SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32578

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

24

Masa ciała

98

Wzrost

186

Obwód klatki

108

Obwód ramienia

42

Obwód talii

96 na czczo

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 razy silka

Aktywność niezwiązana z treningami

aktywnosc zwiazana z bycia trepem

Cel

redukcja

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

clenburexin, meta, hot blood, nitrobolon, mono

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

jak najbardziej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
dziii
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17324
rooneyy89
Co zmienilo Twoje nastawienia?


Pierwsze serie robię na tyle ile mam siły w dłoniach ostatnie wolę robić z paskami i dołożyć ciężaru z tego względu że mam lepsze czucie mięśniowe... technika mimo wszystko zachowana ale zawszę parę kg więcej co uważam że też jest ważną sprawą... posprawdzaj Sobie co bardziej Ci odpowiada. Co do układania dłoń ja robię różnie tak jak mi pasuje !
...
Napisał(a)
ssky
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4055
rooneyy89 jakie wyniki w zrzucaniu fatu od początku IFa?
...
Napisał(a)
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15829
Na stronie 2 i 23 masz porownanie sylwetki. Obecnie pas na czczo 89,5-91cm, waga 91kg. Ramie 41cm.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15829
Kolejny dzien zaliczony. Ogolnie nie mam juz problemu z dotrzymaniem do godz. 14 z jedzeniem co mnie bardzo cieszy. Jutro trening klaty z bicem, jestem ciekaw jak bedzie. Ogolnie na klate staram sie wykonywac co 1-2 serie zmieniac kat ustawienia laweczki by wchodzilo w cyca pod kazsym wzgledem. Myslalem nad treningiem naprzemiennym, tzn. 1 tydz skos, kolejny tydz plaska. Na brzuch postanowilem wykonywac ABS w dnt, jestem ciekaw efektow.

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-10 23:22:37

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901
Ja zawsze uzywam pasków, przy MC, chwyt wzmacniasz miedzy innymi robiac wiosło podchwytem, wiosło hantla jak w MC nie bedzie wzmacniany świat sie nie zawali. ABS bym odpuscil jak robisz przysiady, MC, push press wystarczajaco brzuch dostaje po dupie.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...
Napisał(a)
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15829
Push press akurat nie wykonuje. Mam za nisko sufit i bym robil dziury :) chcialbym go ladnie podrzezbic skoro jest juz z dekka widoczny, obecnie wykonuje spiecia na skosne a potem na proste.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15829
Korytko




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-11 12:11:04

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
MrBlue
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333
ta activia po choooy?XD

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...
Napisał(a)
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15829
Kupilem corce, ale nie smakue jej. W przyszlym tygodniu beda jogurty danone z owocami. Kupilem po palecie a mala nie chce jesc. Bylem w selgros'ie to dokupilem jeszcze 3kg karkoweczki :)

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205
ja wale ser biały z jogurtem
staram się celować aby tych węgli było >10g,ale te smaczniejsze mają minimum 15g/100g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacze tłuszczu na IF

Następny temat

Makroskładniki i pytanie odnośnie nabiału i owoców

Shoty
Polecane artykuły
Calum von Moger nadrabia zaległości

Calum von Moger nadrabia zaległości
Czy Jay Cutler wróci na scenę?

Czy Jay Cutler wróci na scenę?
Ronnie Coleman znów trenuje nogi!

Ronnie Coleman znów trenuje nogi!
Plusy i minusy randkowania z fitnesską

Plusy i minusy randkowania z fitnesską

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany