Kreatyna przy treningu domowym

Witam, mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny przy treningu w domowych warunkach. Robię już od pół roku "trening" domowy w postaci pompek, podciągania i biegania ( biegam codziennie lub co 2 dzień a pompki z podciąganiem robię na zmianę codziennie od poniedziałku do soboty). Na siłownie nie zamierzam chodzić bo to zbyt duzy wydatek na obecną chwile jak dla mnie, ale wiem tez ze ćwiczenia które robie nie są wcale takie złe bo zauważalny jest rozwój mojej sylwetki... no własnie, zauważalny.. Czy myślicie ze dodawanie kreatyny do tego typu ćwiczeń ma sens i faktycznie da lepsze efekty, czy jedynie suple należy stosowac w profesjonalnym treningu na siłowni? Dodam ze jestem człowiekiem któremu ciężej przybrać na wadze niż wage stracić (ektomorfik chyba), ale nie jestem jakiś chudzielcem u którego można policzyć wszystkie kości. Z góry dziękuje za rady

Kreatyna Ci nie zaszkodzi, chcesz spróbuj choć dla mnie trening w domowych warunkach na dłuższa metę to nie trening.

trening w domowych warunkach jest dobry jak ktos chce delikatnie poprawic wyglad sylwetki, ale faktycznie miesnie trudno zbudowac na tego typu programach

dzięki za rady, dorzuciłem teraz do mojego treningu a6w i dodam ze moim celem nie jest zrobienie mega mieśni ale tez nie chciałbym stać ciągle w miejscu z rozwojem sylwetki, dlatego własnie zastanawiałem sie nad kreatynką

w takim razie mam jeszcze jedno pytanko: jeśli nie kreatyna to co? czy faktycznie ten domowy trening jest taki słaby? czuje po nim zmęczenie każdego dnia tych partii mięśniowych które właśnie ćwiczyłem a zwłaszcza rąk klatki piersiowej nóg pleców i brzucha. Czy możecie w takim razie polecić mi coś co fajnie pomoże mi w zrobieniu wymarzonej sylwetki nie wpędzając sie w koszta?

da się fajną sylwetke zrobić bez ciężarów
wpisz w google "trening z własnym ciężarem ciała" i poczytaj co tam Ci wyskoczyło

przy treningu domowym to wywalanie pieniedzy w bloto, lepiej zainwestuj w ciezary jakies dokup a nie suple.

kreatyna coś da na pewno, nie trzeba trenować by łykać kreatyne, sporo jest badań stowania kreatyny po różnych urazach by wzmocnić mięśnie.

Dodam iż a6w jest słaba, ABS jest lepsze. Nie tylko ja tak uważam, powodzenia.

a6w jest dobre ale jak już masz niski BF i widać mięśnie

dobre na to by dorobic sie bolow kregoslupa