sylwetki

no to musisz praktycznie zmienic caly swoj dzien i podejscie do jedzenia :) jakas tam babeczk, jakis tam fast food nie pzoowli na zbudowanie fajnej sylwetki, przeczytaj dokladnie temat jaki Ci wkleilem

[...] przemyslanego treningu. Nie ma co zakladac tez konkretnej masy tylko trzeba cwiczyc i obserwowac postepy i zaleznie od nich podejmowac decyzje. Pamietaj ze tajemnica dobrej sylwetki tkwi w proporcjach dlatego nalezy cwiczyc tez cale cialo, a nie np. tylko klate albo biceps. Ostatnio widzialem typa: mniej wiecej odpowiadal Twojemu profilowi tylko [...]

Rozumiem, dziękuję Wam za odpowiedź, to dla mnie bardzo ważne, bo wiadomo, każdy z nas dąży do jakieś sylwetki, i jeśli widzę coś niepokojącego na drodze treningu to chcę coś z tym zrobić póki można i jeszcze można, może masz rację, może to być wada postawy, z pewnością taką mam, może na prostej ławce wyciskać z ugiętymi kolanami na ławeczce, by [...]

wiem co to dystans chlopaki..tyko brak mi go w stisunku do siebie i swojej sylwetki- u mnie to sie przerodzilo w jakas d****na obsesje, ale staram sie z tym walczyc. dzieki za slowa wsparcia- na pewno jest duzo racji w tym co mowicie, fakt- najpiekniejszy jest ten, kto jest szczesliwy, tylko ja mam taka beznadziejna nature juz, ze jak nie znajde [...]

[...] efektywne ćwiczenia na wszystkie partie mięśni. Może warto zainwestować w drugą i dodatkowe obciążenia. Wszystko zależy jednak od celu - jaki chcesz uzyskać odnośnie swojej sylwetki. To pozostaje teraz ułożyć Tobie kompleksową dietę, różnicując dostarczane produkty jak tylko się da. Monotonia to najgorsza rzecz na diecie. Przeanalizuj tabele [...]

wiesz jesli chodzi Ci o szybka rozbudowe sylwetki to ja moge polecic HST albo FBW. Jednak gdy miales dluga przerwe to mysle zeby zrobic na poczatek trening ACT(na przyklad) badz trening splitem ale z doborem lekkiego obciazenia tj. cwiczenie 2x15powt. chodzi o to zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku oraz przede wszystkim stawy... Pozdrawiam !

wiesz jesli chodzi Ci o szybka rozbudowe sylwetki to ja moge polecic HST albo FBW. Jednak gdy miales dluga przerwe to mysle zeby zrobic na poczatek trening ACT(na przyklad) badz trening splitem ale z doborem lekkiego obciazenia tj. cwiczenie 2x15powt. chodzi o to zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku oraz przede wszystkim stawy... Jeszcze sie [...]

przeczytaj regulamin działu i uzupełnij wszystko,a oceniać nie ma co bo jest raptem poowa sylwetki.

Wikt po co piszesz w kazdym temacie " ladnie, sog " albo " slabo " Raczekj nic nie wnasza takie wypowiedzi, moze bys cos dodal od siebie na temat sylwetki itp. ?

[...] Chlopak jest ewenementem. Jak wygladal kiedys, jak wyglada obecnie , pomimo wiellu przeciwnosci w tym genetyki sie nie poddaje i trenuje. I wrzuca fotki bez wybierania poszczegolnych partii miesniowych, tylko calej sylwetki.. I tak jak wyzej napisano, temat poleci jak nie bedzie wiecej fotek. Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-09-15 16:56:11

Cześć. Jeśli jest to Twój początek przygody z budowaniem sylwetki, powinieneś równomiernie rozwijać partie. Na priorytety treningowe przyjdzie czas.

daj fote całej sylwetki .. bo tak to g**** widać zdr.

15 kg, 8cm w ramieniu, 4 miesiace - lol ? A co do sylwetki, costam widac chyab sie wyruzniasz od innych 17-sto latkow...

trening w domowych warunkach jest dobry jak ktos chce delikatnie poprawic wyglad sylwetki, ale faktycznie miesnie trudno zbudowac na tego typu programach

dzięki za rady, dorzuciłem teraz do mojego treningu a6w i dodam ze moim celem nie jest zrobienie mega mieśni ale tez nie chciałbym stać ciągle w miejscu z rozwojem sylwetki, dlatego własnie zastanawiałem sie nad kreatynką

[...] pytanko: jeśli nie kreatyna to co? czy faktycznie ten domowy trening jest taki słaby? czuje po nim zmęczenie każdego dnia tych partii mięśniowych które właśnie ćwiczyłem a zwłaszcza rąk klatki piersiowej nóg pleców i brzucha. Czy możecie w takim razie polecić mi coś co fajnie pomoże mi w zrobieniu wymarzonej sylwetki nie wpędzając sie w koszta?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ZROBIE PÓŹNIEJ Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 170 Staż treningowy: praktycznie 0 ;s a ogólnie bawie sie od miesiąca Obwód pasa : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:W-F + trening siłowy w domu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 74cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłke nozna 1-2 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

no fajny cykl na dopieszczenie sylwetki testosteron czy by sie przydal???? no zastanow sie co ci plynie w zylach od urodzenia??? bez tego hormonu nie bedziesz facetem ankiete wypelnij

[...] a co za tym idzie i masa ciała. Tak to już jest w fizjologii naszego organizmu. Drugi istotny czynnik decydujący o tym ile i czy zredukujesz tkankę tłuszczową, to odpowiedni trening siłowy. Jest on podstawą kształtowania sylwetki. Trzeci fakt, to dobrze dobrana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Niekoniecznie l-karnityna, czy zielona herbata.