sylwetki

[...] jest do niczego. Czyli aż tak dużo do zmiany? Będziesz odliczać 5g otrębów? bez żartów To było orientacyjne - łyżka :) zacznij się dobrze odżywiać i skup się na jakości sylwetki a nie na tym by ważyć mniej. I tu się pojawia trochę inna sprawa. Kiedyś miałam problemy z odżywianiem. Ważyłam też 60 kg i zaczęłam się odchudzać, ostatecznie [...]

[...] to nie HIIT tylko zwykły trening interwałowy. Poza tym Twój trening jest dość monotonny i załapiesz zatrzymanie, bo organizm szybko się zaadaptuje do tej formy ruchu. Jeśli masz możliwość, to zrób trening siłowy. Nie ma lepszego sposobu na podniesienie metabolizmu i kształtowanie sylwetki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-13 09:50:00

[...] spalania tkanki tluszczowej, poza tym dział ten ma nakreslone swoje cele, testujemy tutaj suplementy , do tego dodatkowo dokumentujac to relacją fotkami, nawet jak masz zamiar przetestowac jakies suplementy, to i tak zdjecia maja byc calej sylwetki, nawet nie chce mi sie wypisac dlaczego tak,a nie inaczej bo jest kilka banalnych powodów

[...] będzie obowiązkowa?- pytam, bo w treningu SW siłownia jest tylko dodatkiem a nie celem samym w sobie. Na co kładziony w relacji będzie większy nacisk? Na same postępy siłowo-wytrzymałościowo-szybkościowe czy zmiany w sylwetce? Bo o ile siłe dosć łatwo zmierzyć wygląd sylwetki o tyle wytrzymałości nijak nie można skontrolować obiektywnie.

[...] , po prawdą jest też to ,ze moga sie zglaszac ludzie w etapie redukcji CELEM JEST - ZROBIENIE FORMY na lato, jezeli u jednych jest to zbicie zbednego balastu ze swojej sylwetki to dobiera suplementacje pod ten cel, jak u innego po udanej redukcji jest to zbudowanie suchej masy miesniowej i tym samym lepsza forma na lato, to dobiera suple [...]

Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]

Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]

początkujące osoby nie potrzebują rotacji. problem w tym, że prosisz o poradę za dużo osób. do osiągnięcia wymarzonej sylwetki można dojść róznymi sposobami, więc się nie dziw, że informacje bywają sprzeczne

[...] saib i yupie girl od qazarka harcownika zaloty jakies marne sa tu uskuteczniane, fochy odstawiane ,kratki wychwalane lecz ta tandeta do mnie nie przemawia bo i tak macie sylwetki starego pawia mietki stary sie przykulal, z alzheimerem nic nie wydumal mysli ze wiosuje sztanga ze 120 z dobra technika to moze rzadzic nasza klika mylicie wy sie [...]

Byłem dzisiaj w koszalinie i w emce pracuje gosciu podobny do ciebie w sklepie z odżywkami To tak na marginesie A co do sylwetki no to jak dla mnie full wypas. Pozdrawiam

1. Trudno powiedzieć co masz wykluczyć z diety bo nie mam pojecia jaką diete masz. 2. Dieta to postawa sukcesu, w Twoim przypadku skupiłbym sie na odstawieniu syfów i konkretnych posiłkach. 3.Siłownia + aeroby wspomogą odchudzanie i poprawią zarys sylwetki

[...] xD więc długo tam nie porobię a nawet nie zamierzałem. Wózki już dają Ci możliwości, ostatnio co ogłoszenie na magazyn to tylko z wózkami. Sam robiłeś kurs? Co do oceny sylwetki to masz rację. Jak się tak patrzy na siebie samego w lustrze czy na zdjęciach to zawse się mówi: kurva ale chvjowo itp. Za to jak oceniają inni to aż miło :D ;] Wg. [...]

Tak jak już pisałem w dzienniku, forma kozacka :] Odwaliłeś kawał dobrej roboty, nic mi nie pozostaje jak tylko pogratulować i samemu dążyć do takiej sylwetki :)

Golombex dzięki;-) Ale zawsze może byc lepiej. Luxuria oj tam nie przesadzaj, do świetnej sylwetki jeszcze brakuje. Chciałbym byc większy ale żeby bf% był mniejszy niż obecnie. ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 17:23:47

[...] zamieniłem na sztangę i na 80kg zakonczyłem, po dipsach to i tak jakoś nie najgorzej jak na mnie;d superseria zmiażdżyła pompa mega;-) to lubię, w lustrze nawet to jakos wygladało aha i jeszcze jedną serie pompek zrobiłem na dobicie. Aero 15minut bo czas mnie gonił, byłem u znajomych. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Do kiedy trzeba dac te zdjęcia sylwetki?

[...] bo rewelacji nie było W sobote poniósł mnie ostry melanż i skutki mocno odczuwalne. Wczoraj nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 [...]

[...] organizm Gdyby autor mial to zrobic to raczej nie zadawalby wogole tego pytania wiec droga dedukcji mozna dojsc do tego ze nie jest na to gotowy i pozostaje mu szlifowanie sylwetki na poziomie amatorskim. Wiec drogi autorze 20kg miesni mozna zbudowac ale nikt na forum ci nie doradzi jak i good for you bo zrobil bys sobie krzywde. Żeby jezdzic [...]

najbardziej zalezalo by mi na osiagnieciu wiekszej sily, oraz poprawie ogolnej sylwetki, poza tym lubie wysilek fizyczny, zawsze urpawialem jakis sport, czy to pilka, czy basen, zawsze sie sporo ruszalem, na pierwszym roku studiow mialem wf a na drugim nie, wiec postanowilem zapisac sie na silownie, a planowalem to od dawna tylko jakos sie nie [...]

[...] czasu trenuję split na masę, od dłuższego czasu mam pewien problem z którym się już pogodziłem ale postanowiłem coś z tym w końcu zrobić. problem polega na niesymetryczności sylwetki, pomijając fakt że mam lekko skrzywiony kręgosłup, chciałbym spytać czy da się jakoś nadrobić tą "mniejszą stronę"?" Udać się do dobrego fizjoterapeuty by cię [...]

[...] biegałam półmaratony i dystanse 10 km, co tydzień bieg w jakimś biegu ulicznym, wcześniej indorcycling, siłownia i piłka ręczna ale nic tak nie poprawiło wizualnie mojej sylwetki jak CF. Dzięki niemu tez mam większą świadomość swojego ciała i czasami podświadomie napinam mięśnie brzucha czy prostuję się żeby nie garbić się. Czasami nie chce [...]