sylwetki

Zdjęcia sylwetki + systematyczne wypiski z diety i treningu. Napisała Ci już obli czego mniej, a czego więcej, a czego w ogóle ma nie być w twojej misce. A ja dalej widzę pół kilo nabiału. Co to w ogóle za gainer? Chcesz się utuczyć? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-12 18:14:15

[...] dla kobiety przyspiesza i tu, niestety, trzeba już przygotować się do walki o tzw. suchą masę ciała (LBM), czyli te obleśne mięśnie, ktora odpowiadają za estetykę sylwetki. LBM ok. 30-tki zaczyna powoli zanikać, a jej miejsce przejmuje tkanka tłuszczowa :-| Co myślicie o koktajlu mleko 0,5% pół kostki chudego sera, 2 jajka i jakiś [...]

Sylwetka super. Sog jak nic! Do mniej więcej takiej sylwetki dążę ale jeszcze dluuga droga przede mną. Imponujące fotki klaty ze str 19

A jak tam twoje zajęcia z hula hop Mario %-) spróbuj takich treningów to zobaczymy czy się będziesdz śmiał. w kilka miesięcy wzrost siły i kształtowanie się sylwetki. w maju chyba znów wchodze na paleo tylko nie wiem czy ma być tak ścisłe czy może jednak jakąś kaszę czy ryż z tym zostawić

A jak tam twoje zajęcia z hula hop Mario %-) spróbuj takich treningów to zobaczymy czy się będziesdz śmiał. w kilka miesięcy wzrost siły i kształtowanie się sylwetki. w maju chyba znów wchodze na paleo tylko nie wiem czy ma być tak ścisłe czy może jednak jakąś kaszę czy ryż z tym zostawićWzrost siły? No to ile na płaskiej, MC i w siadzie? No i [...]

Kurva, a wasze ideały sylwetki jakie są?

fajnie przyjacielu idzie do przodu wrzuć jakieś fotki sylwetki , bo z filmów ciężko wyczaić

Ja tam do testów nie zgłaszam sie ponieważ mam teraz kilkumiesiecze zabiegi laserowe w okolicy klatki piersiowej wiec nie mógłbym robić zdjec swojej sylwetki , chyba że plecy :-) Na szczescie nie przeszkadza mi to w treningach , a wiec jest dobrze :-D

No ja tez nie wiliczam a po drugie nie moge/ nie lubie robić zdjec swojej sylwetki \-)

1. Cukier ogłupia.#-P http://potreningu.pl/artykuly/2577/slodycze-i-slodzone-napoje-oglupiaja 2. http://potreningu.pl/artykuly/2880/dlaczego-slodycze-sa-takie-grozne-dla-sylwetki 3. Jak nie ulegać: http://potreningu.pl/artykuly/2635/jak-nauczyc-sie-nie-ulegac--pokusom--na-cos-slodkiego ŁAP!\-) SPAM-wsparcie ;-]};-)

Miło, że postanowiłaś założyć akurat w naszym dziale dziennik treningowy ;) Po fotach sylwetki od razu widać, że nie trenujesz od wczoraj - mogłabyś nam coś więcej opowiedzieć o swojej przychodzie z siłownią? Kiedy i jak to się wszystko zaczęło? Będę zaglądać, życzę powodzenia !;)

Może jednak warto byłoby pomyśleć nad jakimiś zawodami jak już będziesz zadowolona ze swojej sylwetki ( w sumie to już powinnaś być ) ;) Z jakiego miasta pochodzisz? Dietę układałaś sama? Tą którą obecnie tutaj rozpisujesz od kiedy lecisz? Nie wiem za bardzo gdzie widzisz ten tłuszcz u siebie, że chcesz redukować, jesteśmy praktycznie w tym samym [...]

%-) .. Dobra ogarniam trening na klate , trzeba ją poprawić, nie wiem jak to zrobie ale jakoś musze kvrwe ruszyć, psuje mi cały wygląd sylwetki..

czyli mozna wstawic FILMIK z pozami sylwetki bez twarzy?

Nie ma to jak zestawić anorektyka z Cutlerem , efekt gwarantowany @-) Chociaz obie sylwetki to nie mój gust %-) Ze skrajności w skrajność.

Shit świetnie to już wygląda:-)) Gratuluję sylwetki i zazdroszczę formy (jak zawsze zresztą);-) Pozdr

[...] obowiązków a w najbliższym czasie jak wszystko dobrze pójdzie być może stanie się również sposobem na życie... Nie trenuję tylko i wyłącznie dla uzyskania określonej sylwetki, dobra sylwetka jest jedynie „skutkiem ubocznym” tego co robię. Jeśli chodzi o zdrową dietę to jest ona dla mnie stylem życia, więc zawsze będę jadła dobre jak [...]

Anchy - kosa Reszta dziewczyn tez super, ładne KOBIECE sylwetki ;)

[...] to jednak widać (choćby po konturach), że wzmocniłaś niektóre partie, mam na myśli obręcz barkową, plecy i czworogłowe, a to są grupy mięśni kluczowe dla ogólnego kształtu sylwetki. Oświetlenie dodatkowo podkręciło efekt. Mogłabym jeszcze trochę się pozachwycać, ale zaraz pojawią się głosy, że to nepotyzm więc wystarczy (ale co Halk to Halk %-) [...]

[...] treningowe - masakra… Widać - opłacało się. Sesja - brak mi słów… Żona czytać może %-) Ola1 - Podobnie jak Eveline i Ann.. ale wiele więcej kg zeszło. Do tego tyle progresu w ciężarach. Piękna sesja jak u anchy. Opłaca się takie pro foto. Gratuluję, bardzo elegancko prowadzony test, szczegółowe wypiski, ładne sylwetki (przed i po %-) Pozdrawiam