sylwetki

Wiesz, że ja jestem osiedlowy koks i się kompletnie nie znam na zasadach budowy startowej sylwetki. Tak, czy siak wygląda to zaj**iście A przez Was, zawodników, to ja mogę jedynie na "dzielni" się chwalić sylwetką;-)

Jakieś gwiazdki zasłaniają część sylwetki. Nie wciągaj brzucha Serdel %-)

Dokładnie. Nabrałaś mięska nie tłuszczu :-) O wiele fajniej to wygląda niż wysusz ;-) Powodzenia w kształtowaniu sylwetki w 2013 };-)

Według mnie wyglądasz bardzo dobrze, jesteś bardzo zadbana. Mierzę tyle samo wzrostu co i ty lecz waże 3 kg wiecej i moge Ci jedynie pozazdrościc Twojej sylwetki. Niestety przytyłam przez tabletki antykoncepcyjne 10 kg lecz odstawiłam a waga została muszę się wziąśc w garsc. :) Będe śledzic pozdrawiam, samozaparcie to to czego mi brak ; P

Jest bardzo fajnie z resztą ja od początku jestem fanką Twojej sylwetki :-)) Plecy - moje marzenie a Maciek to biednie raczej wygląda ;-D A cel eksperymentu jaki? Tajemnica czy zdradzisz :-> ?

[...] z twarzy i łydek ) ale nie ma co się martwić ważne żeby być konsekwentnym i dążyć do osiągnięcia celu spalisz w ten sposób i tłuszcz z tych części ciała na których ci najbardziej zależy a najtrudniejszy okres wynagrodzi Ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki, poprawa zdrowia i dobre samopoczucie pozdrawiam i życzę więc wytrwałości i konsekwencji

[...] że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie metabolizmu, poprawę samopoczucia i uzyskanie wymarzonej sylwetki. Od ponad siedmiu lat systematycznie chodzę na aerobik, są to ciężkie treningi (często ćwiczymy z ciężarkami na nogach), które zapewniają kształtowanie syletki i [...]

[...] ćwiczenia do dwóch godzin dziennie. Rano przed śniadaniem godzina biegów, a wieczorem brzuchy, ćwiczenia na talię i pośladki. Bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnej sylwetki. Bardzo bałam się, że będą problemy z jedzeniem na stołówce, ale jak się okazało, moje obawy były bezpodstawne. Jedzenie było pyszne, nie było też problemu z naszymi [...]

Witam wszystkich montignac'owcow! Mam zamiar powrocic do dawnej sylwetki sprzed ciazy z pomoca metody Montignc i mam nadzieje, ze bardziej doswiadczeni beda sluzyc pomoca. Tymczasem przebrnelam przez 135 stron, przeczytalm "Jesc aby schudnac" oraz "Diete bussinessmana" i wszystkie oficjalne strony Montignaca we Francji. [...]

[...] pofolgowałam sobie, ale nie utyłam, stanęłam przez to w miejscu. I dzisiaj wróciłam. I powiem nowym 'montignakowcom", że warto. Dla lepszego samopoczucia, zgrabniejszej sylwetki i że działa. Powoli, ale zdrowo i skutecznie. Co do książek dla mnie najlepsza "Szczupła bez wyrzeczeń" i "Montignac nad Wisłą". I pilnujcie [...]

[...] wywołują w organizmie także szereg niekorzystnych zmian neurohormonalnych i metabolicznych sprzyjających wzrostowi tłuszczowej masy ciała. Świadomość utraty atrakcyjności sylwetki zmusza większość bulimiczek do stosowania różnego rodzaju diet odchudzających, tabletek, ziół przeczyszczających, leków moczopędnych oraz uprawiania intensywnych [...]

Ból między łopatkami może być spowodowany brakami w technice, ale również wynikać z przeciążeń w pewnych obszarach spowodowanych asymetrią sylwetki.

[...] wrzucić rozpiętki na płaskiej ? Co do kolejności to ćwicze od największej do najmniejszej czyli nogi , plecy , klatka , bary , tric ,bic. King - Ja wiem że do wakacji sobie sylwetki nie zbuduje , sezonowcem nie jestem i wiem na czym ten sport polega i najważniejsza jest cierpliwość. Napewno nie odpuszcze po tym co już osiągnołem a według mnie [...]

[...] graficzna -najwyższa jakość i dbałość o klienta podporządkując się do jego zapotrzebowań 4.Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode : idealnej sylwetki PROCENT STO!!! tylko z BCAA XPLODE!!!

[...] w leżeniu wzmacniam dwugłowe w celu wykonywania zurawia w przyszłości -wznosy ramion ze sztangą 4s -przedramie około 6s -łydki 4s -brzuch tutaj sporo serii do 10 nawet będzie dlaczego wsb... bo odczuwam przeciazenie moim fbw, wyciskania co 2 dzien przysiady męczą tutaj licze na większa regeneracji a co za tym idzie na poprawienie siły i sylwetki

[...] nachywtem: 80x12 90x12 100x10 110x10 120x7 -wznosy ramion bokiem: 16x15 18x12 wznosy sztangi wzdluz tulowai: 40kgx12 60kgx10 -brzuch 5s WRAZENIA narazie sie cwiczy... co du duzo mówić .... niby nie jestem zanadto zadowolony.. z treningów bo nie ma z czego.... teraz celem jest odpoczynek lekki i poprawa sylwetki w szczególności nóg i ramion

Ładnie siła wraca Dobry siad Pozdro PS. Wleć do Brata dałem filmik z sylwetki

[...] gdzie dokładnie dobiorę trening + posiłki - wtedy wyliczę wstępnie % bf + foty do oceny czy w miarę dobrze to policzyłem. Swoją drogą Avasso i BartoO - całkiem niezłe treningi i dietę macie, z waszych dzienników będę czerpał dodatkowe informacje do dopracowania mojego. Avasso - długo dochodziłeś do takiej sylwetki jak na foto w dzienniku ?

wojtek to czemu ty ćwiczysz dłużej niż 6 miesięcy ba ty ćwiczysz 2,5 roku i od tego przykładowego Stathama wyglądasz słabiej? Poza tym ten koleś na zdjęciu nie robił sylwetki tylko na siłowni, był w drużynie olipmijskiej pływaków, ćwiczył sztuki walki itd. i wg. mnie u niego jest już dosyć wysoka jakość mięsnia. Taka sylwetka bez SAA oczywiście to [...]

patrząc na to zdjęcie to sylwetka porównywalna, tylko ze ja zaczynałem od 25cm włapce, auschwitz konkretne, mam kumpla który niecwicząc ma 80kg przy 175cm, 38 w łapie i jest zawaliście szeroki, wiec do takiej sylwetki byłoby mu nietrudno dojśc trosze obiektywizmu DUDEK racja jest jak dupa, każdy ma swoja