ooo zapowiada sie ciekawie fajne podstawy sylwetki i bareczki ^^ bede sledzic i kibicuje ! kto Cie prowadzi ?;) dziękuję bardzo ! :) dużo pracy przede mną, szczególnie nad dołem :( Moim trenerem jest Krzysztof Krauze
'Chciałbym zabrać się teraz za solidne rzeźbienie sylwetki' - nie ma co rzezbic..moze sie zdecyduj na mala nadwyzke kaloryczna i stopniowe masowanie Medox, oczywiście, nie użyłem tego terminu w sensie robienia rzeźby, tylko łapania suchej masy mięśniowej, bez zbędnego obciążenia z przodu, które posiadałem w mniejszej lub większej skali całe życie [...]
Ty prawie nie jesz... Pierwsze dwa miesiące tego dziennika to utworzenie bazy do tego, żebym cokolwiek budował, zrzucenie brzucha i zrobienie akceptowalnej sylwetki. W porównaniu do Waszych planów rzeczywiście nie jem :P Ale w porównaniu do mojego dawnego sposobu odżywiania z brakiem śniadania, obiadem w chińczyku i raz na jakiś czas kolacją, [...]
[...] wszystko co na forum, ale w jednym materiale, z tego co na razie widzę. Ale jeszcze trochę rozdziałów przede mną :] Tymczasem dzisiejsze żarcie poniżej. Może dziś także zrobię zdjęcia sylwetki, żeby był materiał dowodowy mimo wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f2c0a4fcf948aeb5e5e8eeeac3d190.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-02-01 12:49:52
Zdecywanie powiedzial zdanie j/w . Jednak jego typ sylwetki nasuwa mi tylko mysl ,ze on bedzie musialbyc drugim dorianem i nawalic na siebie ekstremalnie duzo miesa ,zeby ludzie byli zgodni co do jego wygranych
Właśnie na tych zdjęciach widać jak zawiedziony był Dex i miał ku temu prawo, a do tego jeszcze nawet Wolf powinien być wyżej od Evana. Wynik wg mnie niesprawiedliwy, mi może Evan był w dobrej formie to nie ma sylwetki godnej zwycięstwa z samym Dexterem !!! To jest moje zdanie i mam nadzieję, że na AC już go tak wysoko nie postawią sędziowie ;)
[...] do końca zamierzonego celu. Mam 17 lat przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje. Na początku była to tylko zabawa. Zero diety, zero odżywek, zero przemyśleń co do sylwetki. Trwało to aż do końca lutego gdy zacząłem zazdrościć innym ładnych sylwetek, m.in. na forum. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zaopatrzyłem się w 2 blistry TSE [...]
[...] Środa Nogi+Kaptury +Przedramie Czwartek Bieganie Piątek Plecy+Brzuch Sobota Wolne Niedziela Klatka+brzuch Aero 30-35min Ogólnie celem moim było uzyskanie plażowej zdrowej sylwetki. Ćwiczę Rekreacyjnie dla siebie i dobrego samopoczucia. Ważne jest to aby się nie przetrenować organizmu bo wtedy samopoczucie jest ch*** .Ja często chodziłem na [...]
[...] BCAA pomagało i lepiej reagowały mięśnie (pod kątem wzrostu). Natomiast nie wykorzystuje diety bazującej na dłuższym okresie "nie jedzenia" tylko do kształtowania sylwetki (głównie mimo wszystko to na forum jest głównym tematem) dlatego efekty bez suplementacji BCAA też są dla mnie zadawalające. Stąd wprost pytanie o niskopoziomową [...]
[...] ten sam, dieta równiez ta sama, ponieważ redukcja idzie całkiem pomyslnie ze względu na mój szybko metabolizm :) Ostatnimi czasy przeszły mi negatywne mysli na temat swojej sylwetki i startu w debiutach 2014 i postanowiłam mysleć TYLKO pozytywnie i nastawić się na sukces oraz nie użalac nad sobą :P TRZEBA TYRAĆ i się nie oglądać ani za siebie [...]
Dziś dodaje zdjecia calej sylwetki. Fat na nogach jeszcze opornie sie trzyma, ale wszystko jest do zrobienia ! ! ! ! Progresja aerobowa z tygodnia na tydzien robi swoje :) Dieta ani razu nie zlamana, aczkolwiek chetnie bym cos zjadla :D pzdr ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd055fa2dc746b3b59275e5b91db506.jpg [...]
Bardzo bym prosil kogos bardziej doswiadczonego o pomoc. Jezeli istnieje potrzeba, to oge wrzucic zdjecia sylwetki w celu dokladniejszej weryfikacji Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-23 14:37:13
Chce zrzucic fat, ktory zalega w sporych ilosciach na brzuchu i boczkach po czym przez zime zrobic mase jakosciowa. Fat zamierzam zrzucac do momentu zadowolenia z sylwetki
[...] chwilę obecną nie masz pojęcia. Przez tydzień nie zyskasz elementarnej wiedzy w tym zakresie, naprawdę uważasz , że przy aktualnym poziomie wytrenowania takie kombinacje przyniosą Ci większe korzyści? odcinanie węglowodanów stanowi czynnik ograniczający wysiłek. Nasycenie mięśni glikogenem w kształtowaniu sylwetki ma niezwykle duże znaczenie.
...klata - albo mi sie wydaje - albo poszla zdeka - bardziej nabota,pelniejsza - ja jej nigdy nie mialem wiec stad takie wrazenia Kreta dziala ladnie - tyle mischow off - musialo dac rezultaty mam nadzieje ze bedzie lepiej na koncu - tak wiec fot wiecej juz nie bedzie (sylwetki) - restza na koniec pozdro ...ide pic
[...] np. nick, imię i nazwisko bądź coś w tym stylu... trzeba się liczyć z tym, że mając taką sylwetkę będzie trzeba udowodnić, że temat to nie fake. Za dużo ludzi już się podszywało na forum pod innych. Po za tym nie tak dawno była podobna sytuacja w, której użytkownik musiał wstawic fotkę z karteczką. Co do sylwetki to naprawdę konkret... :-)
DT- AngelikaI
