[...] nie wiem, czy kulturystyka jest typowym sportem siłowym, nie sprawdzałem dokładnej definicji. Ja chcę przy pomocy treningu siłowego, w dłuższym okresie czasu dojść do ładnej sylwetki. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-26 00:07:05 @EDIT - tego arta z mitami od Ciebie nie czytałem - a myślałem, że już go wciągnąłem. Muszę koniecznie [...]
[...] Nie upieram się oczywiście na ten konkretny trening, raczej podałem to w formie przykładu. 3. No to nie ćwiczysz siłowo ;) Skoro nie interesują Cię starty w trójboju ( a trójboistów na foum jest wbrew pozorom sporo), to spokojnie zajmuj się harmonijnym rozwojem sylwetki. Czyli oprócz ud ważny jest też biceps
jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]
[...] wyrzut insuliny, która zaś hamuje hormon wzrostu o ile dobrze kojarzę. Detoxik dla mnie nie ma smaczniejszego pożywienia niż węglowodany :) gdyby nie były one w jakimś stopniu niekorzystne dla mojej sylwetki, to jadłbym ich po 500g na posiłek. jak już zacznę je jeść to nie mogę skończyć :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-08-12 19:50:33
Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.
[...] się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów. Oczywiście, że można tak zrobić. [...]
[...] do takich, a nie innych rezultatów. Badania naukowe potwierdzają, że to co napisałeś, to bzdury, a to że Ty twierdzisz, że jest inaczej, to już twoja sprawa. Myślę, że tutaj nasza dyskusja powinna się zakończyć. Dyskusja na temat tego, czy jedzenie węgli na noc jest szkodliwe dla sylwetki i powoduje odkładanie się tłuszczu. Pozdrawiam
czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki.
czy jeśli w diecie będzie sporo produktów typy twaróg jagórt serek mleko kefir maślanka to może miec to negatywny wpływ na budowe sylwetki (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki. Jak będziesz urozmaicał i spożywał również inne źródła białka to nie będzie źle. Zależy [...]
[...] dluga przerwe w uprawianiu sportu.Teraz z jego kregoslupem jest o wiele lepiej i lekarz sie zgodzil zeby amatorsko uprawial jakis sport.Gosc chcialby wziasc sie za poprawe sylwetki i sily ale wstydzi sie isc na "normalna" silke zeby go nie wysmiali jesli bedzie cwiczyl z jakimis malymi obciazeniami(wiadomo sila poszla znacznie w dol [...]
[...] a pasuje w końcu wziąć się za siebie;) pytam o poradę, gdyż z racji "debiutu" będę potrzebować fachowej porady i ustalenia jakiegoś treningu dla ogólnej poprawy sylwetki. jaką siłkę polecacie-dobry sprzęt, fachowa pomoc instruktorska, cena karnetu miesięcznego studenckiego do ok. 90zł? będę wdzięczny za pomoc i poradę, gdyż krótko [...]
[...] który na pierwszy rzut oka wydaje się sympatycznym facetem, jednak w rzeczywistości jest inaczej (po waszym wyjściu będzie szydził przy wszystkich obecnych na sali z waszej sylwetki). Ale ja nie o tym chciałem napisać. Sprzęt pamięta datę otwarcia tej siłowni, właściciel nic nie modernizuje, jest oporny na wszelkie sugestie związane ze sprzętem. [...]
[...] można robić fajne posiłki zdrowe zamienniki tego co uważa się za niezdrowe - kebab, pizza itp. kwestia użytych składników, chęci i czasu :-) Druga rzecz to wszystko też kwestia umiaru, bo jak liczysz to możesz te dorzucić czasem coś niezdrowego w umiarkowanej ilości tak że zaspokoi głowę i kubki smakowe, a nie wpłynie na pogorszenie sylwetki
odpopwiednio proporcjonalne nogi to swietny dodatek do sylwetki ! wiec dabaj o PROPORCJE koncepcji dzielenia treningu jest z milion %-) sposobow ich wdrozenia z 2 mln %-) ale pomysl z wlaczaniem wiekszej ilosci powtorzen (przy zastosowaniu scpecjalnych technik) jest warto rozwazenia :-) rzuc okiem prosze na artykul Bryana Haycocka z numeru 17 [...]
jesli bedziesz bawil sie w jojo w utracie miesni nie bedzie to efektywna strategia na udowanie umiesnionej sylwetki ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety [...]
didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie
