sylwetki. Trening: Poczytałem troszkę o Weiderze i chciałbym przetestowac na sobie jego stary plan dla początkujących oraz Intensywny 6cio tygodniowy plan abs: Co tydzień bd [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka [...]

[...] woda. przez caly cykl sypalem sporo wegli co na poczatku dobrze wyplynelo, ale juz w 3-4 tyg zaczelo podlewac. po cyklu ograniczylem wegle i tluszcz. wróciłem do starej sylwetki, pod wzgledem tluszczu. Podsumowanie cyklu klatka +3-4 cm łapa + 1-1,5 w pasie 4+ (bezposrednio po 34 tygodniu cyklu) udo +2 waga przed cyklem 81 po 2 tyg 84,5 po 3 [...]

[...] że mimo moje pierwszej porażki będziecie tu zaglądać... Szczególnie Szefowe, mam nadzieje, że mnie nie przekreśliły... ;) Muszę to bowiem zrobić nie tylko dla wymarzonej sylwetki, ale też dla zdrowia, bo okresu jak nie było tak nie ma. No dobra... To teraz konkrety Wiek : 26 Waga : chwilowo zepsuta :/ ale pewnie z 68 kg jest... Wzrost : [...]

[...] JAK TO ROZLOCZYC Z CZYM LACZYC/ Z CZYM NIE, Z WUZGLEDENIEM 4 TRENINGOW MA SILOWNI + aerobow2 - 3 RAZY W TYG W SUMIE 7-8 TRENINGOW POZDRAWIAM obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Documents and Settings\Administrator\Pulpit\92236637.JPG Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 197 Cel cyklu: UTRATA KILOGRAMOW, RZEZBA [...]

[...] jeść się pięć mniejszych posiłków ale niestety nie mam czasu. Mam nadzieje że te informacje pomogą w dobraniu odpowiedniej diety dla mnie. Jeśli będą potrzebne zdjęcia mojej sylwetki mam je przygotowane i mogę wstawić je w każdym momencie. Pozdrawiam i dziękuje z góry za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: [...]

[...] 2x w tyg pływanie 1x w tyg.) Podanie mniej więcej jak kaloryczna powinna być dieta (postaram się ją ułożyć samemu, ale jak ktoś podał by gotową to muah!;* ) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 192 Staż treningowy: rok kiedyś teraz przerwa 1.5roku... Obwód pasa: 96cm Obwód klaty:105cm Obwód uda: 56cm Uprawiany [...]

Witam, ułożyłem sobie jako tako pierwszą dietę. Nie wiem czy dobry obrałem kierunek względem mojej sylwetki dlatego też załączam fotki poniżej postu x) Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, dalszy rozwój masy mięśniowej Trening siłowy (1,5h) mam 3 razy w tyg, 4-5 razy w tyg aerobowy na rowerku lub orbitreku 45 min. Mam 18 lat, 180 wzrostu, [...]