sylwetki

A BCAA nie lepiej przymować ciągle bez przerw cały rok czy to masa czy redukcja? Tylko problem jest tu taki że.. już mam owe specyfiki, bo zakupilem je będąc zapatrzonym w piękne sylwetki na reklamach i teraz stoi to w szafce pootwierane, wiec brac to w taki sposob czy inny? inne pory/dawki?

[...] ok. 2010 roku. Zdjęcia już wygasły, ale z tego co wiem był wtedy na ostrej świńskiej masie :F... Minęło 5 lat, więc na prawdę nie wiem, czy wszyscy zakładają, że takie sylwetki to kwestia 10? 15 lat? Według mnie nie widać nadnaturalnych przyrostów w krótkim okresie, ale nie śledzę non-stop, więc nie powiem. Możliwe, że jadą na soku, [...]

[...] ok. 2010 roku. Zdjęcia już wygasły, ale z tego co wiem był wtedy na ostrej świńskiej masie :F... Minęło 5 lat, więc na prawdę nie wiem, czy wszyscy zakładają, że takie sylwetki to kwestia 10? 15 lat? Według mnie nie widać nadnaturalnych przyrostów w krótkim okresie, ale nie śledzę non-stop, więc nie powiem. Możliwe, że jadą na soku, [...]

[...] w lustrze (soczewka aparatu zniekształca 1 x, odbicie lustra to zniekształcenie po raz 2- i to też jest fakt wynikający z praw fizyki) ze światłocieniem są dobre na fb, a nie do oceny sylwetki. Wygląda to chudziej, ale jakbyś stanął w odległości 4-5 metrów od kamery bez gaci zasłaniających boczki, to mogłoby to wyglądać tak samo, albo grubiej.

do zbudowania sylwetki " Fitness " Zmieniony przez - xmusik w dniu 2013-07-03 19:14:01

Tez uwazam ze najlepiej by bylo tak jak jest ze w jednym temacie opisane wszystkie sylwetki poszczegolnych pilkarzy, a nie zachwile bedzie nowych tematow z 10 itp.

Dobrze, że tancerki nie mają takiej "amerykańskiej, zdrowej" sylwetki jak Butterbean :)

Wrzuć swój trening, zdjęcia sylwetki i jednak zrzut diety z dziennika I gdzie Ci się tak spieszy? Redukcja to nie tylko waga, ale pomiary, w tym pomiar fałd.

[...] jak tak naprawde ich nie cwiczylem nigdy. Moim zdaniem to niezle wymiary na nigdy nie cwiczone miesnie, no ale moze slowo priorytet to za duzo powiedziane;/ Po prostu bez problemu dopasowuja sie do gornej sylwetki. PS Dzis robilem maksy 15 i jak na moj 1 trening hst bardzo mi sie podobal. Ciekawe czy cos pomoze mi caly cykl w dodaniu kilku cm.

jak nie masz wyników pomiarów, top wrzuć fotkę sylwetki. co do rozkładu makroskładników, możesz po obliczeniu zdziennego zapotrzebowania wyliczyać je jako procentowy udział w dziennej podaży energii (np białko 20 - 25%, węgle 40 - 50%, tłuszcz 20 - 35%, to tylko przykład).

warto zebys poszedl na silownie, poprawi Ci sie przede wszystkim estetyka sylwetki

Domyślam się, że chodzi o uzyskanie maksymalnych parametrów sylwetki przed zawodami Szukam sposobu na uwolnienie się od wody szkoda, że ta alternatywa okazuję się nie być dobra poozdrawiam

Na pierwszy rzut oka wychodzi to że nie trenujesz nóg. Tym samym odbierasz sobie znacznego potencjału do tego aby pobudzić metabolizm czy układ hormonalnych aby wspomaga przemianę sylwetki. Osobiście bym tutaj widział prosty schemat fbw gdzie właśnie nogi, plecy będą jego podstawa. Później cała reszta.

[...] edit a dlaczego ? Cretino zapewne ma wrażenie że masz podwyższony poziom estrogenu , co może negatywnie wpływać na redukcje i spzyjac odkładaniu sie tłuszczu w kluczowych miejscach sylwetki. Ja mówiłem poczytaj o estrogenie i będziesz wiedziałod a do zet ( to nie jest moja opinia żebyś znowu nei wziął moich słów za taką tylko informacje) jo

[...] Łomatko. Co to było Chwyt węższy, sztanga oparta o górna klatkę, łokcie wypchniete do przodu. Zejście do ćwierć przysiadu, dynamiczne wybicie do wyprostowanych rąk i kontrolowane opuszczanie na klatkę. Znowu ujecie nie obejmowało całej sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-22 23:08:16

Skibeks Naprawdę proszę o nagrania całej sylwetki w względnie dobrym świetle bo tak ciężko powiedzieć cokolwiek o technice. Chętnie pomogę ale stwórzcie mi odpowiednie warunki do tego. Jajek zayebiście, jedziesz dalej! Dynamol jednym z warunków konkursu są regularne wypiski. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-01 23:01:49

strasznie dosadne to co piszesz i chyba nie zasne dzisiaj :-) moje cialo BYLO w tragicznym stanie a teraz jestem na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki. Ty masz idealne cialo wiec pewnie wg ciebie ja wygladam smiesznie. dla mnie to i tak maly sukces ze nie zajmuje juz dwoch miejsc w busie haha. dziekuje za informacje. czy zamiast slonecznika [...]

Obli wypowiedziała się na podstawie zdjęć, które załączyłaś. Nikt nie widział Cię wcześniej, więc wypowiada swoje zdanie na podstawie tego, co widzi w dzienniku. I nie ocenia Twojej sylwetki na podstawie siebie, bo to jest całkiem absurdalny pomysł ;-) Trzymaj rozkład który dostałaś, powodzenia ;-)

[...] osiagnietym Everestem. Ludzie nie sa az tak glupi czy naiwni, sa zwyczajnie chorobliwie zazdrosni. Wiekszosci spoleczenstwa najbardziej odpowiadalaby legitymizacja wzorca sylwetki i kondycji w postaci wieloryba, nie potrafiacego wejsc na 12 pietro czy przebiec 5 km - uznanie tego za obowiazujaca norme - bo wowczas mogliby dalej nie robic nic, [...]

Święto nie święto plan wykonać wypada}:-( Już po porannej sesji tym razem aero 60%45min i od razu świat lepiej wygląda. Myślę, że swój mały plan związany z wyglądem sylwetki na 40te urodziny wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 [...]