sylwetki

Oto jeszcze jedno zdjecie. Moze obraz mojej sylwetki pomoze u ulozeniu diety. Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-07-06 23:31:31

[...] mięśnie łapie łatwo i ma mocną budowę, więc jak zejdziesz nisko z poziomem tłuszczu, to możesz uzyskać efekt bliższy zawodnicze crossfit, niż modelce bielizny. Jakbym ja miała twoje ciało, to pracowałabym nad rozbudową obręczy barkowej, żeby zrównoważyć dół sylwetki i optycznie zwęzić talię. Potem może redukcja, a może wcale nie będzie potrzeby.

Skoro masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej tak zaleca się refukować a nie budować. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] czasie, cieszę się, że tak jest, mam komfort psychiczny, że nie jestem dla niego tylko kawałkiem mięsa, który musi być idealny w kształcie. Sorry, że tak brutalnie to napisałam, ale Ty też nie traktuj siebie, jak kawałka mięsa - wygląd to rzec drugoplanowa i nawet bez idealnej w swoim mniemaniu sylwetki, wciąż jesteś kobietą i jesteś sobą...

Wstaw foto sylwetki Jestem za :-))

[...] moja sprawnosc fiyczna nie jest najgorsza wiec pomysle o silowni. a co do jedzenia wieczorami to czytalam ze jedzenia do godziny 18 jest ok i ze pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. probowalam dowiedziwc sie z roznych zrodel jak skutecznie i zdrowo stracic na wadze, ale kazdy pisze cos innego. dla jednych jogutr i musli na sniadanie jest ok, [...]

Te badania są mało wiarygodne . Wstaw zdjęcie sylwetki - ocenimy

Chłopaki, dieta jest jak najbardziej. Wiem co to jest i jak bardzo się liczy w budowaniu sylwetki, także tutaj nie ma co się martwić. A co jest lepsze, jeszcze jedna pucha CP, czy mono ?

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 92 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bardzo rzadko brzuszki/pompki i nic więcej. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy dopiero będzie można Ci odpowiedzieć na to pytanie.

Trening domatora musisz. Na razie to pewnie nie ma szału na twoim miejscu popracował bym nad ogólną masą i poprawą całej sylwetki. Klata to taka część gdzie nie zawsze da się zrobić tak jak chcemy korektę czy też odpowiedni rejon wypracować. Są ćwiczenia i to różne ale one zawsze angażowały i nadal angażują cały cycek z naciskiem mocniejszym na [...]

[...] wtorku i będziesz miał więcej wolnego ? Można tak kombinować na wiele sposobów grunt aby nie wpadać w przetrenowanie i znudzenie bo to nie po drodze do ładnej i muskularnej sylwetki . Przysiady na hacku są odpowiednie , a krzyżak jest ćwiczeniem na najszersze grzbietu ( bardzo dobre notabene ) a martwy to ćwiczenie ukierunkowane najbardziej na [...]

[...] przestaje isc dorzucenie wegli to jest d.e.b.i.l.i.zm. Jak nie idzie a leci juz np 5 woreczkow ryzu dziennie to dorzucanie szostego to jest droga do spyerdolenia sobie sylwetki;-) Zamiast dorzucac ten szosty worek NALEZY zrobic redukcje do niskiego poziomu tluszczu(czyli mowiac prosto schudnac) Po takiej redukcji wrazliwosc insulinowa [...]

trening nie rzezbi sylwetki, ta robi sie w kuchni takze dieta dieta i jeszcze raz dieta

im mniej tym lepiej dla estetyki sylwetki

Bardzo dobrze to wygląda, masywne i niski bf. Dla rozjaśnia sytuacji napisz wzrost, waga i wymiary no i nogi pokaż bo Góra jest a jak tam droga połowa sylwetki?

Mówisz o wadze, waga jest niestety w małym stopniu odzwierciedleniem sylwetki, jak reagowały obwody? Decydowanie możesz zacząć od tego o2500 białko około 170-180g, tłuszcze ustawiłabym około 100g reszta węglowodany. Wrzucam ściąge z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

witam ponownie, ostatnie 2,5tygodnia było średnie pod względem siłowni i trzymania diety - dłuższy wyjazd i do tego sesja, trochę mi pokrzyżowały plany. Teraz chciałbym już wrócić do 'normalnego' trybu. Wstawiam aktualną fotę 'sylwetki' : http://i.imgur.com/4biwIZ2.png Tak jak było mówione, zostać przy redukcji?

dla mnie bomba, ja zazdroszcze sylwetki^^ jest chudo to fakt, ale przynajmniej jestes dzieki temu zapewne zwinny i szybki, respect, dla mnie extra:) moze pdoasz co robiles ze masz taki brzuch? jakieś odżywki byly?