POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Tak wygląda moja dieta do dnia dzisiejszego i na pewno przez kilka następnych dni dopóki nie dopnę wszystkiego do redukcji:

Załóż osobny temat, i tam wszystko opisz.

Znalazłem na tym forum wiele opinii iż w posiłku przed treningiem nie powinno być warzyw ? Co w tym złego ? Ja zawsze 2h przed treningiem jem obiad i wrzucam tam buraki , ogórki czy paprykę itp ...

Mogą być warzywa w tym posiłku.

W każdym posiłku powinny być warzywa! Nie słuchaj się bzdur!

Czy 50g rodzynek (codziennie) o godzinie 14.00 to lekka przesada? Na rano zamiast typowej owsianki zazwyczaj robię sobie placki owsiane. Trenuję wieczorem, w związku z czym posiłek przed- i potreningowy przypadają na 18.30 i 22.30, w związku z czym na te godziny przypadają główna część węglowodanów. Czy mogę zrobić więcej placków z płatków owsianych (Zachowując 100g płatków owsianych i dorzucić jakiegoś innego węglowodanowego badziewia) i rozłożyć je jako dodatek do 2-uch kolejnych posiłków?

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:20:47

W jakim celu te 50g rodzynek codziennie o 14?

Oczywiście, że możesz. Przecież nie musisz w posiłku jeść tylko jedno źródło węglowodanów.

Yyyy... więc - po pierwsze lubię rodzynki :D. Poza tym - zamiast nich wrzuciłbym jakiś posiłek np. z makaronem pełnoziarnistym, ale nie chcę wrzucać kolejnego produktu opartego na jajkach, w sytuacji gdy 2 zjadłem już wcześniej. Niestety nie zmieszczę więcej ryżu w ciągu dnia niż 1 worek, a na wieczór jako potreningowy dorzucam kus-kus. Z wszystkiego jako źródło tych 30g węglowodanów wybrałem rodzynki.

Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:15

Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:37

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.

laptop

Yyyy... więc - po pierwsze lubię rodzynki :D. Poza tym - zamiast nich wrzuciłbym jakiś posiłek np. z makaronem pełnoziarnistym, ale nie chcę wrzucać kolejnego produktu opartego na jajkach, w sytuacji gdy 2 zjadłem już wcześniej. Niestety nie zmieszczę więcej ryżu w ciągu dnia niż 1 worek, a na wieczór jako potreningowy dorzucam kus-kus. Z wszystkiego jako źródło tych 30g węglowodanów wybrałem rodzynki.

Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:15

Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-14 14:41:37

Ok, ale zamieniaj to np ze świeżymi owocami lub np zwiększ ilość węglowdanów w innych posiłkach.