sylwetki

Luk - oczywiście, że hmb działa antykatabolicznie. Sasza - jak znalazł właśnie przy redukcji i próbie poprawy ogolnej sylwetki, czy też cech wydolnościowych- zreszta plusow jest wiecej- i nie wiem dlaczego miałby przestać działać...

Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]

[...] i kształtnie. Aby więc dobrze wyglądać, niezbędne są dwa podstawowe czynniki decydujące o tym. Są to: 1. Treningi siłowe. Niestety bez treningów siłowych Twoja koleżanka sylwetki nie poprawi. Urośnie jej brzuch, otłuszczą się uda i będzie to wyglądało bardzo słabo pod względem estetyki, jak i zdrowia. Zdecydowanie sugeruję wprowadzenie [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z etapów kształtowania sylwetki, polegającym na pozbyciu się określonej ilości tkanki tłuszczowej z naszego organizmu, po to, aby uwidocznić mięśnie i poprawić jakość sylwetki. W przypadku osób otyłych również zdecydowanie poprawić zdrowie i jakość życia. Niestety nie da się określić, ile mięśni, czy tkanki [...]

[...] jednym z największych w naszym organizmie. Spora część kobiet chciałaby, aby ich biodra były szersze, przy jak najwęższej talii. Jest to zrozumiałe i decyduje o estetyce sylwetki, przy okazji zwracając na sylwetkę uwagę mężczyzn. Niestety nie ma możliwości, aby poszerzyć w jakikolwiek sposób nasze biodra. Anatomii kośćca nie jesteśmy w stanie [...]

Progres w kształtowaniu sylwetki 10 kilogramów to dobry wynik. Jednak nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach, czyli odległość, [...]

[...] na twarzy :)) Do tego powtórzę się, że zaobserwowałem lekki wzrost siły - to mocno motywuje, ale jak już piszę o motywacji - najbardziej motywuję zmiany w wyglądzie sylwetki ! Chciałbym z tego miejsca podziękować Wam za ukierunkowanie mnie, co kiedy, dlaczego i liczę po cichu na dalszą "współpracę". Zdaję sobie sprawę, że waga to nie [...]

[...] na twarzy :)) Do tego powtórzę się, że zaobserwowałem lekki wzrost siły - to mocno motywuje, ale jak już piszę o motywacji - najbardziej motywuję zmiany w wyglądzie sylwetki ! Chciałbym z tego miejsca podziękować Wam za ukierunkowanie mnie, co kiedy, dlaczego i liczę po cichu na dalszą "współpracę". Zdaję sobie sprawę, że waga to nie [...]

Aktywność fizyczna bez wątpienia jest wartościowa, nie tylko dla sylwetki, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. Warto jednak wiedzieć jaką aktywność wprowadzić, aby poprawić naszą sylwetkę. Niestety nie jest to rower ani pływanie, tak jak sugerujesz. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej są treningi [...]

Myślę, że przede wszystkim powinieneś zainteresować się podstawami treningu i odżywiania, ponieważ zaczynasz od błędnego myślenia. Kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu masy ciała. Ona nie świadczy o jej wyglądzie. Obcinanie co 2 dni 600-800 kalorii w diecie to jaka głupota lub coś się Tobie pomyliło. Nawet co dwa tygodnie nie robi się [...]

[...] ale nigdzie ich nie moglam dostac, jak na zlosc. Plantanowe blondie /SFD/Images/2016/6/10/c411b9838b1c408db3415b1bb05e8add.jpg I tak a propo krzywego obrazu wlasnej sylwetki, wywierania na sobie sporej presji w kwestii efektow oraz tego, jak postrzeganie siebie potrafi zmienic sie o 360 stopni, 5 razy w ciagu doby. Tydzien temu [...]

Świetna decyzja z wywaleniem ćwiczeń na barki wykonywanych stojąc - czas na bardziej kierunkowe ćwiczenia, czas na większe wczucie się w ich pracę a nie w stabilizowanie sylwetki.

Byłoby super! Wiem, że nie masz za dużo czasu więc nie chcę Ci zawracać głowy ale na pewno byłoby to dla mnie bardzo pomocne. Wrzucę w końcu neutralne zdjęcia sylwetki, bo nie robiłam tego od roku, to wtedy pogadamy %-)

Też tak może być. Może to głupie, ale ja najbardziej puchnę albo się sobie nie podobam jak ma się dziać coś ważnego związanego z weryfikacją czy oceną sylwetki %-) np. spotkanie z osobami trenującymi, albo właśnie zdjęcia. Trzeba to leczyć %-)

[...] kalorii. Miss ma moim zdaniem super predyspozycje siłowe - to bez dwóch zdań. Gdyby się kiedyś zdecydowała że teraz będzie biła rekordy - to by zrobiła fenomenalne wyniki. Natomiast co do sylwetki - to mam nad czym myśleć. Na razie świtają mi dwa pomysły na przyszłość i kolejne robienia "masy". Który wygra - to się jeszcze okaże po redukcji.

[...] z @, chociaz nie wiem ile ma sie do tego udzial procentowy tluszczu w diecie a ile sama kalorycznosc, bo rozne sa opinie. A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi [...]

A propo tego - A tak w ogole to bede wrzucac wiecej zdjec sylwetki z roznych perspektyw, moze bedzie latwiej doradzac. Pierwsze co u mnie bedzie sie odslanialo to nogi i brzuch, natomiast boczki, biodra, plecy, ramiona - z tymi partiami najciezej. To zdjecie mi sie nie dodalo w poprzednim poscie. [...]

[...] przypadku nawet mała porcja zupy oznacza sytosć , nienormalną sytosć (jest mi niedobrze z przejedzenia do 3h po zjedzeniu posiłku). W ogóle to chciałam wkleić jakis model sylwetki, który mnie najbardziej inspiruje, znaleźć sylwetkę w moim mniemaniu idealną, i nie mogę. A szukam od dobrych paru miesięcy %-) Ale jesli chodzi o plecy, to te ze [...]

Zanim odpowiem wszystkim na komentarze (bardzo miłe zresztą, dziękuję :-)), pójdę za ciosem i wrzucę zdjęcia całej sylwetki, jako że pojawiły się wpisy, że przydałoby się zobaczyć sylwetkę w całosci a nie tylko wycinki. Próbowałam znaleźć jakies zdjęcia z jesieni, żeby porównać stan dwójek ale nic specjalnego nie znalazłam w bieliźnie. Zdjęć [...]

[...] to łatwe ćwiczenie. I dziękuję, dobrze wiedzieć, że trener zadowolony i że czas, który poswięca nie idzie na marne };-) natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe bazylia - jeszcze raz dzięki, nogi natomiast ekhm [...]