sylwetki

[...] SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa , betalanina , zma , witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Wybrałem system treningowy przód/tył Cel; powrót do formy, odzyskanie sylwetki. Straciłem 8kg, a sylwetka wygląda jak bym przytył. Trening 4 w tyg. Pon - Przód A (PA) Srd - Tył A (TA) Pt - Przód B (PB) Niedz - Tył B (TB) PA Płaska 12,10,8,8 [...]

[...] areobowo, trucht, elementy rozciągania, pilatesu, tabaty. Czuję, że to jest bardzo dobre, dużo mi to dało. 7. Trener przywiązuje dużą uwagę do pasa biodrowego, ogólnej sylwetki. Używamy prostych narzędziL gumy, płotki do pompek, drabinka, ketle, dużo wariabtów przysiadów bułgarskich itd. 8. Przez ten czas mięśnie mi urosły, ale trochę, [...]

[...] Pozwoliłam sobie na takie mało oficjalne zdjęcie, jak ktoś chce, to prezentacja całej sylwetki jest w dzienniku konkursowym :-) Jeszcze raz wszystkich serdecznie witam, zachęcam do odwiedzania dziennika i zabierania głosu - nawet SPAM mile widziany :-D

[...] zależy mi na porządnym wyrzeźbieniu brzucha. Ogółem pragnę wzmocnić całe ciało i przybrać delikatnie w mięśniach ( jestem drobna, chciałabym zachować proporcjonalność sylwetki ). Oprócz tego chcę mieć dużo energii i być zdrową osobą. Być najlepszą wersją samej siebie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

[...] i wyniki silowe. Wzrost: 182 cm Waga: 83 kg Biceps: 39 cm Pas: 88 cm Udo: 57 cm Lydka: 40 cm Przedramie: 31 cm Klatka luz: 99 cm/ wdech: 103 cm Cele: Ogolna poprawa sylwetki i sily. Ok. 90 kg przy zachowaniu jak najmniejszego bf, dynamiki, ruchliwosci. Rozklad treningow: Pon: plecy + triceps Wt: boks Sr: wczesniej bylo bieganie/ od [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 72 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: 2 miesiące FBW Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] - bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Ma być siła w nogach i ramionach, para w płucach, a do tego w miarę lekki nadbagaż, żeby go dobrze na te górki wnosić. Zdjęć sylwetki nie przewiduję, co innego krajobrazów biegowych, butów i talerza ;-) Zdrowie - kontuzji brak (odpukać). Miałam problemy z cyklem, leczoną hiperprolaktynemię utajoną. [...]

[...] Byłabym ogromnie wdzięczna za uwagi do mojego menu (mam nadzieję, że uda mi się tutaj wszystko wkleić) oraz jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Wklejam także zdjęcia mojej sylwetki, która wymaga, zdaję sobie sprawę, gigantycznej pracy z mojej strony, aby uzyskać pożądany efekt. Na czym mi zależy? Na redukcji sadła,ujędrnieniu, a potem na [...]

[...] na gwałtowne rozpoczęcie intensywnego treningu. W rezultacie grozi to doznaniem niepotrzebnego urazu, który może pokrzyżować plany zdobycia pożądanej formy, czy wymarzonej sylwetki przed rozpoczęciem się lata. Dowiedzmy się, jak najskuteczniej pomóc pacjentom przy drobnych kontuzjach nabytych w tego typu sytuacjach. I tak oto i w Polsce z roku [...]

[...] - kiedyś wydawało mi się, że głodzenie się przyniesie efekty - głupia! Przepraszam Nie mam cm w domu nie mogę się dokładnie zmierzyć ( f***!) Wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki ( to na pewno lepiej przybliży Wam jak to wygląda) Cel- chce wyrzeźbić ciało, ujędrnić i zrzucić trochę 2-3kg były by wskazane ( moja waga jest teoretycznie [...]

[...] ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie dlatego potrzebuje Waszej pomocy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Zestaw zdjec od grudnia do maja + jedno na luzie w miare terazniejsze. Generalnie jest troche lepiej niż na [...]

KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 zgłaszam się do Cortuniowej sekcji grubych słabeuszy :)) Imię: Kasia Wiek: 29 Waga: 98 kg Wzrost: 172cm Obwód w biuście : 110cm Obwód pod biustem : 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 97,5 cm Obwód na wysokości pępka : 115 cm Obwód bioder : 115 cm Obwód uda : 67,5 cm Obwód łydki: 44 cm CEL [...]

[...] konkursu i jest zależny od frekwencji oraz pomysłów uczestników. Planujemy nagrodzić 3 najlepsze zdjęcia. Ogólna zasada konkursu: wstawiacie do tego tematu zdjęcie Waszej sylwetki przerobione w programie graficznym na starą fotkę (czarno-białe lub sepia) w zapomnianej pozie kulturystycznej (np. zasysanie Franka Zane'a, poza zwycięstwa Sergia [...]

[...] to zaawansowany preparat wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej o silnym działaniu tremogenicznym. Przeznaczony do stosowania przez osoby chcące poprawić rzeźbę sylwetki, zwłaszcza w końcowym etapie redukcji. Zawiera specjalnie wyselekcjonowane wyciagi roslinne i składniki aktywne, między innymi ekstrakt z rośliny "cissus [...]

[...] perfekcyjne i profesjonalne podejście przede wszystkim do diety a ja ani profesjonalna ani perfekcyjna nie jestem :-P. Doszłam jednak do pewnego punktu w kształtowaniu mojej sylwetki i chcąc iść dalej muszę prosić o pomoc, także mam nadzieję że z waszą pomocą uda mi się dalej w sposób satysfakcjonujący osiągnąć cel jakim jest fajna, sportowa [...]

[...] w ćwiczeniach wielostawowych. Dotychczas osiągnięte wyniki z mojego punktu widzenia są zadowalające- podniesienie wagi z masakrycznych 52 kg oraz uwydatnienie odpowiedniej sylwetki. Co jeszcze mnie drażni to górna część klatki oraz barki z przodu nad którymi trzeba mocniej popracować. Proszę o weryfikację treningu pn: klatka + triceps Pompki [...]

[...] temu i od tamtego czasu zmasakrowałem swoje ciało, chciałbym to naprawić dlatego zabrałem się do pracy. Moim celem jest powolne zrzucenie tłuszczu i proporcjonalne budowanie sylwetki (oczywiście nie jednocześnie). Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : nie wiem, interesują mnie obwody i wygląd w lustrze Wzrost : 170 Obwód klatki : 109 Obwód [...]

[...] zmienic, jesli tak to na jaki? - Jesli chodzi o zrodla wegli, tluszczy, bialka, musialbym dolozyc cos jeszcze czy to jak to jest moze byc? Nizej dolaczam dwa zdjecia sylwetki. Dziekuje z gory za pomoc, Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/5/28/e4c59027a20b4603b0f3601e4062fc07.jpg /SFD/Images/2015/5/28/7d3f0a34d0e3447a97bca6386a0cd405.jpg [...]

[...] 3 x 8 5.Martwy ciąg od kolan 4 x 8 6.Prostowniki 4 x 10 Kaptur: 1.Sztanga z przodu 4 x 10,8,8,6 2.Sztanga z tyłu 4 x 8,8,6,6 3.Hantle z boku 3 x 8 Kilka poglądowych fotek sylwetki z zawodów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29632b6042014772a066c29c04514602.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da693914d56240cd8dc94533f65761a1.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a81010cb7d4521985e56d8089c3eb5.jpg Dziennik konkursowy KIJ 'n' MARCHEWKA 2013 Mój coach: Martucca Cel: - budowa dobrej jakościowo sylwetki Dieta: 2293 kcal BTW na DT 192/ 85/ 190 BTW na DNT 192/ 114/ 119 Aktywność: Moje fitness ok. 15 godzin tygodniowo Trening: OVT 5x5, ćw. A tempo 2010, ćw. B tempo 6020, 2 minuty [...]