SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Skoro takie ilości kcal pozwalają na uzyskanie efektów, w postaci zmiany sylwetki i zwiększania obwodów ciała, to ok. Jeżeli chodzi o produkty, to nie masz prawie w ogóle nasyconych kwasów tłuszczowych. Olej rzepakowy do zmniejszenia. Dodaj masło, olej kokosowy, wieprzowinę. Ogólnie istotne będzie urozmaicenie.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 10:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Skład, jak widać nie jest zbyt ciekawy. Dla dziecka lekkostrawny, ale sylwetki na tym niestety nie zrobisz.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 11:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziecku nie zależy na kształtowaniu sylwetki.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 12:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy czy coś z tego będzie

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 15:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak jak obiecałem wrzucam zdjęcie poglądowe sylwetki z 2 lipca 2017 (po redukcji 20kg) i z dziś rano (po prawej). /SFD/2018/1/4/1ac0c87fa8c948dabdda48d5a64d8f52.jpg

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 09:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] no niby nie niedobór, bo jutro np. mam 725 mg, ale powinno być 825 (1,5x zalecanej dawki dla mężczyzny w wieku 26 lat) i nie mam pojęcia jak ją podbić. Co do zmian sylwetki, po 2 tygodniach na 3700kcal zauważyłem że mnie "suszy" tj. sylwetka wydaje się bardziej wyrzeźbiona. Nie wiem czy to dobry znak, pociągnę jeszcze tak z tydzień i [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 09:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jeść wchodząc pod prysznic...Będę musiał inaczej to organizować. Dziś po wstaniu z łóżka wykonałem zdjęcia poglądowe + pomiary na sucho. Poza delikatną poprawą wyglądu sylwetki to w tydzień zeszło mi 3 cm w biodrach i 1 cm w talii. Waga spadła o 1kg (83,8 na 82,7kg) chociaż 1kg dużej różnicy nie robi i nie będę sobie tym zawracać głowy. [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-22 10:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak czasem jeden dzień treningu pójdzie kiepsko to nie ma się czym przejmować. Czasem zdjęcia nie odzwierciedlają dobrze sylwetki bowiem nie u każdego tak jest.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 10:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam taki organizm, że rano jestem suchy jak wiór, trzymając 3700kcal czystej miski wysusza mnie zdrowo - widać skosy brzucha itd. Nie mogę się porządnie ulać. Wrzucam zdjęcie sylwetki z przed 3 dni z godzin wieczornych, po prysznicu. Cieszy mnie to, bo będę miał mniej do zrzucenia. Ten aparat jest to kitu, w rzeczywistości wyglądam zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-09 10:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] na 2 tyg, bf w granicach 11% myslę, mam spora retencje wody po cheacie i wszystko wraca do normy po około 5-6 dniach...czy takimi zabiegami bardzo można ograniczyć rozwój sylwetki? Cheat z zeszłego tyg żeby nie było że spam....oprócz tego jeszczefit omlet z bananem imasą kajmak na wierzcchu :) [...]

    Odpowiedzi: 6960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 17:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    lodzianin czy tak częsty cheat meal/day nie przeszkadza Ci w dążeniu do danej sylwetki? Tak tylko pytam czy w żaden sposób.

    Odpowiedzi: 6960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-13 23:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    lodzianin czy tak częsty cheat meal/day nie przeszkadza Ci w dążeniu do danej sylwetki? Tak tylko pytam czy w żaden sposób. Już się nie spinam

    Odpowiedzi: 6960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-14 08:08:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] kaloryczności wpadały jakieś syfy. Ale lubię więc nie obiecuję sobie, że wyrzucę je z diety na zawsze bo to dla mnie osobiście nie realne :P Natalijka a co do Twojej sylwetki to myślę, że jednak trochę się nie doceniasz :P Ale to temat nie na ten temat :D Pudrowa35 sama lubię oglądać dlatego wrzucam. Zapraszam później jeszcze bo za 2 [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 12:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] formie. Jeszcze nie masz dobrze ułożonej diety i już po spalacze chcesz sięgać. Myślisz, że estetyczną sylwetkę można osiągnąć w mig? no niestety, ale takie podejście może spowodować jedynie frustrację. Twój obecny stan sylwetki najpewniej wynika ze stosowania nieprawidłowej diety czy też zbyt dużej aktywności fizycznej przy niskich kaloriach.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2018-02-11 10:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to kwestia trochę indywidualna. Uznajmy tak ogólnikowo, że po roku regularnych ćwiczeń systemem FBW na wolnych cięzarach można pomyśleć o splitach. Jeśli potrzebujesz konsultacji, załóż nowy temat, a w nim ankieta z regulaminu, obecny trening i dieta. DObrze też zobaczyć zdjęcia sylwetki, bo same cyferki nie zawsze odzwierciadlają rzeczywistość

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 12:21:28 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] wyższa szkoła jazdy. Pozostałe powinny skupić się na pobudzeniu mięśni do pracy, co spowoduje (bardzo umiarkowany) ich wzrost, a tym samym poprawę proporcji, jakości sylwetki :-) Mięśnie się przyzwyczajają, ich pobudzanie można osiągnąć na dwa sposoby: zwiększanie liczby powtórzeń i/lub serii lub zwiększanie ciężaru. Ta pierwsza opcja [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 12:41:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • oki wielkie dzieki :) A co do sylwetki raczej niemam typu gruszka takie jak na foto :P a zreszta sama niewiem ale chyba nie:)

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 23:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo wykorzystali wszelkie inne manewry treningowe by poprawić jakąś partię bądź ciężary jakie używają wymuszają na nich to by nie nabawić się kontuzji. Tutaj w dziale żadna dziewczyna nie ćwiczy a tym bardziej nie ma celów by ćwiczyć tak jak pro kulturyści. Ćwiczymy dla zdrowia i ładnej sylwetki a do tego ani pas ani Smith potrzebne nie są.

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 01:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    To bardzo ciekawe podejście do własnej sylwetki Heheeh nie rzeźbi się bo chamy wola go na masie, przemilczę to. Nie zgodzę się z tym, wybacz ale trafiałem nabuzowanych gości którym nie robiło różnicy czy był to ktoś duży czy nie. Teraz jeszcze pomijając dużych zawodników którzy naprawdę są w treningu to Ci którzy z treningiem nie maja nic [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 08:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jest ok. Pamiętaj jednak, że te 3kg mniej niewiele może oznaczać. Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach ciała. Łosoś najlepiej dziki.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 15:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)