sylwetki

[...] racjonalnego odżywiania > dzisiaj zamiast odzywki białkowej po treningu, jajecznica z łososiem i warzywami :) I nie chce wyglądac jak ktos inny, tylko chodzi mi o zarys sylwetki. wiem, ze z mojej moge zrobic tez cudawianki,ale... niestety to jest i będzie ciężka praca. dam rade, nie ma to tamto :) Dzieki za zainteresowanie, rady i [...]

[...] ale to i tak niknie przy reszcie. Kilka szczegółów do poprawki i rasowy kulturysta. Small2f widać że posiada twarde mięśnie co przekłada sie na postrzeganie całej sylwetki. Poprawiając kilka niedociągnięć będzie stanowił groźnego przeciwnika na każdych zawodach. Duże możliwości. Na koniec chciałbym podkreślić że jestem mile [...]

[...] to byc sms lub przelewem.moze tez byc-kup jakas odzywke w sklepie sfd a czesc zysku(np 5%,10%) bedzie przeznaczona na nagrode dla zdobywcy najwiekszej ilosci glosow. -by bylo ciekawiej w ostatnim etapie sedziowania finalisci mogliby dodac 1 swoje super zdjecie wg nich oddajace ich najwieksze plusy sylwetki w dowolnej,wybranej przez nich pozie

Wątpie żeby mogli zdobyć jakieś sensowne miejsce,bo chociaż posiadają wspaniałe potężne sylwetki to nie prezentują poziomu formy odpowiadającego zawodom. Mają inne priorytety i wątpie żeby je zmnieniali ze względu na karton odżywek, chociaż może nas zaskoczą

Michał na kartce nie wydaje się to tak ciężkim treningiem :-P Wydaje się, że nie jest to trening na dopracowywanie szczegółów sylwetki i modelowanie ich. Jest to raczej plan sprzyjający ogólnemu wzrostowi masy i siły. Trzeba jednak pamiętać, że przy wielostawowych i tak cięzkich ćwiczeniach pracuje wiele mięśni. Ledwo wstałem dziś z łóżka, [...]

Oj do tej sylwetki to sie nie porównuję:D Jaka ręka:D

Iza, statytyka jest przeciwko Twojemu doswiadczeniu, a poza tym to po prostu niegrzeczne. Ostatnio moj chirurg sie ozywil i po uwaznej ocenie mojej sylwetki i dokonan naukowych stwierdzil, ze zamiast bialego lexusa powinnam miec dziecko. No to bylo naprawde kurva NIEGRZECZNE

Rok czasu to bardzo dużo Że, przepraszam, co? Rok czasu to okres jak najbardziej normalny na zbudowanie od podstaw sylwetki spotowej Ania, jak tam? Wyspałaś się? Bo już niedzielę mamy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-13 10:16:04

[...] boli nadal Sama nie wiem czy umawiać powtórkę sterydu, czy szukać innego rozwiązania. Mam już CLA, rano muszę wypić chyba z 0,5l wody przy takiej ilości towaru Wrażenie sylwetki mam takie, jakby od górnej części ud do pępka nie było moje ciało No i przydałoby się kilka dni wolnego działam tak, żeby ogarnąć najpotrzebniejsze codzienne [...]

Nie. To się nazywa cheat meal i jest wpisane w proces budowania sylwetki. Takie oszukane posiłki robi się raz na tydzień czy dwa po to, aby poprawić sobie nastrój. Jest to zupełnie normalne i nie rujnuje Ci diety.

[...] dosyć długo już to forum, ciekawa jestem czy sie wspomagali, bo i o tym było tu wspominane nie raz. ale tak to pięknie, mnie i tak to motywuje. ich budowa robi wraznie, sylwetki przepiękne. gadam to jako laska o facetach ale też jako stosunkowo świeża milosniczka tego sportu. mi się to podoba. bardzo. wiem ile to roboty koszuje. a [...]

[...] kwestia jaka pojawia sie w tym filmie jest taka, ze juz wtedy sędziowie nie byli zgodni co do tego, kogo w tych zawodach szukają - czy wysportowanej atletycznej ale nadal kobiecej sylwetki, czy kogoś umięśnionego mocno kto juz jednak kobiety nie przypomina. Historia rozwoju Ms Olympia wskazała ta druga opcje jako ta co przeważyła niestety :(

Ojej ile zaległości mam, ale skomentuję najważniejsze- Świetnie wyglądasz, pierwsza fotka baaardzo seksownie- cała linia sylwetki, począwszy od biustu, przez talię, tyłek i uda, no bomba!:-) Ale uczepię się tematu techniczno-realizacyjnego: ubrałaś obcasy by je uciąć na zdjęciu?!:-P Twarz zamazana:-( No dobra, za dużo wymagam%-)

[...] ale głębsze pochylenie i lekkie wydłużenie fazy. tak mnie się wydaje przynajmniej. mam nadzieję, że to co robię ma sens. plany krótkoterminowe... zrobiłam wczoraj foty sylwetki i wychodzi na to że jestem ulana. piszę to serio, nie po to, żeby tak pisać, tylko tak jest. widoku oszczędzę. ale też to wynik tego, że jednak ostatnie dwa miechy z [...]

[...] i ci odpowiada ja nie ingeruje bo zycie nie jest cyferką. Robisz fajne treningi ,ale one są po prostu forma ruchu poprawiającego kondycje i sprawność z tym ze ona niestety nie modeluje sylwetki, Do modelowania potrzebne sa konkretne statyczne ćwiczenia i odpowiednie cięzary. Wiec tak, tylko wizyta na siłowni cos możne zmienić w twojej sylwetce.

I dobrze, że siedzi ciągle w głowie! :-)) Tak ma być, w końcu każdy z nas dąży do umięśnionej nisko tłuszczowej sylwetki, więc six pack powinien być jak najbardziej pożądany :-)) Ta, już sobie wyobrażam te fotki spalonych garczków... %-)

Ale nogi! Super :-)) Dołączam do grona niecierpliwców czekających na zdjęcia całej sylwetki :-))

Chce redukować. już trochę tak jem i ćwiczę.. i obwody coś w miejscu stanęły.. dlatego nie wiem czy mam kaloryczność ok.. chociaż widzę zmiany w estetyce sylwetki Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:30:55

[...] w domu, chociazby butelki z woda. jesli cwiczysz tak juz dluzszy czas, to trening jest maloefektywny potrzebny jest nowy bodziec masz za malo kcal w diecie, jestes szczupla, ksztaltowanie sylwetki na 1400-1500kcal to krecenie sie w kolko, bez obciazenia i z taka kalorcyznoscia na penwo nie zbudujesz zadnych miesni, a to one ksztaluta cialo.

[...] nie zrobić sobie jakichś innych badań jak już krew wezmą. Np poziom teścia %-). Jak ktoś wie co można jeszcze zbadać coby później to miało jakieś przełożenie na budowanie sylwetki to proszę o info. Może jakiś booster teścia bym wypróbował to by mi lepiej regeneracja szła :-?. Jak ktoś ma jakiś pomysł to proszę o info. Jeżeli uważacie że [...]