SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29531

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

24

Masa ciała

98

Wzrost

186

Obwód klatki

108

Obwód ramienia

42

Obwód talii

96 na czczo

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 razy silka

Aktywność niezwiązana z treningami

aktywnosc zwiazana z bycia trepem

Cel

redukcja

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

clenburexin, meta, hot blood, nitrobolon, mono

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

jak najbardziej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dziii
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
rooneyy89
Co zmienilo Twoje nastawienia?


Pierwsze serie robię na tyle ile mam siły w dłoniach ostatnie wolę robić z paskami i dołożyć ciężaru z tego względu że mam lepsze czucie mięśniowe... technika mimo wszystko zachowana ale zawszę parę kg więcej co uważam że też jest ważną sprawą... posprawdzaj Sobie co bardziej Ci odpowiada. Co do układania dłoń ja robię różnie tak jak mi pasuje !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ssky
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4055
rooneyy89 jakie wyniki w zrzucaniu fatu od początku IFa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829
Na stronie 2 i 23 masz porownanie sylwetki. Obecnie pas na czczo 89,5-91cm, waga 91kg. Ramie 41cm.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829
Kolejny dzien zaliczony. Ogolnie nie mam juz problemu z dotrzymaniem do godz. 14 z jedzeniem co mnie bardzo cieszy. Jutro trening klaty z bicem, jestem ciekaw jak bedzie. Ogolnie na klate staram sie wykonywac co 1-2 serie zmieniac kat ustawienia laweczki by wchodzilo w cyca pod kazsym wzgledem. Myslalem nad treningiem naprzemiennym, tzn. 1 tydz skos, kolejny tydz plaska. Na brzuch postanowilem wykonywac ABS w dnt, jestem ciekaw efektow.

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-10 23:22:37

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WaCki
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901
Ja zawsze uzywam pasków, przy MC, chwyt wzmacniasz miedzy innymi robiac wiosło podchwytem, wiosło hantla jak w MC nie bedzie wzmacniany świat sie nie zawali. ABS bym odpuscil jak robisz przysiady, MC, push press wystarczajaco brzuch dostaje po dupie.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829
Push press akurat nie wykonuje. Mam za nisko sufit i bym robil dziury :) chcialbym go ladnie podrzezbic skoro jest juz z dekka widoczny, obecnie wykonuje spiecia na skosne a potem na proste.

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829
Korytko




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-11 12:11:04

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MrBlue
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239
ta activia po choooy?XD

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rooneyy89
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 617 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15829
Kupilem corce, ale nie smakue jej. W przyszlym tygodniu beda jogurty danone z owocami. Kupilem po palecie a mala nie chce jesc. Bylem w selgros'ie to dokupilem jeszcze 3kg karkoweczki :)

Jestes Panem swojego losu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
ja wale ser biały z jogurtem
staram się celować aby tych węgli było >10g,ale te smaczniejsze mają minimum 15g/100g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacze tłuszczu na IF

Następny temat

Makroskładniki i pytanie odnośnie nabiału i owoców

forma lato
Polecane artykuły
Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Od anorektyczki do trójboistki siłowej

Serena Abweh to 21-letnia kobieta, o której zrobiło się głośno w mediach społecznościowych. Wszystko dzięki inspirującej...

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane

Bohaterski wyczyn kulturysty i weterana wojennego Josha Crane

Weteran marynarki wojennej i kulturysta federacji NPC Josh Crane stracił życie, podczas próby ratowania przed utonięciem...

Jak to jest być synem Arnolda Schwarzeneggera? Joseph Baena odpowiada

Jak to jest być synem Arnolda Schwarzeneggera? Joseph Baena odpowiada

Joseph Baena, nieślubny syn legendy kulturystyki Arnolda Schwarzeneggera niedawno udział wywiadu Bradleyowi Martynowi. M...

Niezwykle silna 73-letnia Mary Duffy

Niezwykle silna 73-letnia Mary Duffy

Mary Duffy to 73-letnia wyjątkowo silna kobieta, która zaskoczyła całą społeczność fitness, wykonując martwy ciąg z 2,5-...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły