DT MissInvincible

bazylia, anubis, Julietta, joanna, natalijka, Padme, cod, Teapot, eveline, bziubzius, Nightingal, nosek - bardzo dziękuję za miłe słowa

anubis - klatkę trenuję, musisz uwierzyć na słowo

Asiu - tak, takiego zdrowo rozsądkowego podejscia należałoby się trzymać niestety chciałabym żeby wszystko w pracy szło gładko, żebym nigdy się nie myliła, żeby wszyscy byli ze mnie zadowoleni a tak się nie da i czasem stres i panika biorą nade mną przewagę. W tej piątkowej sytuacji ostatecznie okazało się, że niepotrzebnie się przejmowałam bo udało mi się całą sytuację dosyć łatwo rozwiązać. Także muszę nad tym popracować.

czikita - no kebula akurat Ty powinnas mnie rozumieć, zawsze będziemy dążyć do tego ciut niższego bf'u

Teapot - na muffinki wrzuciłam przepis w dziale kuchnia, takie proste a smaczne, podpasowały mi

eveline - faktycznie, trochę szkoda teraz większosć wypieków zjada mój chłopak ale cały czas udaje mi się cos tam w makrosy upchnąć



Night - możemy zmienić odwrotne rozpiętki - co proponujesz ?
Skąd Ty wszystko wiesz? faktycznie, opierałam się na palcach przy tym ćwiczeniu na tylne aktony barków gdy mnie plecy bolały. Pamiętam, staram się robić poprawnie i czuję dobrze pracę mięsni ale przyznam, że nie jest to łatwe ćwiczenie.
I dziękuję, dobrze wiedzieć, że trener zadowolony i że czas, który poswięca nie idzie na marne

natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe

bazylia - jeszcze raz dzięki, nogi natomiast ekhm akurat nie miałabym nic przeciwko żeby były troszkę konkretniejsze


W lipcu stukną mi trzy lata z treningiem siłowym, czasem sobie myslę, że nic nie widać, że ćwiczę ale jak zerknę na zdjęcia sprzed 3lat kiedy byłam bardziej okrągła to jestem zadowolona z tego jak rozwinęła się moja sylwetka. Jak zerknę na zdjęcia z okresu kiedy byłam skinny fat to tak samo cieszę się ze zmian.
Mam nadzieję, że uda się porawić parę mankamentów w następnych latach. Szkoda że węższej talii sobie nie wyczaruję
A muszę też przyznać, że kiedys bym nie powiedziała, że będę dobrze wyglądać przy wadze 68kg, bo jak by nie patrzeć nie jest to mało.
Ale żeby nie było tak kolorowo, to i tak mnie jeszcze czeka trochę czasu na redukcji, chyba że mi się znudzi







Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/05/2017 14:02:13

Bardzo ładna sylwetka

missInvincible

Night - możemy zmienić odwrotne rozpiętki - co proponujesz ?
Skąd Ty wszystko wiesz? faktycznie, opierałam się na palcach przy tym ćwiczeniu na tylne aktony barków gdy mnie plecy bolały. Pamiętam, staram się robić poprawnie i czuję dobrze pracę mięsni ale przyznam, że nie jest to łatwe ćwiczenie.
I dziękuję, dobrze wiedzieć, że trener zadowolony i że czas, który poswięca nie idzie na marne

Co do zamiennika - to mam pytanko najpierw. masz tam na siłowni u siebie trx??

Co do "wiedzenia" - to podglądam Cię z satelity jak ćwiczysz.
.
.
.
A tak serio - to ileś tam lat już macham tym żelastwem i wiem co sobie można przy czym zrobić i przez co. To taka dość standardowa sytuacja. Wszystko przez długie oparcia ławek na siłowniach. Tak czy inaczej warto stawiać całą stopę lub przynajmniej wewnętrzną krawędź całą - wiem że czasem to trudne, bo sprzęty są jakie są.

dzięki Viki

tak , mam trx postaram się znaleźć lepszą pozycję i opierać całe stopy, na pewno nie chcę, żeby plecy cierpiały przy tego typu ćwiczeniu.

To dobry news z tym trx-em. Teraz tylko muszę znaleźć filmik z ćwiczeniem o które mi chodzi i wtedy wrzucę, żebyś wiedziała jak je wykonywać.

Ja polecam układ ze stopami razem lub rozstawionymi szerzej, ale równolegle - a nie jedna przed drugą. Lepiej się wtedy czuje ciężar - a jego modulację wykonuje się przez przybliżanie lub oddalanie ustawienia stóp względem punktu zaczepienia trx-a. Natomiast ruch wykonujesz tak jakbyś otwierała przed sobą gazetę - mocno na boki a nie w tył. Inne rodzaje ruchu widoczne też na filmie Cię w tym momencie nie interesują. Mam nadzieję że w miarę zrozumiale opisałem. Zresztą filmiki są dość dobre i można się wzorować.

lubię to ćwiczenie, wchodzi genialnie

no tak, bf % zawsze może być "ciut" niższy, a dwójki tudzież pośladkowe większe xD. ale jesteś naprawdę zgrabna, do tego konsekwentna, więc to tylko kwestia czasu

oki doki, dzięki ! znam ale sama nigdy nie robiłam - spróbuję i jak zawsze podeslę filmik do oceny

no ja zawsze mówię, że do 30tki powinnam się wyrobić ze swoimi założeniami także możesz trzymać kciuki keb