ej no ludzie po h.uja dajecie foty po 3 miechach jak i tak wiadomo ze krytyka bedzie negatywna ,tylko sie osmieszacie ,dajcie zdjecia po roku albo chociaz pol roku ,to wtedy ocenimy ,a co do zdjec to chlopie masa,masa i chudo poprostu ,i wrzuc foty za pare miechow ,to moze sie bardziej wypowiem do twojej sylwetki!!!!!!!!!!!!
Malcerz nie dla każdej kobiety taka dieta, Magda zobacz dział Ladies i tam załóż temat. Tymi zajęciami i maszynami nie zrobisz ładnej sylwetki. Pozdrawiam
Malcerz nie dla każdej kobiety taka dieta, Magda zobacz dział Ladies i tam załóż temat. Tymi zajęciami i maszynami nie zrobisz ładnej sylwetki. Pozdrawiam mój temat został przeniesiony właśnie do tego działu. na lejdis nikt mi nie doradził:/ to może od Ciebie mogę liczyć na jakąś radę? jak zmodyfikować trening? i jakie zasady diety? jestem już [...]
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]
Jeszcze jedno pytanie:D Czy ćwiczenie każdej partii ciała w domu (po 1 cwiczeniu) + treningi piłkarskie + pilnowanie kcal pomoże mi w zmianie sylwetki? Na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę i jak często je wykonywać? Zmieniony przez - jaakub75 w dniu 2017-01-19 23:29:09
Musisz wybrać jeden cel - albo budowanie mięśni albo spalanie tłuszczu . Wypełnij ankietę i daj zdjęcie sylwetki to będzie można ci podpowiedzieć od czego zacząć .
[...] być to zrzucanie masy ciała 80 kilogramów. Masa ciała nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Jest to mało sensowne. Miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a obserwować efekty należy mierząc obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]
[...] jako tako efekt byl, kratka na brzuchu itp, o tyle na masie odnosze rważenie że jest bardzo kiepsko... Ale może to tylko moje wrażenie :( ''Krata'' na brzuchu nie jest wyznacznikiem jakości sylwetki, a także Twojego aktualnego stanu zdrowia. Być możesz nabawiłeś się problemów hormonalnych. Wybrałbym się na Twoim miejscu na podstawowe badania.
[...] byl, kratka na brzuchu itp, o tyle na masie odnosze rważenie że jest bardzo kiepsko... Ale może to tylko moje wrażenie :( ''Krata'' na brzuchu nie jest wyznacznikiem jakości sylwetki, a także Twojego aktualnego stanu zdrowia. Być możesz nabawiłeś się problemów hormonalnych. Wybrałbym się na Twoim miejscu na podstawowe badania. Jakie to badania?
[...] Mam do zaoferowania nowe, koszulki Pro Vent lub Pro Compression, są w kolorze czerwonym i białym. Koszulki są bardzo lekkie, miłe w dotyku i świetnie dopasują się do sylwetki. Kupując u mnie macie pewność, że otrzymacie w 100% nowa i oryginalna koszulka. W sklepie identyczna koszulka kosztuję co najmniej 150 zł, więc uważam, że ja [...]
mnie tak szczerze nie obchodzą jakie są normy na siłkach czy tutaj na forum. Wyraziłem jedynie swoje zdanie dot. sylwetki, którą uważam jest kozacką. =) Dobrze zauważyłeś, każdy dąży do czegoś innego. Ja np. nigdy nie chciałbym wyglądać jak zbita kupa mięcha. Inni do tego dążą, tak więc tutaj objawiają sie po prostu osobiste preferencje. [...]
Jak nie możesz dokończyć serii/treningi przez mega spinkę, siła, motywacja vel agresja u niektórych, znaczna poprawa sylwetki, siła, kłopoty ze snem mimo krótkiego dobra regeneracja, darcie z włosów z głowy i niemożność zrobienia czegokolwiek ze sobą żeby poprawić swój stan - to takie typowe.
Jak nie możesz dokończyć serii/treningi przez mega spinkę, siła, motywacja vel agresja u niektórych, znaczna poprawa sylwetki, siła, kłopoty ze snem mimo krótkiego dobra regeneracja, darcie z włosów z głowy i niemożność zrobienia czegokolwiek ze sobą żeby poprawić swój stan - to takie typowe. Dzięki To raczej mam wyj**kę, albo propa zamiast trenu [...]
Jak nie możesz dokończyć serii/treningi przez mega spinkę, siła, motywacja vel agresja u niektórych, znaczna poprawa sylwetki, siła, kłopoty ze snem mimo krótkiego dobra regeneracja, darcie z włosów z głowy i niemożność zrobienia czegokolwiek ze sobą żeby poprawić swój stan - to takie typowe. Dzięki To raczej mam wyj**kę, albo propa zamiast trenu [...]
Jak nie możesz dokończyć serii/treningi przez mega spinkę, siła, motywacja vel agresja u niektórych, znaczna poprawa sylwetki, siła, kłopoty ze snem mimo krótkiego dobra regeneracja, darcie z włosów z głowy i niemożność zrobienia czegokolwiek ze sobą żeby poprawić swój stan - to takie typowe. Dzięki To raczej mam wyj**kę, albo propa zamiast trenu [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :73kg Wzrost :179 Cel treningowy :Ogólne poprawienie sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy domatora Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu sztanga, sztangielki, atlas, rower Dieta : 10 zasad zdrowego zywienia :D Za mlody jestem jak to ktos juz mi tu napisal Przeciwskazania [...]
