sylwetki

Gratuluję slicznej, wysportowanej sylwetki! Podziw tym wiekszy, ze jestes po dwoch ciazach, a brzuszek wyglada swietnie! Pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow.

Chyba pokazę mojej mamie Twojego bloga bo ona sądzi,że po dwóch ciążach nie można wrócić do dwanej sylwetki... Moze ja to zmotywuje ;)

No, no, elegancko kondycje masz naprawdę super, figura też miodzio. Uwarunkowanie genetyczne jest bardzo pomocne przy uzyskaniu pięknej sylwetki, również utrzymanie jej w dobrym stanie. Wracając do tematu mięśni u kobiet to rzeczywiście raczej babki boją się je mieć. Ja natomiast nie uważam tego za coś złego, pracuję nad tym aby zredukować [...]

jak to dobrze że chociaż na sfd kobiety mają zdrowe podejście do sportu i kształtowania sylwetki ja też się szykują na HIITa, ale to dopiero za kilka miesięcy

siedze przed komputerem Agatunia : rodzaj sylwetki jest uwarunkowany genetycznie, tego nie zmienisz, cwiczenia moga jedynie wyciagnac to co najlepsze w ramach danych ci przez matke nature, do poprawy typu holliwood trzeba zatrudnic chirurga Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-16 21:14:31 Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-16 21:15:06

Obliques, jesteś moim motywatorem, wiesz o tym? Jak się czyta Twojego bloga, to aż sie chce iść na siłkę Gratuluję pięknej sylwetki

Obliques ! Dawno mnie tutaj nie było, gratuluję awansu i sylwetki oczywiście WESOŁYCH śWIĄT!!

obliques - efekty rewelacyjne, godne podziwu. Mój cel jest zbliżony - zobaczyć własne mięśnie brzucha. Poprawa sylwetki rewelacja.

Wg. mnie taki osobny post jest kulą w płot. Jest całe multum arykułów o osdchudzaniu i zdobywaniu sylwetki. Sam blog Obliques jest wartością samą w sobie. Bo można poczytać dzień po dniu, trening po treninigu jak to wygląda. I pooglądać na zdjęciach jakie są efekty. Tak więc dziewczyny - brać się do roboty i na wakację mają być same seksi [...]

Echhh... i chyba sie szefowa nie da namowic na posta Kuro: Wg. mnie taki osobny post jest kulą w płot. Jest całe multum arykułów o osdchudzaniu i zdobywaniu sylwetki. Taaak, aleee... To sie nie sprawdza w przypadku ciezarowek Takich postow praktycznie nie ma na forum, a te, ktore sa nie daja odpowiedzi na cala mase pytan Do tego wracanie do [...]

Zaszczyć nas nowymi fotkami swojej pięknej sylwetki

Instruktorom fitness z klubu, do którego chodzę daleko do Obli pod względem "wysportowania" sylwetki

[...] mi szczena opadła jak to przeczytałam) i intensywnie ćwiczyłaś całe życie, to chyba jesteś właściwą osobą,żeby o to zapyać.No ale do rzeczy: otóż ja także dążę do idealnej sylwetki i również chciałabym mieć dzieciaczki, ale niewiem jak to uda się pogodzić... Mianowicie miesiączka pojawia się u mnie raz na pół roku;] a to z powodu wysiłku [...]

[...] Na zdjęciach tego nie widać bo robione komórką i pikseloza, ale tył ud pozostawia trochę do życzenia. Do tego poprawienie bicepsa i tricepsa, oraz generalnie stonowanie sylwetki, bo mam wrażenie że jestem "ciężka" u dołu. Oraz chyba najważniejsze - pośladki do góry ;) Nabiału staram się nie traktować jako źródła białka, przeczytałam parę [...]

[...] jak mawiał Makbet, ale nie chodzi o wizję moich dłoni na plecach koleżanki, ale właśnie o ten p******ony maraton... Ale gdyby coś... Jakoś... Gdzieś... Kiedyś... To trzeba nabrać aerodynamicznej sylwetki. W kuchni gotuje się wywar na kościach. Kości wołowe ze szpikiem - 90 groszy. W dupie się od tego dobrobytu przewraca ludziom w tym kraju. :-D

Dodaj zdjęcia sylwetki oraz zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego na Twoim koncie na potreningu.pl)

Trening przekrojowy jest świetnym sposobem na ogólny rozwój sylwetki. Podstawa do budowy mięśni dla sportowców. Bardzo dobrze poprawia wytrzymałość fizyczną, która w sportach wymagających dobrej kondycji organizmu jest niezbędna. Trening ma same plusy. Nie powoduje "przepaści" między wielkością mięśni różnych partii naszego ciała.

[...] masę ciała. Z kolei ćwiczenia w pozycji izolowanej pozwalają wyszlifować to, co wypracowaliśmy dzięki ciężkim ćwiczeniom złożonym. W efekcie otrzymujemy wszechstronny rozwój sylwetki i maksymalne zadowolenie. Przykładowe ćwiczenia izolowane: Klatka - rozpiętki, butterfly Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tułowia Plecy - ściąganie do [...]

[...] mięśniach jak w przypadku kulturystów czasami jest to nawet niemożliwe). Przysiad tylny pozwala dźwigać większe ciężary co za tym idzie sprzyja hipertrofii mięśniowej. Wniosek Dla wszechstronnego rozwoju najlepiej korzystać z całej gamy przysiadów. Najważniejsze jest to, żeby przysiady robić. Dobre fundamenty podstawą całej sylwetki:)

Podczas tego treningu skupimy się na poprawie sylwetki i spaleniu zbędnego tłuszczu. Będzie to trening przeprowadzony na jednej sesji treningowej łączący dwie partie ciała: plecy oraz bicepsy. Zaczynamy od ćwiczeń na większe partie mięśniowe a więc od pleców. PLECY 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – 4 serie od 10-12 powtórzeń. [...]