Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: nieduże Cel/problem/opis: wrzucenie masy i osiągnięcie wysportowanej sylwetki chcę zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć. mam dosyć bycia chudzielcem. zamierzam użyć tego planu: [...]
[...] kg a poziom zatłuszczenia zbytnio nie większył się. Mam huśtawki nastroju, raz wydaje mi się że nie wyglądam źle a drugim razem załamka, hormony w normie, testosteron to 314 ng/dl czyli dość nisko, czytałem o boosterach i piszę przy nich o poprawie samopoczucia i libido, nie nastawiam się na poprawe sylwetki, lecz samopoczucia, warto coś kupić?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała zdj nie mam a budowa raczej ENDOMORFIK 2) wiek prawie 19 3) waga/wzrost 105/200 albo ponad 4) staż treningowy trudno powiedzieć idzie 3 rok ale b.długie przewy nawet 5 miechów 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3+S.A.W, mono z [...]
[...] do 2 styczeń 2014 Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w jednym wg powyższej kolejności Punkty osobno są przyznawane za : 1.Najlepsza sylwetka..... 2.Najlepszy [...]
Witam, czytałem wiele tematów na temat cech budowy endo, ekto czy mezomorfika. Jednoznacznie nie potrafię sam stwierdzić do jakiego rodzaju sylwetki mam siebie zakwalifikować. Może Wy pomożecie :D Naczytałem się wielu tematów dotyczących somatotypów i tego jakie są plusy i minusy danej figury. JEDNAK pytam z czystej ciekawości gdyż nie przywiązuję [...]
[...] rozpisałem i da się to zrozumieć, ogółem moim celem byłoby zredukować trochę bf tak do około 8-10% by móc później startować z czystym masowaniem, jeżeli chodzi o typ sylwetki to bardzo blisko mi do endo-mezo więc wolałbym utrzymywać dosyć niski poziom węgli i jeść jedynie okołotreningowo dlatego stworzyłem taką oto rozpiskę, mięso [...]
[...] albo to placebo, ale czułem tez coś czego nie czułem nigdy przy braniu MK-677, czułem się jakbym wziął coś co ma mnie wyciszyć, a nie polepszyć apetyt i pomóc w budowie sylwetki. Dodam ze to mój trzeci lab z którego brałem i nigdy nie odczułem czegoś takiego. Teraz nasuwa się pytanie czy to normalne w tym specyfiku od tego labu, czy [...]
[...] o 21.00 czy taki uklad bedzie dobry? Na ile mi wystarczy 3x750g? Dlaczego zakwasy mnie biora dopiero na 3dzien i trzymaja mnie przez 3-4 dni? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): =brak= Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : =brak= Uprawiane inne sporty: =brak= narazie [...]
[...] o to co lepiej by na mnie zadziałało. Stosować chce tylko wyłącznie przed i po treningu chce przeznaczyć 100zł ale żeby mi to na długo stykło :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta, stacki kreatynowe,białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):../Content/img/noimage.png mam tylko te z przed dwóch miesięcy Wiek :17 Waga :72kg Wzrost :180cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 71cm Obwód klaty: 97cm bez napinki Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: gites [...]
[...] MZB z olimpa. Oczywiście interesuje mnie tylko i wyłącznie siła, a więc czy to dobry zestaw? Czy może mogę coś dokupić aby polepszyć moje wyniki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : białko : ostrowia, gaspari myofusion Uprawiane [...]
[...] w sumie 39 dni,i tak sie zastanawiam jak z tą przerwą przed następnym cyklem(a będzie to pół kilo mono)z inną formą kreatyny,jak będzie najlepiej?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 176 Cel cyklu: powrót stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś kiedyś mono w mega kapsach z olimpu [...]
[...] tylko nie wiem czy to dobry pomysl zeby w obecnej chwili zmienic tryb treningu i przejsc na redukcje. Nie wiem czy to korzystnie wplynie na ogolny czas budowanie mojej sylwetki i nie cofnie mnie w rozwoju. Moj obecny staż to 3 lata. Od 2 lat trzymam diete i przykladam wage do jedzenia. W sierpniu ważyłem około 72kg i miałem BF na poziomie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63 173 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu -glownie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] 6kg i dodaje 1kg co tydzień. I powiedzcie czy to dobry pomysł? Czy by dało np jakies inne ćwiczenia na drążku robić ? Wiek :17 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni :1.5 roku z przerwą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Ostatnio przerabiany plan:split Zmieniony [...]
[...] rok Witam, Ponizesz przedstawiam efekt moich wypocin. Temat zakladam wlasciwie po to zeby sie doradzic jak dociac do konca, zachowujac tym samym objetosc. Ponizesz zdjecia sylwetki plus aktualna dieta. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW. Dodatkowo cardio 3x 20min. * Nogi poza dwuglowym praktycznie nie cwiczone ze wzgledu na kontuzje.. [...]
[...] http://s008.wyslijto.pl/index.php?file_id=91729576636801267750">bez tytu³u.JPG Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85,62 Wzrost: 185 Cel treningowy: Ogólna poprawa sylwetki, kondycji, siły i masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Chciałbym uzupełnić spore braki węgli i mniejsze braki białka. Co sądzicie o tym gainerku ? Cena jest bardzo dobra . Z góry dzięki pOzDRAwiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: prawie 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzęt,czas itp czy redukowac, wczesniej ćwiczyłem tylko na weekendy nie trzymałem diety ale starałem sie jesc zdrowo, danych dokładnych nie moge napisac ale myśle że zdj sylwetki powinno wystarczyć Dane Wiek:17 Staż: może rok (tylko weekendami) waga: 75-78 kg wzrost: 178 poziom fat: ok 15% Zdjęcia bez napiny itp, Proszę o pomoc pozdrawiam [...]
[...] mi na masie i sile czy warto brać creatine micronized 200 mesh z czym to połączyć ? myślałem o cm3 lub trec anabolic bcaa system co o tym sądzicie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 174 Cel cyklu: Masa siła stosowane już wcześniej suplementy : creatine mega caps Uprawiane inne sporty: [...]