sylwetki

rozumiem :) A jak myślicie? Czy uda mi się z Waszą pomocą, osiągnąć jakąś ładną sylwetkę do wakacji tegorocznych? Oczywiście w trakcie i po wakacjach dalej będę kontynuować swoją przygodę z siłownią, dietą, zdrowym stylem życia i rzeźbieniem sylwetki, ale tak się ostatnio nad tym zastanawiałam oglądając zdjęcia z zeszłego roku z wakacji...

Skitelsik: krótko, rzeczowo i na temat, oczywiście biorąc pod uwagę aspekty medyczne: 1. Dajesz zdjęcia sylwetki, trzymając fałd tłuszczu w ręce* 2. Idziesz na badania krwi** i mierzysz: - poziom glukozy na czczo - poziom TSH - lipidogram 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]

[...] Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować niedoskonałość sylwetki (naderwany mięsień piersiowy). W weteranach możesz startować w kat. do 80kg. Do zobaczenia w Warszawie 9 października.!

Nie wiem jaki bf, nie mam jak zmierzyć :/ będę ciągnął redukcję do uzyskania satysfakcjonującej mnie sylwetki, więc będzie ciężko }:-( ale myślę, że do końca sierpnia dam radę ;) a potem MASA 8-) no trochę WK się ogląda :-P Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-18 00:44:39

Przede wszystkim wrzuć ankietę działu. Jest w tematach podwieszonych na górze strony. Poza tym samym bieganiem ciężko dojść do idealnej sylwetki. Przydałby się trening siłowy

Jak będziesz uzupełniała wymiary to przydałoby się również wstawić zdjęcia sylwetki. Może być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta [...]

masz jakies foto sylwetki? bysmy doradzili w ktorym kierunku isc

[...] na poszczególne partie mięśniowe (na jednej sesji treningowej)? - zakres powtórzeń - kolejność ćwiczeń (od największej partii mięśniowej do najmniejszej)? Celem jest poprawa sylwetki, nabranie czystej masy mięśniowej. Sprawą drugorzędną jest siła. (nawiązując do artykułów) Skoro masz problemy z tłuszczem, to podstawą będzie dieta, dieta, dieta- [...]

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

[...] i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, OK.

[...] wszedłeś już w świat Kulturystyki pomimo wyników ? odpowiedz sobie sam . skrócone FBW to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym to oczywiste ( sam po sobie widzę jak małe partie w okresie np odwodnienia zrzucania wagi wyglądają na prawdę ) choć na [...]

BTW napuchniete to macie mózgi. Tylko z pomocą dostatecznie rozwiniętego treningu uzyskac można separację i gęstość oraz proporcje sylwetki. Ćwicząc ukochanym 5 x 5 będziesz nie dość, że przeciętnie silny to w dodatku klocowaty i bezkształtny. To sa fakty.

[...] na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny . No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem robionym z głową właśnie buduje bardzo [...]

[...] sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć . Więc wniosek jest prosty tym bardziej dla osoby dążącej do jakiejś tam sylwetki . Transformacja %-) jestem po wypadku samochodowym leżę lub siedzę w gipsie od 2 miesięcy i mam więcej czasu na przemyślenia i czytanie }:-( A co do FBW objętość [...]

[...] a miesnie jakosc wyglądaja, widac szególy. Pisze to bo żal mi tych ludzi którzy wydzadzą kase na diete , moze i suple a beda robic swoje 5x5 na "mase" a żadnej poprawy sylwetki nie bedzie, dlatego naprawde skoro są tu ludzie typu Antos , Hubert i cała reszta prawdziwych ekspertów to czasem warto ich posłuchac a nie kogos kto wysyła te posty [...]

Tomasz - Przepraszam , ja niemam na celu obrazy moderatora ani Ciebie czy kogokolwiek innego, nie o to mi chodziło. Poprostu uwazam że niepotrzebnie ta osoba podaje wszystkim ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. Antos - napisze tak jednemu to zostane zjechany bo ludzia poprostu brakuje tu wiedzy

[...] postow nic tutaj nie pomoze. wszystko bedzie widac. nie martw sie,ludzie i tak zobacza,kim jestes i co soba reprezentujesz. snake ...ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. racja!...bo spelnia zupelnie inne zadanie...ale o tym,to juz chyba nie doczytales,prawda?(to samo dotyczy prostych planow 5x5,ktore promuje)

Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.

Albo mi się wydaję albo jest progres ;) Kiedy fotek poglądowych całej sylwetki można się spodziewać?

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ?