sylwetki

Powitać. Dzisiaj poszły w ruch plecy i klatka lekko + cardio. Generalnie dzisiaj rozmawiałem z trenerem przy okazji na temat sylwetki ,.wagi , pracy itp. I póki co wychodzi na to że robie wszystko dobrze, jeżeli mam dużo pracy , mam poprostu dojadać , wahania wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, [...]

[...] cardio na rowerze z dość dużą intensywnością noi weekend poświęcam całkowitemu odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach obowiązkowych już tym razem w gatkach startowych :). Tu fotka śniadania, jajka zapiekane w piekarnikui 10 słodzików(ciekawa opcja jak nie wiecie co zrobić z [...]

kebula - dzięki bardzo :) K_PS - dokładnie jest tak jak piszesz, dążyłem dążyłem aż wyszedłem , teraz już mam zarys diety na kolejne miesiące ułożony w głowie i zarys sylwetki jaką chcę mieć w przyszłym roku, plan myślę że do wykonania tylko trzeba dać troszkę od siebie. :) Także dalej powolne tupanie do celu, od celu do celu. Wiktor - dzieki :)

[...] Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie nie umiem podziekowac nawet bo to bylo by za malo z mojej strony. Wracając do aspektów sylwetki i silowni, zacząłem cos pompowsc gumą i pompkami , diety nie mam stres i natlok informacji z którymi mi schodzi zeby je przetrawic i tak sie dzieje. Jeszcse około 2 [...]

[...] z rana wypłata będzie więc po pracy zakupy. To tyle, tydzien zmarnowany, jedynie klatka,biceps, triceps i barki zrobione. Dla mnie kompletna klapa, szkoda. :(. Co do samej sylwetki, ja twierdze że przy obecnej wadze jest o niebo lepiej niż na początku roku, no ale mogę się mylić, oceniam co widzę w lustrze. Fatu najwięcej na dole brzucha, [...]

Ano. Troche decyzji ryzykownych podejmowalem ale sie oplacilo, moze nie koniecznie dla sylwetki. Bo tu takiego progressu jak chcialem nie zrobilem jednak ale z pewnością to nadrobie :). Dzięki

[...] 90% hajsu w kulturystykę. Także zostaniemy amatorami :) , a mi się pro nie marzy nawet, nie moja bajka jeżeli chodzi o rozmiary i sylwetkę, klasyk mi pasuje. A co do sylwetki jeszcze , fajnie i motywująco dla mnie , że praktycznie ostatnio co jestem na siłce to ktoś się pyta za ile wychodzę bo forma już spoko :) a jak słyszą że za 4 [...]

[...] rozplanować , mam 3 miesiace z hakiem do startu , także może miesiąc jeszcze sprobuje coś podbudować a potem już cięcie kompletne. Albo pobawie sie w ubijanie i utwardznie sylwetki, pomyśle. Ze środków nadal prawie nic. Z supli tak jak pisałem bcaa, białko , wit c, lecytyna, czosnek, acard, asparganin i musze jakieś multi kupić jeszcze. I [...]

[...] ryż i kure , walczyć na silowni a później spać i jeść i spać, nie na poziomie amatorskim, tym bardziej że ja nie mam z tego profitów i mimo że robie bardzo dużo dla siebie, sylwetki i sportu , to wiecej muszę robić żeby na to zarobić i móc zjeść, kupić suple i farmakologie, a i tak ubogo jest bardzo, mimo wszystko cały czas do przodu. Pozdrawiam [...]

[...] tego nie poczulem 130 x 8 dzisiaj tez z zapasem duzym. Ale wiecej nie daje bo juz zaczał boleć, wiec nie przeciążam. I troche zdjęć jedzenia, jakieś tam filmy, trochę zdjęć sylwetki. To tyle. Mam nadzieje że przez ten tydzień temat nie straci aż tak znacznie na oglądalności i dalej ktoś będzie zaglądał.. [...]

W tym momencie sie cieszę, zobaczymy później bo nie ukrywam , mam wyobrażenie swojej sylwetki po redukcji. I później również będę wstawiał porównania już przy wadze 81kg okolo gdzie powinno być widać, ile dołożyłem mięsa i w które partie i co muszę poprawić później

Bo jej nie lubię. Przyzwyczajony jestem do dosc suchej i wyzylonej sylwetki. A teraz jest " mokra" kostki puchna i dosc gladka. A skoki sa tez mocne. No to ja nie doświadczyłem brania novo bez sidow, zawsze byly. A chodzi tez nie tyle co nabicie chyba ze po ladowaniu, a bardziej o twardosc. Nie ma co bardzo dyskutować jeszcze na ten temat bo [...]

bicepsy przodem - kozak całość sylwetki, ekstra proporcje roznice na fotach sprzed roku widac i to znaczną , glownie nogi, opalenizna tylko na minus %)

[...] koncu to co powinienem stale suplementowac czyli lecytyne i magnez a tez tego braklo, dodatkowo dokupilem sanprobi Ibs , zobaczymy czy mi pomoże na moje dolegliwości. Co do sylwetki to waga wczoraj już była poniżej 85 %-) na skosach już konkretne "wżery" się robią, plecom jeszcze brakuje jak zawsze. Niżej daje fotkę po całym dniu na nogach , [...]

[...] wypych na suwnicy i to wszystko dzis z nóg, czuje mocno przy wstawaniu i chodzeniu :/. Dobiłem się 6 seriami na biceps i tyle z mojego treningu. Także całkiem z dupy. Co do sylwetki to wychodzi ta woda, brzuch dość suchy, reszta płasko , ale póki nie zejdzie do 83kg to cisne LC. Nie wiem czy jutro zrobie trening, zależy czy będzie mnie boleć, [...]

wino podbije na 2 tyg przed a biore go od 2 tyg jakoś w celu lepszego utwardzenia sylwetki . na 16 czerwca bo sobie tak ustaliłem już dawno temu i pisałem o tym że w połowie czerwca forma docelowa ma być, miałem testować odwadnianie wstępne i ładowanie zeby nic w ostatnim tygodniu nie zyebac ale zobaczymy. Robie wszystko sam także muszę [...]

[...] pod górke (10 stopień) 6 stopień prędkości 30 minut Diety nie opisuje to jest w granicach teraz 2100-2200 kcal nie przekraczam 200 ww i 40g tł. reszta to białko. Co do sylwetki z dziś, coraz bardizej sucho, dzisiaj w pasie 77cm skosy mocno wyraźne , ogolnie spoko fajnie po ładowaniu organizm zareagował i schodzi a i waga 1kg w dół od [...]

Co d pytania o pozowanie- zgadzam się, łokcie wyżej- wielokrotnie podkreślał to także Levrone. Ogólnie taki "płynniejszy" wyraz sylwetki po lewej, przyjemniej się patrzy. Poza tym rozpościerając plecy, można fajnie pokazać 4boczny i obłe:-) Obczaj filmiki Kennego Wallacha- fajnie uczy prosów różnych sztuczek przy pozowaniu:-) Było gdzieś [...]

[...] z 100g białek + marchewka + 50g płatków + słodzik + miarka białka = sztos ;) A i jakaś fotka z windy flaka, wahania nastrojów się zaczynają i jakoś brak zadowolenia z sylwetki yh. Trzeba to przetrwać, jutro dalej opalanie bo pogoda ma być zacna. /SFD/2017/6/17/e684cae512b1436398a4149831d7d3cf.jpg [...]

No jedną fotkę robiłem właśnei na prosto, drugą (ta wstawiona) z cofniętymi biodrami i lekkim pochylem do przodu. Różnica spora. I żeby sędziowie tak podeslzi do mojej sylwetki jak ty - to złoto gwarantowane %-) no ale świat nie jest taki piękny heheh, zobaczymy Dzięki Czawaj, wiesz ze u ciebie też to juz bardzo dobrze wygląda :) ,a proporcje to [...]