[...] mnie za idiote ;)) szczegolnie ta buzka omkowa na pierwszej stronie ;) wstaw swoje fotki i zobaczymy co osiągnąłes przez te ''15 lat'' ;] pewnie w tym miałeś 13 lat przerwy? sądząc po twoich postach NIC nie osiągnąłeś bo twoje podejście, że bez koxu nie da sie osiągnąć sylwetki autora już świadczy o twojej zaje*istej wiedzy i stażu. dziękuje.
[...] zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, rozmiary) na zdjęciu z 21 strony? Dążę mniej więcej do takiej sylwetki i bardzo by mi to pomogło Po drugie jak sobie radzisz z taką ilością jedzenia? Po trzecie z jakiego źródła czerpiesz tłuszcze? Wielkie dzięki i oczywiście sog za [...]
[...] takim przyrostem za 15lat kulturysci pokroju colemana czy cutlera byliby przy mnie wiorami, niestety tak rozowo to nie jest nawet z mistrzowskim genem. Kiedys myslalem ze do sylwetki ala Frank Zane czy nawet Arnolda mozna dojsc naturalnie a z koksem do tego co reprezentuja najlepsi BB, szkoda, ze niestety tak sie nie da. A co do cwaniactwa to juz [...]
[...] robię tylko osiem . Co do pleców to się wcale nie dziwie , że Ci nie wchodzi gdyż robisz na najszersze dwa ćwiczenia i to jeszcze izolowane bardziej przydatne w rzeźbieniu sylwetki niż '' masowaniu'' . Zamień te linki na podciąganie się na drążku w szerokim uchwyci np. 5 serii po max powtórzeń , potem podciąganie sztangi nadchwytem do brzucha w [...]
zgadzam się, nie dąże do kulturystycznej sylwetki, ale masa napewno się przyda, choć o wiele bardziej liczy się technika:) ogólnie, małe jest piękne, ale duży może więcej:) co do zalania, na żywo nie wygląda to tragicznie:)
[...] z ujemnym bilansem) wskazany jest trening siłowy, który pozwala zachować masę mięśniową i chudnąć estetycznie. Cardio jest zdecydowanie mniej efektywne w kształtowaniu sylwetki. Bardzo bym prosił o takie zwykłe rady, czy w miarę lajtowym podejściem do diety, dam radę nawet i w ciągu roku zbić trochę tłuszczu, zrobić masę mięśniową i już [...]
inaczej - najpierw napisz coś o sobie (wiek waga wzrost, zdjęcie Twojej sylwetki byłoby by luksusem ponad miarę ) i podaj swój cel treningów (redukcja czy masa) bo tak to niewiadomo co Ci doradzać
Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki To jest coś takiego, pomiędzy jednym a drugim zdj. Zapomniałem dodać, że zanim dieta zostala mi dana przedstawilem swoje aktualne badania, ktore chciał dietetyk ( wyszlo ok), po wywiadzie trwajacym ok 20-30 min i po wejsciu na tanicie. Ogólnie mi wyszlo niby 19% fatu. [...]
[...] ze ok w miare na redukcji.. no ale jak wspomnialam dopiero zaczynam moja przygode.. co prawda kiedys schudlam do 52kg przy moim wzroscie ale nie bylo to korzystne dla calej sylwetki.. no i zrobilam to sama dieta wiec wyladalam faktycznie strasznie chudo, ale raczej jak wieszak.. tak wiec jestem gotowa zeby podjac wyzwanie i zrobie wszystko [...]
[...] Chrom Plus 100 tab. 25.50zł Trzy aktywne substancje: chrom organiczny, glukomannan i jod, które wspólnie prowadzą do korzystnego efektu wyszczuplającego. Utrzymanie pięknej sylwetki i prawidłowej wagi ciała stanowi problem nie tylkoestetyczny, ale przede wszystkim problem zdrowotny. W walce z nadwagą najlepszymi sprzymierzeńcami są ruch i [...]
GallAnonim - ja powiem tak : ważyłam kiedyś 48 kg i jedyne czego wtedy chciałam to nabrać masy. Więc niby o co mam być zazdrosna ? Skoro Karotka jest zadowolona z własnej sylwetki to w porządku, każdy lubi co innego i tak ma być. A szanse w walce... możesz być twarda i wytrzymała, ale nigdy nie uderzysz z taką siłą jak ktoś lepiej zbudowany.
a i warto dodac ze waga stoi w miejscu za to po dodaniu saa i ok kilograma mięsa ed przebudowa sylwetki idzie tak szybko ze ubrania przestają pasowac a z tym ryzem to powiem szczerze ze gdybym miał zjesc kilogram takiego sypkiego ryzu jak wiekszosc osob je a nie w takiej ubitej kosteczce jak potrafie sobie zrobic to bym nie dał rady
kiedys ogladalem ten film caly, moze z jeden czy dwoch mialo takie sylwetki ze silownia pewnie. reszta po prostu pewnie dobrze diete trzyma. maja dlugi staz, to nie gimnazjalisci sie tam gibaja. przeciez nie maja jakis sylwetek koksow tylko sportowe. no i oczywiscie sa rozne geny. jeden da rade inny nie.
Zamieszczam kiepskie jakościowo, poglądowe zdjęcia mojej obecnej sylwetki. W miarę poprawy formy zdjęcie też będą lepszej jakości :-) /SFD/2018/6/16/e94654cfbaa94c94a0598a7f99eda47a.jpg
[...] kobieta nie może całe życie polegać tylko na mężczyźnie. Sama też musi być silna! Oczywiście przesadziłam z ciężarami, które chciałabym podnosić, nigdy nie chciałabym mieć sylwetki jak mężczyzna, bo jestem kobietą i bardzo mi z tym dobrze. Po prostu postawiłam sobie pewne cele i dążę do ich osiągnięcia. A za podnoszenie na prawdę dużych [...]
Czy da to lepsze efekty kształtowania sylwetki,lub samopoczucie, odpowiedź jest w wypowiedziach powyżej. Kwestia mocno indywidualna. Na pewno jest to jakieś rozwiązanie i bez wątpienia warto poczytać więcej informacji na temat carb back loading. Zapraszam więc do zapoznania się z artykułami przedstawionymi poniżej: [...]
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
