sylwetki

W sumie to nie jest zle ja w wieku 14 lat szkoda gadac...%-) Ale lepiej byloby jakbys wkleil zdj sylwetki a nie sam brzuch i klate

[...] Co więcej, podczas odchudzania obwód klatki piersiowej z reguły zmniejsza się nieco. Nie widzi się przecież wielu sportsmenek obdarzonych obfitym biustem (za wyjątkiem co poniektórych... khm... tenisistek). Proponowałbym odpuścić te cycki i zająć się ogólną poprawą sylwetki. A co do bólu pod pachami: może po prostu nie robi rozgrzewki...?

[...] mi żebym znalazł ciekawą rozpiskę i poradził się innych. Trening nr 1 FBW czas treningu : 8 tygodni (12.01.10 - 9.03.10) cel treningu : ogólny rozwój organizmu, poprawa sylwetki, zdobycie 4 kg masy dni treningowe: wtorek - czwartek - sobota A-B-A , B-A-B Poniedziałek : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie hantlą 3s [...]

[...] na górze i z dobre 20+% na dole, na redukcji to góra już sucha a dół nawet nie zaczął dobrze być widoczny. Pozostaje ci zrobić 2 rzeczy. Rozbudować górę to dół optycznie się zgubi, uczynić nogi i mocną stroną swojej sylwetki. Mi osobiście pełne przysiady dość mocno spowodowały że co prawda mam wielką dupe w porównaniu do reszty sylw, ale twardą^^

Przeciez poprawa sylwetki Wacha w porownaniu do tego co bylo jeszcze z 2 lata temu byla bardzo duza, wiadomo bylo ze cos konkretnego poszlo, tylko szkoda ze cos wysikal. I tak dostal w papizon to juz mogliby go nie meczyc.

Ale czy niebędę wtedy spalał mięśni ? I jak się to ma do ogółu sylwetki jeśli chcę mieć wysportowaną.

[...] Przy treningu siłowym/wytrzymałościowym jeje nie nabierzesz .. jaki staż? Oczywiście z masą siłą też idzie w góre więc nie musisz o to sie będnie martwić.I daj zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 00:28:31 Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-22 00:30:48

sylwetka Chrisa Cormiera, do tego idealne zdrowie i możliwość picia impreznowania i jedzenia czego popadnie szkoda że mi sie to nie uda, ale fajnie by było , ale co do sylwetki bede walczył kiedyś o mnie usłyszycie

jak nie zamierzasz prezentowac swojej sylwetki na okladkach czasopism to odpusc sobie, tak niski poziom %bf napewno za dobrze na zdrowie nie zadziala

Kolejne fotki byly robione 3,5miesiaca temu i sa najblizsze terazniejszej sylwetki.Na fotach ja po powrocie na silke po 5 miesiecznej przerwie(najdluzsza jaka mialem) i okolo 5-6miesiecy treningow...(powrot do formy) Na fotach-waga 85kg(szczyt91kg),wzrost bez zmian(182cm)lapka 42cm innych czesci ciala nie mierzylem(??) Po dlugiej przerwie nie [...]

Gratuluje sylwetki SOG

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Wstaw aktualne zdjęcie sylwetki

[...] co na Ciebie najlepiej działa.Wez suple kreatyne bialko witaminy mineraly adaptogeny ew. I zacznij budowac zdrową metodą sylwetke ktora bedzie Twoją bazą. Pozniej ew wez sie za Sarmy dzialaj metodą drabinki od rzeczy najmniej inwazyjnych a dopiero po osiągnięciu odpowiedniego stazu czytaj sylwetki srodki mocniejsze.Saa najlepiej sprzedaj.

5x5 na masę? :p Pierwsze słyszę, ja mam takie doświadczenie tylko że skoczyła fajnie siła po tym, ale wyłącznie na małe partie, i poprawił mi się wygląd sylwetki i utwardziły mięśnie, zrób zwykłe fbw

najlepiej to wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy Ci powiedzą jak poważne są Twoje fałdy

Nie wiem czy masz tez na mysli wypowiedz kobiet w swoim temacie Bo ja juz nie chodze na silownie tylko " silownia przychodzi do mnie" Cwicze w domu silowo i aeroby i jezdze na rowerku( nie stacjonarnym tylko normalnym ) Celem jest utrzymanie ladnej sylwetki , lekki zarys miesni i jedrne cialo

Mój wzór sylwetki... Van Damme w szczycie formy i mój cel: Klatka 125 cm Biceps 45 cm Ja: Klatka 118 cm Biceps 43.5 cm Zmieniony przez - DAMMAGE w dniu 2007-05-31 16:53:46

[...] w dni uzupelni glikogen na 100% a wiecej tylko go ulac moze . Po co robic mase ktora skonczy typ za miecha i bedzie redukcja.. Tluszcze sa duzo bezpieczeniejsze dla sylwetki.... 400+ wegli to jest ~6g na kg masy ciala ogarniasz ile to jest w kazdy dzien???????????????+ odlicz sobie jego fat to 7-8 g na mase miesni???????????? Co on ma [...]