sylwetki

Widać poprawę sylwetki. Gratuluję efektów :)

[...] dokładnie według mnie). Według profilu masz 160cm wzrostu, waga 64kg- 15 cm i tylko 1 kg mniej ode mnie- nie powiem, nieźle ;-) Ale jakbyś mógł zrobić sobie zdjęcie całej sylwetki w dzień przy normalnym oświetleniu, może wtedy byłoby to widać. Gratuluję podjęcia decyzji o trenowaniu i pilnowaniu michy w tak młodym wieku i powodzenia ;-)

[...] na stałe Nagrałem film z superserii. Na filmach tempo zawsze wydaje się byc szybsze ale i tak musze spowolnic ruch. Wiem że nagrane troche lipnie i nie uchwyciłem całej sylwetki ale małą siłke mam i ciężko jest dobre ujęcie zrobic http://www.youtube.com/watch?v=WWn-RCnXujQ http://www.youtube.com/watch?v=JYLXRYCMjGE Zmieniony przez - vixen3 w [...]

Sog za wiersz poza tym estetycznie, dąż wytrwale do wymarzonej sylwetki

mi się coś wydaje że Ty strasznie sfilmowany jesteś na punkcie swojej sylwetki ... ogólnie to proporcjonalnie , estetycznie ale bez szału pracuj dalej

Hej Vins Co rozumiesz w sensie sfilmowany? Chodzi Ci, że mam na jej punkcie bzika, że wydaje mi się, że jest lepsza niż jest? Powiem Ci, że to może nie tyle świr na punkcie sylwetki, co całej tej otoczki- diety, planowania, walki z ciężarami. POZDRO

Jaszczembie co to są siady atg? bo możliwe ze robiłem nie wiedząc co to za tajemny skrót prowadzący do krainy wspaniałej sylwetki? ciskasz 140 stojąc??????? zdr

co to są siady atg? ass to ground squat bo możliwe ze robiłem nie wiedząc co to za tajemny skrót prowadzący do krainy wspaniałej sylwetki? krainy wielkiej dupy ciskasz 140 stojąc??????? push press po wyc lezac 2 powt bez zablokowania, wiec niespecjalnie nadaje sie do "publikacji" zdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-01 09:42:42

to rób dzień dobry ale nie siady przednie bo ciężar za druzy i nie am tu nic do rzeczy punkt ciężkości przesuniecie i inne bzdety plecy i uda słabe nie trzymają sylwetki. wstajesz i lecisz na twarz - zejdz z ciezaru to nie bedziesz elciał stopniowo i metodycznie co do głębokich siadów - dla mnie wyznacznik sprawności i siły ud. dupa duża mi od [...]

Chodzę na siłownię, ale nie robię tego... hmmm... "zawodowo". Bardziej dla przyjemności i właśnie poprawienia sylwetki.

[...] nabiał, była zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka. zgadzam się, z tego co widzę po forum to nie widziałam fot jabłka z cellulitem, [...]

[...] na powaznie sportowo nic nie dzialalam bo w domu raczej byl rezim naukowy. Moj staz treningowy jest krotki, bo tylko 4 lata moze? Mnie zawsze podobaly sie atletyczne kobiece sylwetki, mocne, a ja zawsze taki patyk bylam, niestety, niby fajnie wlasciwie, ale tak to juz czesto kobitki maja, chca akurat cos odwrotnego niz maja, coz poradzic :) Moze [...]

Bardzo ładna sylwetka i fajna masa wyszła, wcale nie ma jakoś dużo fatu (widziałam już bardziej zalane sylwetki na masie). Super to wygląda :-)

Dobrze to wygląda, góra bardzo fajna a na dole wcale nie widać żeby jakaś woda siedziała. Jak dla mnie to tyłek mógłby być większy bo lubię takie sylwetki :-)

Pani po lewej mr 59 gorzej docięta góra i nogi. U ciebie masy na nogach brakuje. Ale jak dla mnie to 3 inne sylwetki i szczerze nie wiem jak to oceniać. Chyba zbytnim prostakiem jestem żeby zrozumieć system oceniania %-)

Siłowo super.ostatnie zdjęcie sylwetki też elegancko. Suple na tip top więc czego chcieć więcej. Rozpisz jeszcze dokładnie suplementację i napisz między którymi posiłkami trenujesz.

Kompletnie już mi przeszło budowanie typowej kulturystycznej sylwetki, teraz bawię się procesem, który mnie jara:) Priorytety się pozmieniały, forma będzie, będę miał.ochote zjeść coś z dziewczynami to zjem, całkiem inaczej podejdę do.diety itp

Przełamuj schematy, nie zachęca bo jest trudno, jak jest trudniej to lepiej dla aktywności/sylwetki/zdrowia. Nie wspominając o psychice, trudy przełamane psychika sprawna/zadowolona/samozadowolenie z siebie.

[...] Posiłek 3: 50g mąki 200g jabłka 150g skyra 15g migdałów 5 białek jaj 1 żółtko Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g sera żółtego Posiłek 5: 80g płatków owsianych 250g twarogu 20g masła orzechowego 20g płatków śniadaniowych Wrzucę jeszcze aktualne zdjęcie sylwetki, na wadze 93kg /SFD/2022/11/12/0b6c0ffd28d6429f8169d6e604cf1040.jpg

[...] się zakończyć redukcje z sukcesem, rozpoczęcie wspólpracy z trenerem było strzałem w 10tkę, poprawił się mental, wróciły chęci i motywacja do działania nad sobą w aspekcie sylwetki jak i rozwoju osobistym. Udało mi się zwalczyć, może jeszcze nie do końca, ale jest ogromna róznica w napadach na jedzenie, już takich nie mam, nawet jak jem [...]